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愛莎的媽媽非常焦慮地掛了一個門診,表示女兒的月經遲遲未至,想要帶她來查一查,給中醫師把脈調理一下。愛莎今年12歲,身高有145公分,但是人很瘦,只有38公斤。轉頭問了一下媽媽,女兒的乳房開始發育了嗎?乳頭有突出了嗎?答案是沒有。

 

 

我回答她:「若開始出現第二性徵,大約還有1~2年左右才會來月經。女生初經的時間從10歲到14歲都有可能,都屬正常,不用擔心!」 不過我還是提醒了愛莎的媽媽,要先注意女兒過瘦的問題,已經進入青春期的年紀了,若體質沒有調理好,以後月經來時會更辛苦!

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初經前兆?第二性徵出現的約1~2年後來初經

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對每一位少女來說,月經初潮都是百感交集。有的人哭了,有的人表示害怕,也有的少女說沒感覺。但是說沒感覺的少女,很多也是隱藏了自己的情緒,並不是真的不在意。初經來臨,看得到的不只是要準備衛生棉、陰道流血好幾天而已,更是身體宣布進入成人世界的一個標誌:少女乳房發育、子宮開始發生作用、月經出現、荷爾蒙的改變、還有其他女性性徵的出現,都會衝擊著一位少女的身心靈。而其中月經出血,算是最戲劇化的一個身體表現了。

 

初經要喝四物?三種情況分析,跟著吃遠離級痛

做媽媽的也沒閒著,大約在女孩兒10歲左右唸小四開始吧,就已經在準備生理褲和衛生棉,最好買有凱蒂貓或少女的圖案,可以轉移一下女孩不安的心情。從女孩的胸部開始發育,乳頭開始突出,大約12~24個月左右的時間,月經才會正式報到,而第一次的初經,通常都會措手不及且亂七八糟。

初經因人而異,有著不同的經驗。通常初經來時,歷時3~7天都有可能,量少、量正常或點滴多日,也有的愛來不來,來一天停一天。頭一年的月經混亂是不用擔憂的,因為前幾個月的月經都可能是未排卵的月經。所以有的女孩來一次月經,停了三個月才來第二次,也有停了一年才來第二次的。不少人第一年的週期很亂,一下子28天,一下子21天,但是還是每個月都有月經。所以媽媽們會叮囑少女隨身攜帶衛生棉,更要觀察自己身體的變化。

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初經要喝四物?三種情況分析,跟著吃遠離級痛

許多少女會注意到月經來前愛流淚、情緒變化大;也有人會胸脹乳房痛、食慾增加;其他像是感覺疲勞、身體沈重、腹瀉軟便等等都有可能,只要觀察自己的身體,就可以避免突然來月經的窘境。而以上這些症狀,都反映了少女的體質,也許是肝鬱氣滯、肝血虛、腎氣虛,只要及早開始調理,就不會一輩子為月經困擾!

初經要喝四物?三種情況分析,跟著吃遠離級痛

情況一:肝鬱氣滯

  • 特徵:月經前開始胸悶胸脹,乳頭敏感,情緒較容易激動,會想暴飲暴食或吃甜食。月經來時會小腹絞痛,手腳冰冷,都是肝鬱氣滯的表現。
  • 調理方式:需要理氣活血,調理肝脾,適合的有生化湯、中將湯加減。
  • 吃什麼:可使用丹參茶、黑糖薑茶。

情況二:肝血虛

  • 特徵:月經天數少於3天,或月經量少。月經來時會頭暈,體虛,臉色發白,小腹悶痛。
  • 調理方式:需要補氣補血,適合四物湯或八珍湯加減方,要依據個別體質調整。
  • 吃什麼:簡單保養可用桂圓紅棗茶、當歸紅棗枸杞茶。

情況三:腎氣虛

  • 情況:月經來前開始感覺疲勞、身體沈重、精神差,還會有水腫的情形。月經來時怕冷、愛睡,吃不下東西,只想喝熱湯。
  • 調理方式:平日就要改善體質, 烏雞白鳳丸、當歸補血湯、地黃丸等
    都是補腎的方。
  • 吃什麼:可試試杜仲茶、黑豆茶、紅豆水。

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。