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模擬斷食期間可以做什麼活動?盤點3大行為千萬不要做

FMD擬斷食期間是不建議進強烈運動的, 而是需要進行低強度運動,像是散步、瑜珈、拉伸、… 幫助身體放鬆,也讓你感覺精神振奮。

擬斷食真的會很難嗎?如何讓五天擬斷食更輕鬆?

FMD擬斷食其實沒有你想像的難麼難!只要掌握一些小技巧就能輕鬆完成五天計畫。

模擬斷食的每日變化—什麼是正常反應?

在現代生活裡,健康往往是我們最想改變,卻又最容易放棄的事情。但模擬斷食為我們提供了一種全新的選擇:短短五天,不需要挨餓,也不需要全然改變生活方式,你就能啟動一場針對身體平衡的輕鬆調整。

五天模擬斷食計劃詳解—從現在開始,遇見更好的自己

五天模擬斷食要如何規劃與安排?過程中身體究竟會有什麼變化?211餐盤計畫的原則和效果是什麼?請繼續閱讀

擬斷食的體驗者分享—真實故事,真實改變,168斷食沒有效?

FMD擬斷食真的有效嗎?不僅不再感到特別快餓或經常胃痛,還可以幫助你有效地減肥,避免了半天斷食卻沒有見到減肥效果的痛苦。

擬斷食的準備指南:一步到位,輕鬆開啟健康旅程!

擬斷食聽起來很簡單,但其實是需要好好準備,從心裡調整,生活安排,到物資清單,否則很容易破功喔。

擬斷食3大常見迷思,FMD飲食一定要避開這些地雷

許多人對於FMD擬斷食還有很多疑問:「不吃飯撐得住嗎?」「吃越少效果約好?」。其實是需要按照計劃進食,每一餐都不要少吃且不要安排高強度運動,否則會讓身體疲累,影響自噬進程

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月經是女人一生中非常重要的一部份,從初經開始就會陪伴我們到中年。但你真的了解你的月經週期嗎?知道什麼樣的月經流量、月經頻率是正常的嗎?又或者當遇到哪些情況,一定要記得趕快就醫呢?

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