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「請問月經不準的女生,排卵期如何計算?」

「我沒有看到排卵的分泌物耶,請問這樣有排卵嗎?」

排卵期對於在備孕的媽媽何其重要!本篇會針對排卵期的計算,以及分享會有什麼特徵,以及中醫對於排卵期有什麼見解嗎?排卵期每天都一定要「做功課」嗎?

不曉得妳有沒有注意到,少子化的現在,除了人們心理上不想生養以外,其實男女想要自然懷孕,也變得比以前困難了!根據統計,現今女性的生育力在24歲到達最高點,在30歲後就慢慢降低,50歲以後幾乎不會懷孕。而男性生育力在25歲到達最高點,40歲以後也會慢慢降低。

 

造成無法順利懷孕的因子有哪些配圖

photo by cottonbro from Pexels

在一般燈光好、氣氛佳的女生排卵期,只要處於生育年齡的男女身體一切正常,再加上順利的性愛,男生正常射精,理論上女生就會自然懷孕。但是很多夫妻努力了好久,做了好多功課,就是無法懷上孩子。除了上述年紀的問題以外,還有種種因素,包括男女雙方的生殖系統健康與否,卵子的質量、精子的質量和活動力等,都是可能不孕的原因。還有一個很重要的環節,就是一切雖然水到渠成,但是當下的身心壓力過大,也是可能懷不上的!這麼多這麼多條件的要求,才有機會生出一個孩子,想想要有一個寶貝,真的很不容易。

>> 延伸閱讀:三種不易受孕的體質大解密:中醫教你怎麼看!

 

當然,以上條件俱足之後,要自然懷孕的還是要回到基本面,就是算準「排卵日」,讓精子與卵子可以順利結合。拜現代醫學進步之賜,我們可以有體溫計測量基礎體溫,也可以有排卵試紙可以加強確認,於是忙碌的夫妻,就可以算準排卵的黃道吉日,然後在這幾天進行美好的性愛。

 

3大重點及3招準確預測排卵日,讓你順利懷孕

3大重點及3招準確預測排卵日配圖

重點一:準確預測排卵日

一般女性的「排卵日」,都是從月經第一天起算,月經往前推14天,約莫就是排卵日。也有女生會從月經第一天起,直接加12-14天,來當作排卵日。很多女生也會在排卵日前兩天觀察到,陰道會分泌有如蛋清的分泌物。若想要準確知道排卵,建議每天測量基礎體溫以作記錄,還要搭配排卵試紙的輔助,如此了解排卵日的準確度會更高,有效率高達99.6%。

至於要如何知道排卵日是哪一天?有三個方法:

  1. 觀察排卵分泌物
  2. 使用排卵試紙
  3. 測量基礎體溫

方法一:觀察排卵分泌物

受荷爾蒙的影響,在排卵日的前2-3天,女性陰道會分泌排卵分泌物,在分泌物量多時,就是接近排卵日。這種黏稠液狀分泌物為透明無臭,就像蛋清一樣,而且會呈現拉絲狀,與一般白帶分泌物不同。女生們在月經結束後可多加留意觀察。

>>延伸閱讀:分泌物好困擾!白帶多該怎麼辦?中醫師教你辨別九類陰道分泌物

 

方法二:使用排卵試紙

女性接近排卵日時會大量分泌黃體素,可以從尿液中測出,而在黃體素激增後的1-2天就會排卵。經期規則的女生,可以在下次月經日往前回推16-18天開始使用試紙,而經期不規則的女生,就需要更早開始測,且要測試更多天,才可能測得到排卵日。

方法三:測量基礎體溫

月經來的第一天,卵泡即開始發育,為排卵做準備,此時在體溫表上會是低溫期。若卵子成熟,且正常排卵,在體溫表上會有一個排卵前的低溫,之後溫度開始爬升,此即為排卵期。通常排卵日是在溫度開始升高的第一天,把握此時行房,受孕機會很高。而排卵後,溫度就會一直高0.3度,且會維持3天不變,只要到達這個高溫期,就代表排卵日已過,受孕的機會就沒了。

排卵日前後24小時最容易受孕配圖

photo by Nataliya Vaitkevich from Pexels

重點二:排卵日前後24小時最容易受孕

 

女生在排卵日前和當天最容易受孕。所以排卵前一天、排卵當天都要把握機會,和老公來場浪漫的約會,放鬆心情才會順利。不要一直想到是要「做功課」,一定要讓男女雙方都是愉悅的心情,妳的身體才會開心地懷孕。

 

重點三:精子在子宮裡的存活時間可以長達3-5天

 

男生的精子進入子宮後,在子宮裡的存活時間可以長達3-5天。也就是說,在排卵期前5天的性愛,都是有機會受孕的。如此一說,是不是妳可以掌握更多的時間來準備懷孕了呢?

 

掌握了容易懷孕的排卵期,中醫師還會建議,想要懷孕者,平日也要配合運動、飲食和健康的生活方式,讓男生養精,女生養卵,來增加順利懷孕的機率。不過最重要的排卵期這兩天,就是要好好吃、好好睡,來個小旅行、製造一場浪漫的約會、點上精油香氛,只要兩情相悅,健康的寶寶就會自動來報到!

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。

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