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懷孕初期流產徵兆有哪些?用這5招避免自然流產

懷孕初期流產徵兆有哪些?用這5招避免自然流產

「為了懷孕成功,我打算前三個月都躺在床上保胎,這樣ok嗎?」
「請問醫女,為何我懷孕兩次,都在第十週左右流產?我真的覺得好累!」

華人一向有個習俗,懷孕未滿三個月不敢宣布喜訊,一來是覺得剛懷孕不太肯定,二來也擔心萬一流產了徒增自己和親友傷心,故選擇妊娠滿三個月後再昭告天下。沒錯,懷孕初期,意即前三個月的時間,自然流產的機率高達25%以上,能否順利孕育寶寶的變數最多,若是胚胎染色體或發育異常,像是空包彈、胎兒沒有心跳、胎兒未成長、畸胎、甚至宮外孕等等,或是因為母體甲狀腺功能異常、糖尿病、高血壓、自體免疫或凝血功能等問題,還有一些是不明原因,查也查不出來,甚至是假性妊娠等等,都在考驗著準媽媽們的身心。

>> 延伸閱讀:五種常見的自然流產分類做足準備迎接新生命

懷胎九月,就屬妊娠前三個月最戲劇化。從知道自己懷孕的激動,到身體荷爾蒙的變化,胎兒穩定與否,身體和心理的壓力都最大。剛開始懷孕時,無論做什麼都好緊張,擔心這擔心那,心情七上八下。老公也擔心,婆婆媽媽也不放心,自己更是小心翼翼,連睡覺都不敢肆意地翻身。懷孕初期到底要如何安胎?我們可以做什麼讓自己更加安心?

 

四個懷孕初期流產徵兆

 

先兆性流產是孕期最常出現的問題,剛懷孕前十二週,有陰道出血,或是下腹緊縮、腰酸、下背疼痛等不適感,都有可能是流產前的徵兆,這是所有想當媽媽的人最不想發生的情況,須先瞭解清楚以後才好應變。

四個懷孕初期流產徵兆:陰道出血、腰痠、腹痛、、感染配圖

Photo by Sarah Pflug from Burst

徵兆一:陰道出血

孕婦最害怕的莫過於「見血」,陰道出血就是流產的徵兆之一。陰道出血可分為少量出血和大量出血,持續性出血和不規律出血,顏色可以是鮮紅色、粉紅色或深褐色。孕期的前三個月出現陰道出血現象應立即就醫,尤其是陰道出血還伴隨疼痛,就一定要特別注意。

據統計,懷孕前期發生陰道出血,約有一半的孕婦還能繼續懷孕,約30%的孕婦會發生自然流產,還有5%是子宮外孕,另外極少數的孕婦可能是葡萄胎、疾病等因素。若有孕期出血症狀,經婦科檢查確認子宮頸口閉,子宮大小與停經月份符合,經過治療及休息,胎兒仍可存活下來,媽媽們即可安心。

 

徵兆二:腰酸、下腹緊縮或下墜感

當孕婦覺得腰部酸痛、腹部沈重、下墜感等異狀時,若此種情況持續超過一小時以上,就要趕緊去醫院。

徵兆三:腹

懷孕後腹痛的狀況並不正常,可是只有腹痛也不能說明有流產的可能,還有可能是消化道問題,或是泌尿道感染。但如果腹痛還伴有陰道流血的現象,就應該要提高警惕。所以若骨盆、腹部或者下背開始有持續的疼痛感還有當陰道出血,請馬上就醫。

 

徵兆四:感染

可分為泌尿道感染及生殖道感染。泌尿道感染會有尿頻、發燒、排尿痛等徵兆。若陰道感染,會有分泌物味道重、陰部瘙癢等情形。

>>延伸閱讀:避免尿道炎、陰道炎的5招日常保養:蔓越莓益生菌有用嗎?

 

有過寶寶的媽媽們都知道,在整個懷孕階段,懷孕初期是流產的高發期,是胎兒最不穩的時候,此時需要注意的不僅是孕婦營養,更要防止意外流產。醫女更要提醒妳,有習慣性流產史者,應經常測量基礎體溫,如月經周期稍有延長而基礎體溫不下降,即有懷孕的可能時,就要開始好好照顧自己,更要避免體力勞動及精神緊張,性生活也要稍加節制。

五招預防流產:應避免同房?配圖

Photo by Jonathan Sanchez on Unsplash

這五招預防流產:需要避免同房嗎?

  1. 若有流產,建議半年以後再計畫懷孕,並同時調理身體,可降低流再次流產的發生。

  2. 男女雙方都要做好孕前檢查,如有任何疾病,像是男性菌精症、女性黃體功能不全、甲狀腺功能低下等,都須聽從醫師建議,治療後再準備懷孕

  3. 有子宮內口鬆弛的媽媽,可做內口縫扎術。

  4. 避免病毒感染,避免接觸有害的化學物質,遠離放射線、噪音及高溫環境等。

  5. 懷孕初期不宜過度疲勞和避免高強度運動,懷孕晚期不宜同房。

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。

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安全期會懷孕嗎?比較常見避孕方法的有效程度

安全期會懷孕嗎?比較常見避孕方法的有效程度

「請問醫生,若要避孕,一定要吃避孕藥+戴保險套嗎?如果只有保險套足夠嗎?」

「請問月經穩定的人,有所謂的『絕對安全期』嗎?」

8/15七夕情人節即將到來,好久沒有跟老公過兩人世界的妳,是否已經內心暗自計劃好,要來一場特浪漫的晚餐約會?台灣因為疫情的緣故,三級警戒已經快三個月了,大家都在家上班不出門,整天宅在家跟小屁孩們24小時親密相處,總有一股鬱悶說不出的媽媽上火病!而看著眼前有如金頂電池一刻不休息的娃們,妳是不是心中已經發誓一百萬遍:「我!絕・對・不要再生了?」

情人節別忘了做好安全性行為配圖:情人節花束

Eva 的老公不想再生,所以老公戴了保險套,Eva算了排卵期,想說月經剛結束兩天,總不可能懷孕了吧?結果,如觀眾所預期當然是又中獎了。

 

Sonia 第一個孩子是人工受孕得來的,兩年前做IVF非常辛苦,肚皮上針孔痕跡密密麻麻,前後總共第11次才成功!再加上孩子是個過敏兒,非常需要嬌養,所以她和先生約好了不要再生。然而人算不如天算,第二胎在不到半年又來報到了,因為Sonia想說自己難懷孕,以為算好安全期就沒事,可是小天使要來,妳躲也無法躲。

安全期怎麼算?首先你需要先了解排卵期

所謂的「安全期」,指的是不會讓女生懷孕的日子。而要讓女生懷孕,一定要在排卵期間進行受孕。所以安全期=非排卵期,若要避孕,非得要先搞懂「排卵期」、月經期不可。

一般女生的「排卵期」,都是從月經第一天起算,月經往前推14天,約莫就是排卵期。但是下次月經在何時?誰也說不準!所以如果妳月經越混亂,危險期就會更長。此時妳最好從月經第一天起,之後的14-21天,都要當作危險期。

安全期如何計算?下一次月經第一天往前推14天

Photo by  Tara Winstead from Pexels

月經週期不穩的女生,自己計算危險期真的困難重重,建議配合每天測量基礎體溫,以及排卵試紙的輔助,如此了解排卵日的準確度會更高,有效率高達99.6%。

>> 延伸閱讀:月經沒來?月經提早來?一個月來兩次月經?月經不順QA,判斷是否該看醫生

 

許多女生都以為月經乾淨後就是安全期,其實這是錯誤的!試想妳若是月經來的時間比較長,若流血超過8-10天以上,是否離排卵期就很接近?而男生的精子進入子宮後,在子宮裡的存活時間可以長達3-5天,所以親愛的妳將數字加一加,就知道有多危險了。

 

排卵期過後,一直到下次月經前的這12-14天,是最安全的安全期。但是許多女生搞不清楚自己是否排卵了,有些女生在排卵期會有如蛋清的分泌物,但很多人不會觀察到。所以要計算安全期,請不要只靠自己的觀察,測量基礎體溫和使用排卵試紙,會讓妳和老公更安心親熱。

常見避孕方法難易及有效程度比較

女性事前避孕藥

女生因為荷爾蒙較複雜的關係,吃避孕藥的副作用頗多,許多女生因此變胖、長痘、消化不良、噁心、心情憂鬱,真的很辛苦。

女性避孕器

女生裝避孕器,體質是否適合也要經過醫生評估。

保險套、結紮

而反觀男士戴保險套、進行結紮手術,都比女生來得輕鬆,建議疼老婆的好老公,一定要保險套戴好帶滿,這樣能有效避孕85%以上,再加上結紮手術三個月後確認沒有精子,就能輕鬆避孕。

而一般男性有個迷思,認為結紮會影響男性雄風,科學已經告訴你,絕對沒有這回事!輸精管結紮與陰莖勃起是兩回事,千萬不要混為一談!

>> 延伸閱讀:吃完事後避孕藥月經失調怎麼辦?哪些人不適合事後避孕藥?

 

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。

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子宮息肉原因有哪些?4招子宮息肉術後保養方法

子宮息肉原因有哪些?4招子宮息肉術後保養方法

「患有子宮息肉的人在飲食上該怎麼調整?」
「有子宮息肉的人若想備孕,什麼食物不能吃?」

在中醫的婦科門診中,除了子宮肌瘤的患者最多以外,第二名就屬「子宮息肉」了。子宮息肉和子宮肌瘤一樣,多屬良性腫瘤,比較不會有病變的可能,所以經過醫院確認之後,若無月經過多、經痛、貧血等困擾,醫師的建議都是不需特別治療。但是女性朋友多多少少會有點擔心,萬一息肉長大了怎麼辦?或是想懷孕,但是因為息肉而懷不上怎麼辦?這些都是合理的隱憂,所以許多人會再轉而向中醫求助,看能不能讓息肉縮小或消失。

>> 延伸閱讀:子宮肌瘤感覺好嚇人!子宮肌瘤飲食怎麼吃、症狀有哪些?

 

五個患有子宮息肉原因:可能是發炎或體質不良

 

  1. 子宮內膜炎:產後子宮感染、陰道炎、剖腹產後傷口感染等
  2. 子宮其他病史:有子宮內膜息肉病史、 或多囊性卵巢症候群患者
  3. 肥胖女性:BMI>30、內分泌不平衡者
  4. 更年期前後女性:長期服用荷爾蒙藥物、接受荷爾蒙補充治療
  5. 其他不良體質引起

「子宮息肉」主要發生在30~60歲的女性,又以40~50歲的發生率最高。

以前曾經有子宮內膜息肉病史者、罹患多囊性卵巢症候群、或曾罹患子宮內膜炎的女性,因長期受到發炎的刺激,較易形成息肉。另外有在長期接受女性荷爾蒙補充療法者,還有只要BMI>30 肥胖的女性,也容易有子宮息肉。因為脂肪細胞為女性荷爾蒙的來源之一,而肥胖者脂肪組織較多,容易擾亂身體荷爾蒙的平衡。

五個患有子宮息肉原因:可能是發炎或體質不良配圖

Photo by Pavel Danilyuk  from Pexels

 

「子宮內膜息肉」是子宮腔上皮組織的黏膜細胞,發生異常增生所導致的良性腫瘤。受卵巢荷爾蒙的作用影響,我們女生每個月都會來月經,子宮內膜每個月都會先變得肥厚,然後就會剝落形成月經,因為這樣的來來回回,長息肉的機會也比較高。「子宮息肉」多屬良性,可以是無症狀的,但若息肉過大,就會引起白帶、陰道不正常出血、月經失調、月經量多、子宮增大而引起疼痛,還有可能導致會不孕和流。大多數子宮息肉不會有癌變的可能,不需治療,但若影響到正常生活品質,醫生就會建議考慮子宮內膜刮除術,或者內視鏡手術切除。

 

「子宮內膜息肉」與子宮肌瘤一樣,復發機率高,不管有沒有手術治療,都要定期追蹤檢查,確認沒有長得過大,或數量增多。如有經期變長、經血過多、不正常陰道出血(性交後出血或停經後出血)、陰道分泌物增加、經痛或下腹部墜痛感,都一定要趕快看醫師確認。子宮息肉本身不危險,但是息肉過大或是出血過多都會影響生活品質,還是要好好控制才是!

六種方法讓子宮更健康,以避免感染為優先

六種方法讓子宮更健康,以避免感染為優先配圖;少飲酒

方法一:月經期間應勤換衛生棉,避免長時間使用衛生護墊,保持陰道和尿道清爽。

方法二:避免經常沖洗陰道,或經常使用婦科清潔用品。

方法三:養成好的生活習慣,避免熬夜,睡眠要充足。

方法四:不吸煙,少喝酒,養成規律運動習慣,提升身體免疫力。

方法五:避免過早發生性行為,性行為時使用保險套,避免多重性伴侶。

方法六:定期接受子宮頸抹片檢查,陰道或尿道有不正常分泌物時,應就醫治療。

 

 

子宮息肉術後保養及預防:調整荷爾蒙

子宮息肉術後保養及預防就要調整荷爾蒙配圖:蛋糕

photo from Karolina Grabowska from  Pexels

 

子宮的發炎感染需要預防,但講到體質失調所引起的「子宮息肉」,例如肥胖或者是荷爾蒙失調,或許可以從中醫角度幫忙調理。子宮息肉和肌瘤在中醫診斷裡,有「脾虛」、「痰濕」、「血瘀」這三種體質,要做到:

  1. 少吃寒涼生冷之物,少喝冰水飲料,以免助長「濕氣」和「血瘀」。
  2. 甜食少吃,因為甜會「生痰濕」。
  3. 加工過的食物和零嘴點心等容易有「環境荷爾蒙」,盡量別吃。
  4. 運動不僅能排汗排濕、增加氣血循環,還能調整體內荷爾蒙平衡。

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現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

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月經突然量多有血塊怎麼辦?需要就醫嗎?認識常見的 5種狀況

月經突然量多有血塊怎麼辦?需要就醫嗎?認識常見的 5種狀況

「醫生我的月經血塊很多又大,那是子宮內膜脫落嗎?」
「我常常月經開始時都會腹痛,等到排出一大塊血塊後就不痛了,這是不是有病了?」

現女生如果想要愛護自己的身體健康,最重要的就是觀察自己每月的月經並作記錄。每年定期身體檢查的時候,家庭醫師都會問妳月經,從週期到天數,都是身體健康的指標。

>> 延伸閱讀:怎樣才是正常的月經週期?我是不是月經不順啊?

而中醫很重視婦科,在「經/帶/胎/產」四個項目裡,對女生的月經就會問得很細。除了記錄週期和每次月經天數,還會問妳每天月經量多少、色深淺、有無血塊、有無不適,包括手腳冰冷、經痛、水腫、腹瀉、盜汗等等,都是女生經期可能出現的問題。

月經有血塊?我該去看醫生嗎?配圖:行事曆

月經突然有血塊?我該去看醫生嗎?

其中月經血塊多常常是女生們自己也很關心的。一般經血是鮮紅或暗紅色,流出來就被衛生棉所吸收了,但是血塊卻會停在衛生棉上,不僅讓我們感到黏黏的不舒服,看到一坨血塊變成暗紅色甚至是豬肝色,更是讓人有點觸目驚心!為什麼月經會突然有血塊?需要做什麼來減少發生嗎?什麼情況下的血塊需要去就醫呢?

 

有時女生月經有血塊,若偶一為之,其實先不用擔心,因為這是血小板發揮正常的凝結功能。就像流鼻血之後的鼻腔內緣,都會發現一些細微小血塊一樣,子宮內的空間大很多,自然會有比較多的血塊。但是若每次月經來都有血塊多,且連續幾個月都會發生,就一定要去找婦科醫生作檢查了,因為有可能是子宮肌瘤造成月經出血量大而有血塊。

5種常見的月經經血情形配圖:衛生棉

Photo by Annika Gordon on Unsplash

充滿血塊的月經,有可能是子宮肌瘤的徵兆。 由於月經時期,子宮腔會分泌「抗凝血酶原」與經血混合,所以經血才不會凝固,得以順利排出體外。但是當經血量過大,抗凝血酶原不敷使用時,部分經血就可能因此凝結成血塊,再排出身體。

而如果只是偶爾見到有血塊,或者經血比較暗沈,頂多只是代表子宮收縮較差,子宮內膜脫落慢,月經未排即已凝結。雖然不會對身體造成影響,但也是要稍加注意。

五種常見的月經情形

第一種:鮮紅色的月經

鮮紅色的血液代表經期剛開始,子宮內膜以快速的方式脫落,在週期結束後,子宮會是乾淨的狀態。

 

第二種:暗紅色的月經

血液是暗紅色或深咖啡色,代表著經期即將結束。如果經期都相當準時,表示健康無虞,但若是顏色暗,量偏多,有點黏稠,有可能是體內雌激素稍高。

 

第三種:月經量大

如果月經量突然變多,並且流血超過一個禮拜以上,有可能是子宮肌瘤或息肉引起。通常子宮息肉不需要治療,而子宮肌瘤就有可能需要依靠藥物治療。另外女生若有裝含銅避孕器,也會使得月經流量變多。不管如何,都要請醫生檢查之後再決定如何治療。

 

第四種:月經出現血塊

出現暗紅色血塊,量小於四分之一時,代表子宮正在清除髒汙,是正常的情況。而長時間久坐不動,起身時也較容易出現血塊。但是若血塊量大並伴隨經痛時,就要注意可能是子宮肌瘤或息肉,也有可能是身體激素混亂所引起的多囊性卵巢症候群。

第五種:黑色月經血塊

至於衛生棉上的血塊很黑,則要注意時間點。由於血液中含有豐富的鐵質,若長時間跟空氣接觸,就會逐漸氧化,使得色澤變暗沈,有時甚至呈現黑色,所以若較久沒有更換衛生棉,例如超過兩小時以上,你就會看到「氧化的鐵質」,即黑色的經血。所以若妳勤於更換衛生棉,比較不會有黑色經血的問題喔!

月經出現血塊配圖:紅色石柳

photo from Jessica Lewis from Pexels

月經有血塊或者是量多,除了有健康的隱憂之外,對於女生的生活也是蠻困擾的。大姨媽來的時候,不僅三不五時就要找廁所更換衛生棉,不小心時間長了更會有滲漏的尷尬,而有血塊的那幾天,也很容易會頭暈和身體累累的。中醫針對血塊多的女生,除了要找出根本的問題治療之外,也要加強活血化瘀,才能讓經血排出更順暢。「脾氣虛」、「肝氣瘀」、「氣滯血瘀」體質的女生,不一定會有子宮肌瘤或是息肉,就有可能導致月經血塊多,都可以用中藥調理。

>> 延伸閱讀:誰說妳不能喝生化湯?「選對劑量」是關鍵,幫助經期排順!

而不管是體質的問題,還是子宮肌瘤、息肉、子宮肌腺症、或凝血異常等問題引起的月經血塊多,除了接受醫生治療之外,正確的飲食和運動計畫更是重要,健康的生活方式可以增加氣血循環,幫助身體激素穩定,血塊就會減少甚至不見。先天的身體是父母給的,但後天的健康是自己顧的,月經是月月更新,女生們要好好保養,月經順了,人的氣色自然美麗!

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。

我有卵巢早衰嗎?中醫分享三招減緩卵巢早衰速度

我有卵巢早衰嗎?中醫分享三招減緩卵巢早衰速度

「醫生,我的月經愛來不來,晚上還會盜汗,我是不是卵巢早衰?」這個不一定。

「請問醫生,更年期是不是就是卵巢早衰?」不是哦!

我有認識一些40來歲的女朋友,只要月經晚幾天不來,或者發現最近有點潮熱的症狀,就會開玩笑地說自己「卵巢早衰」了。醫女這幾年來的確來有注意到,身旁女性朋友的更年期彷彿悄悄提前,再也不是50歲以上的專利,很多45歲上下的女生,就已經開始面臨月經混亂、潮熱盜汗等症狀。

但是醫女這篇文章開宗明義地要告訴妳們,「卵巢早衰」不是可以亂說的!「卵巢早衰」不等於更年期!更年期是人體的自然衰老現象,但是「卵巢早衰」卻是不正常的疾病,甚至是很難相處的一種遺傳體質!

四個在家坐月子的好幫手配圖:嬰兒的腳

卵巢早衰可以調理嗎?

真正的「卵巢早衰」無法預防,也很難調理。

原發性卵巢功能不全(primary ovarian insufficiency),又稱卵巢早衰(POI),是指正常女性在40歲以前即出現性腺功能減退症,即卵巢衰竭所導致的絕經現象,包括身體的雌激素水平降低,而有潮熱冒汗、面部潮紅、陰道乾澀、性慾低下等症狀。

>>延伸閱讀:醫師談PCOS:多囊性卵巢症候群症狀、飲食、可以中藥調理嗎?

一般女性的平均自然絕經年齡為48-52歲之間,但是不同地區和人種會有些許差異。而患有「卵巢早衰」的案例,40歲以下約有1%,30歲以下約有1‰ 。「卵巢早衰」而過早絕經的女性,也可稱為「早更」,雖說有更年期症狀,但並不意味著完全的停經,卵巢也沒有完全停止工作,更不表示女人過早老化,只能說她的卵巢功能不再正常。其實「卵巢早衰」的患者還是有5%的人可能正常懷孕!如果妳家族裡的女性直系親屬有「原發性卵巢早衰」,妳就要特別注意自己的身體。

除了以上所提的「原發性卵巢早衰」,還有「繼發性卵巢早衰」。

「繼發性卵巢早衰」,除了可能是體質不良之外,有做過放療化療、子宮內膜異位症、盆腔炎、卵巢動過手術、吸菸、自身免疫性疾病等,都可能誘發「繼發性閉經」。

繼發性卵巢早衰症狀有哪些?

繼發性卵巢早衰症狀有哪些配圖

卵巢是女性最重要的內分泌器官,除了產卵之外,還有分泌雌激素、孕激素、維持女性性徵、調節月經週期等作用。隨著現代社會壓力增大,「繼發性卵巢早衰」的人數越來越多,這類「繼發性閉經」的症狀,與原發性卵巢功能不全POI不同,妳會在40歲左右就注意到以下現象:

 

  1. 月經不調、陰道萎縮乾澀、性冷淡、檢查發現排卵率低。

     

  2. 雌激素缺乏會導致腰圍變粗、小腹肥胖、臀部下垂、皮膚乾燥失去彈性、髮質變差、落髮增多。|

     

  3. 雌激素不足容易讓膽固醇升高、易有心血管疾病。

     

  4. 造成尿道萎縮而容易頻尿、尿多、尿失禁等。

     

  5. 潮熱、盜汗、易怒、憂鬱、失眠等。

     

  6. 容易有骨質疏鬆、關節炎、頸椎病等問題,食慾變差、脹氣便秘、免疫力降低。

 

卵巢早衰不僅是絕經,併發症更容易發

無論原發性或繼發性卵巢早衰,由於發生的時間比一般女性停經更早,等於對身體的影響更久,所造成的傷害也比正常絕經還要大。像是更年期的症狀會更長,併發症更容易發生,另外想要生育的女性,因此不孕的機率也很高。

因此小於40歲的「卵巢早衰」,替代性荷爾蒙治療有其必要性,既可緩解症狀,又可預防併發症如骨鬆等問題。如果想懷孕生育,也需要人工生殖技術的幫助,或者考慮捐卵。但是補充替代性荷爾蒙也容易誘發婦科方面的癌症,因此需要謹慎的評估。

>> 延伸閱讀:我需要做婚後孕前健康檢查嗎?了解孕前健檢費用、項目、適合族群

三招延緩卵巢早衰的速率配圖:做瑜伽

三招延緩卵巢早衰的速率

在中醫的輔助下,雖然不能完全翻轉「卵巢早衰」,但要減少卵巢早衰的速率是有可能的。卵巢早衰等於是中醫所說的先天功能不足或後天功能失調,屬於「腎虛」的範疇,可以是「腎陽虛」、「腎陰虛」、「腎精虛」,中醫師幫你診斷之後,會補充陰陽氣血,來調整補強卵巢功能。

雖然說中醫不能做到100%扭轉妳的先天不足,但是延緩衰老、緩解症狀、增加氣血,來讓妳的生活品質更好,也是值得的。以下三大原則,提供給卵巢早衰的朋友注意,雖說非常基本,但是就是基本功就是要紮好,才有健康的卵巢!

方法一

飲食有節、睡眠正常、良好的生活方式,可以增加身體的能量,減少發病的機率。

方法二

勿過高壓的生活,心情放鬆,適度運動以調節內分泌順暢。

方法三

了解家族疾病,認識自己體質,注意自己弱點,養生之必要,才能避免提早老化。

 

避免尿道炎、陰道炎的5招日常保養:蔓越莓益生菌有用嗎?

避免尿道炎、陰道炎的5招日常保養:蔓越莓益生菌有用嗎?

「醫生,我私密處總是有一點癢癢的感覺,白色分泌物有些味道,請問我是有陰道炎嗎?」
「我一直有頻尿的問題,上小號都會有種上不乾淨的感覺,但是又不痛,會不會是尿道炎?」


許多女性朋友都有過「泌尿道感染」的經驗,雖說不是生大病,請假休息也未免太嚴重,但是那種不舒服,三不五時要跑廁所的感覺真是不好受!頻尿、排尿疼痛、尿道口敏感、灼燒、輕微刺痛等,在在都提醒了自己的脆弱!不要小看「尿道炎」,常常早上沒事,下午又開始,晚上還會因為尿意而中斷睡眠好幾次,無法休息實在很累人。小便老是上不完,解尿後還是沒有清爽的感覺,甚至一上完馬上又有尿意,這樣反反覆覆一週以上,甚至有人還會有輕微發燒的症狀,離不開廁所的焦慮感,實在令人很不自在!

為什麼會陰道發炎?尿道發炎要如何處理?

 

為什麼會陰道發炎?尿道發炎要如何處理?配圖

Photo by Brodie Vissers from Burst

「泌尿道感染」雖然男女都會有,但是女性比例高出許多,主要是因為女性尿道較短,且又接近陰道及肛門,所以感染機率較高。而講到陰道,女性朋友更頭疼了,因為陰道炎也是女性才有的痛!陰道炎是女性好發的常見疾病:

陰道炎症狀有哪些?

  1. 陰道口紅腫
  2. 搔癢難受
  3. 分泌物增多
  4. 分泌物味道大
  5. 性交疼痛等。

醫女見過好幾位朋友,陰道炎反覆發作長達幾年之久,一年之中幾乎沒有幾個月消停過,只是有時輕有時重,吃藥吃到都有抗藥性了,心好累!陰道炎若不妥善照顧,甚至還會引起盆腔炎、子宮卵巢發炎、不孕、敗血症等症狀,不得小覷啊!

尿道炎如何發生?

  1. 喝水不夠,習慣憋尿,或本身抵抗力弱。
  2. 月經期間不勤換衛生棉,或平日一直使用日用棉墊而未勤於更換。
  3. 性行為容易增加感染機率,性愛後一定要清潔私密處。
  4. 若反覆感染,要注意根源病,例如尿道結石等問題。

陰道炎如何發生?

  1. 內褲或是緊身褲太緊,導致私密處不乾爽。
  2. 一直使用日用棉墊而未經常更換,或太常灌洗陰道及清潔過度。
  3. 性行為容易增加感染機率,性愛後一定要清潔私密處。
  4. 本身抵抗力弱,經常使用抗生素者也會。
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「尿道炎」為細菌感染尿路所導致,而「陰道炎」就比較複雜,包括黴菌、細菌、滴蟲感染等等,其實我們的陰道環境本就有這些微生物,但是若數量過多,才會影響致病。一旦生病造成尿道或陰道感染,經過西醫外用和內用藥物的治療,是可以改善控制的。中醫也認為尿道炎及陰道炎為外邪感染,再加上體內濕熱或濕寒所導致,也是需要馬上處理不可以拖延的。除了內服中藥提升身體的抗菌力以外,外用的中藥薰蒸法,也可以降低細菌等的繁殖,減輕不舒服的感覺

如何區分尿道炎和陰道炎?

  • 尿道炎:頻尿、尿道口灼熱、小便疼痛、甚至血尿等症狀。
  • 陰道炎:不會血尿,但會發癢或刺痛感,有較多白色和黃色濃稠分泌物,甚至有豆腐渣狀。

但由於尿道和陰道相近,有時前後都細菌感染的機會也不少,一定要注意!一旦有症狀要趕快保養或治療。

許多人有錯誤印象,認為「尿道炎」或「陰道炎」都是女性不愛乾淨或者是性交混亂所致。其實不是的!就算是只有單一的伴侶,只要身體狀況不對,例如抵抗力不好時,還是會有陰道或尿道發炎的可能。而不愛乾淨的說法也不全然正確,每天洗澡的女生也有可能因為內褲太緊或牛仔褲太緊而發炎,更有些女生還會因為清洗太頻繁,導致陰道環境不平衡,而一再產生發炎狀況。

 

尿道炎和陰道炎的日常保養怎麼做?配圖

有些女生們對於「陰道炎」和「尿道炎」傻傻分不清,或者自己覺得症狀不嚴重,以為過一兩天就會消失,而拖延症發作不去就醫。沒時間去看醫生,或不想在疫情期間去增加醫院負擔,起碼也要去藥房問問,請藥劑師推薦天然保健產品。像是國外很流行使用女性專用益生菌內服,來改善預防陰道發炎的情形。而常常尿道發炎的人,也知道要服用蔓越莓萃取物來保養,以免尿道炎發作起來沒完沒了。

其實女性專用益生菌和蔓越莓對於保養和初起的感染症狀很有效,醫女家裡都常備這兩種內用的保健品,若比較累和壓力大的時候,我會主動服用來預防感染。但是若你沒有好好休息,或忘了注意以下情形,而導致症狀變重時,還是要去看醫生吃藥才會好喔!

 

尿道炎&陰道炎的日常保養

  1. 保持尿道及陰道口的乾爽,棉質內褲為首選,且每半年更換一批內褲。
  2. 日用棉墊不可每天使用,造成濕悶不通風,易助長發炎。
  3. 多喝水、多排尿、保持二陰的酸鹼度平衡,使用弱鹼性的私密處洗劑。
  4. 作息正常、生活減壓,讓身體維持最佳抵抗力。
  5. 可定期服用蔓越莓益生菌,避免感染

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。