斷食

許多人對於FMD擬斷食還有很多疑問：「不吃飯撐得住嗎？」「吃越少效果約好？」。其實是需要按照計劃進食，每一餐都不要少吃且不要安排高強度運動，否則會讓身體疲累，影響自噬進程

fmd 擬斷食的好處包括：降低血糖、提升胰島素敏感度，加強高新陳代謝，降低發炎指數，能提高生長激素水平，強化心臟健康，助於瘦身，提升大腦功能，預防癌症與強化治療效果

擬斷食（FMD）是一種科學設計的飲食方式，不需要禁食，也能幫助管理飲食結構。了解如何開始，讓健康變簡單！