準備生產了嗎？這篇懶人包一次整理待產包清單、生產前準備要點與實用打包原則，讓妳安心迎接寶寶到來，第一胎、第二胎媽咪都適用！

最常見的產兆包含：落紅、破水以及陣痛。 有些孕媽出現一直宮縮但沒產兆的狀況，可能就是假性陣痛的表現，這是正常現象不用太緊張喔

許多準媽媽會開始擔心：「如果超過預產期怎麼辦？」、「醫師會建議催生嗎？」、「催生會不會很痛？」這些問題讓許多孕婦感到焦慮和不安。本篇文章將帶大家了解催生是否安全？哪些孕婦需要催生？催生的完整流程，讓你做好心理準備，安心迎接寶寶唷！

FMD擬斷食期間是不建議進強烈運動的， 而是需要進行低強度運動，像是散步、瑜珈、拉伸、… 幫助身體放鬆，也讓你感覺精神振奮。

FMD擬斷食其實沒有你想像的難麼難！只要掌握一些小技巧就能輕鬆完成五天計畫。

在現代生活裡，健康往往是我們最想改變，卻又最容易放棄的事情。但模擬斷食為我們提供了一種全新的選擇：短短五天，不需要挨餓，也不需要全然改變生活方式，你就能啟動一場針對身體平衡的輕鬆調整。

五天模擬斷食要如何規劃與安排？過程中身體究竟會有什麼變化？211餐盤計畫的原則和效果是什麼？請繼續閱讀