經期調理

什麼是「藥食同源」？遵守兩原則，漢方藥材安心吃

許多很好的溫和中藥材常被污名化。本來任何食物吃過量、吃過頭都不好，中藥或西藥更是，在正確方式的使用之下，是相對安全的。薑、豆漿、人蔘、當歸也是，拿來調味、滋養、燉湯或是當茶喝，皆可安心使用。

10 月 12, 2021 | 經期調理

對每一位少女來說，月經初潮都是百感交集。除了心情，量少、或點滴多日，也有的愛來不來，來一天停一天都讓人煩躁。你知道初經有什麼前兆嗎？初經也要調理？本篇將針對三種體質，告訴你初經後該吃什麼、注意什麼。

10 月 8, 2021 | 經期調理

月經結束後要補血，是可以很多食療藥膳方面著手的。從中醫的角度，在食材方面可以選擇紅色或紫色的食物，補血養血。從營養學的角度，可以多補充蛋白質和含鐵食材。尤其是月經乾淨後到排卵期之間，約有5-7天的時間，更要加強補血的食物或藥膳。

9 月 30, 2021 | 經期調理

四君子湯的配方有哪些？他的禁忌、功效又是如何？人體保養的第一關在脾胃，只要脾胃之氣好，剩下的都好辦，而四君子湯就是保養脾胃的好方式。本篇也將分享大家在意的點「脾胃吸收營養太好，是否就會變胖？」

「四物湯」是中藥裡最有名的補血第一方，除了抓中藥來煎煮當藥喝以外，還可以拿來燉煮雞湯或搭配排骨來享用。四物湯什麼時候喝？備孕可以喝四物嗎？有哪些人不適合喝四物湯？

9 月 2, 2021 | 經期調理

月經滴滴答答可能情境有三種：從初潮起就一直如此、40歲以後才發生、因手術或減肥導致。而會導致月經滴滴答答大多數都是「氣血兩虛」和「肝腎陰虛」兩種體質所致。應多吃紅肉、深綠色蔬菜、蛋白質、深紫或紅色水果等以養血；海帶、海參、干貝等也很合適。