更新日期 2024年12月12日
大部分女性都知道，大姨媽來的時候都會出現一些常見的症狀，包括：不斷流血、皮膚長痘痘、頭痛、噁心想吐、小腹悶脹、水腫等症狀。 其中有一些女性也會出現月經來拉肚子的問題，腹瀉程度因人而異。那究竟生理期拉肚子的原因為何？
目錄
為什麼月經來拉肚子？
女性月經來拉肚子大概有以下這四種原因：
2. 黃體激素讓肚子好悶、胸部痛
在經期前的排卵階段，體內會產生黃體素，這有助於使子宮充血並增加內膜的厚度，為受孕做好準備。但這也可能導致腸胃蠕動減慢，從而引起便秘和腸胃不適，甚至可能有噁心的感覺。
另外，黃體素還會促使乳腺發育，因此在經期前，女性可能會感到胸部脹痛。當月經開始時，隨著黃體素的減少，前列腺素開始刺激子宮和腸道蠕動，容易造成月經來拉肚子。
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3. 寒性體質+氣血不足
對體質較弱、偏向寒冷、手腳經常感到冰涼的女性，由於氣血不足，腸胃本身就會比較敏感。在月經期間受到前列腺素的影響，女性更容易出現月經來拉肚子的情況。建議在這段時間內特別注意保暖，並嘗試攝取一些有助於補充氣血和強化脾胃的食品，例如紅棗、桂圓、香菇和四神湯。
不過，不僅是寒性體質的女性，所有女性在經期都應該特別注意飲食。避免吃生冷的食物、寒性的水果或喝冷飲，因為這些都有可能讓你的身體受涼。同時，也應該避免刺激消化系統的食物，如蛋奶豆製品、含有酒精或咖啡因的飲料，以及油炸或辛辣的食物。
4. 子宮內膜異位症
月經來拉肚子有可能是「子宮內膜異位症」造成。最常見的症狀除了經期腹瀉，還包括：
- 經痛且疼痛的天數增長。
- 性交疼痛：由於子宮內膜異位至骨盆腔底部子宮直腸凹陷處，這會造成性交時疼痛，原因在於陰道深處的撞擊疼痛。
- 沒避孕卻也沒懷孕：根據統計，不孕症婦女中，有1/3罹患子宮內膜異位症，如果妳發現自己一整年沒有避孕卻也難以懷孕，就得做不孕症的檢查了。
- 排尿困難：少數人會有尿急、尿頻，或是排尿疼痛。
- 身體疼痛：有人會在平日運動時、站立時、或是走路時會有特定的疼痛感。
- 排卵痛：排卵期會有下腹部或骨盆處的疼痛感，可以是幾小時甚至到幾天。
子宮內膜異位子症若長期忽視可能導致腸穿孔、腹膜炎等併發症，嚴重可能還會造成不孕，建議女孩們每年要定期進行身體健康檢查唷！
月經來想吐是懷孕？
經前症候群與懷孕初期的症狀有許多相同的表現，包括乳房脹痛、頭暈、頭痛、嗜睡和疲倦、腹部脹脹、分泌物增加、情緒不穩和失眠等。這些相似的症狀容易讓女性難以確定到底是懷孕初期的徵兆，還是經前症候群所致。
不過經前症候群通常不會引起噁心和嘔吐，而懷孕初期很容易出現噁心和嘔吐的情況。然而，雖然大多數情況下如此，仍有極少數人發生經前症候群的時候感到噁心，想吐的症狀。
月經來就會想吐的原因是什麼？其實是體內黃體素所造成的。在經期前的排卵期，身體會開始分泌黃體素，這種荷爾蒙會讓子宮充血並增厚內膜。同時黃體素也會減緩腸胃蠕動，導致便秘和腸胃不適，甚至引發想吐的感覺。
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月經來拉肚子、想吐怎麼辦？
1. 飲食調整
- 保持飲食健康：避免食用可能刺激腸胃的食物，如油膩、辛辣或含咖啡因的食物和飲料。增加攝取高纖維食物，如蔬菜和全穀類，可以幫助緩解腹瀉。
- 喝足夠的水：腹瀉可能會導致脫水，所以確保喝足夠的水是很重要的。
- 避免乳製品：一些女性在月經期間可能對乳製品變得敏感，這可能會加劇腹瀉。如果你發現自己有月經來拉肚子的情況，可以試著減少或避免乳製品的攝取。
2. 調整生活習慣
- 使用熱水袋或暖暖包敷在腹部可以幫助緩解腹部痙攣和不適。
- 確保充足的休息可以幫助身體恢復和緩解不適。
- 避免壓力，嘗試放鬆和減少壓力，如適度運動、深呼吸或瑜伽等活動。
3. 按摩「天樞穴」緩解月經來拉肚子
若腹瀉程度較輕微，其實是屬於正常現象，並不需要特別做醫療上的處理。不過妳也可以用食指按壓位於肚臍左右約3指寬的「天樞穴」（又稱止瀉穴）大約按摩10分鐘，就可以有效果。
4. 諮詢醫生
如果腹瀉持續、嚴重或伴隨其他症狀，建議諮詢醫生。可能需要進一步的檢查或治療。
5. 定期進行健康檢查
建議你每年都定期做健康檢查，以便及早發現身體的異常狀況並及時治療。
月經來拉肚子或想吐是許多女性常見的症狀。但即使症狀似乎輕微，也不應忽視身體可能發出的警告訊息。除了前述的建議外，請你也要持續關注自己的健康，並在需要時及時尋求醫生的建議和幫助。