更新日期 2024年5月28日
初經是每個女性都會經歷的事情，只是出現的時間會有所不同。第一次月經來代表女性身體已經進入到青春期，可以開始受孕了。相信大家第一次月經來一定不知道要怎麼處理，也不曉得什麼時候會出現初經。本篇文章將跟你分享初經前兆有哪些？初經來還會長高嗎？初經顏色和天數？
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初經是什麼？
初經，又稱月經初潮，是指女性第一次出現月經的現象，代表女性開始進入性成熟階段，通常發生在女性的青春期。
初經來不僅代表著女性體內的賀爾蒙出現變化，也意味身體已經成熟到可以受孕的年齡。這時候身體會開始產生更多與生殖相關的荷爾蒙，特別是雌激素和黃體素，促使子宮內膜增厚和充血。
如果卵子受精後在子宮壁上著床，就開始孕育胎兒；但如果卵子未受精，子宮內膜便會脫落並出血，經血將透過子宮頸口和陰道排出體外形成初經。
女性初經的出現時間會因人而異，初經後可能1到2年後，月經週期才會慢慢穩定。
初經幾歲會來？
根據衛福部的資料， 女性初經年齡因人而異，大約在10歲到16歲之間，比較早出現第一次月經的女性可能在11到12歲間，也可以晚到16到18歲，若超過18歲月經仍沒來，可能就屬於異常現象。
一般來說，女性大約9到10歲開始發乳房育，10到11歲出現陰毛及腋毛，11到12歲身高快速成長，而12到13歲左右會出現初經。
愛莎的媽媽非常焦慮地掛了一個門診，表示女兒的月經遲遲未至，想要帶她來查一查，給中醫師把脈調理一下。愛莎今年12歲，身高有145公分，但是人很瘦，只有38公斤。轉頭問了一下媽媽，女兒的乳房開始發育了嗎？乳頭有突出了嗎？答案是沒有。
我回答她：「若開始出現第二性徵，大約還有1~2年左右才會來月經。女生初經的時間從10歲到16歲都有可能，都屬正常，不用擔心！」 不過我還是提醒了愛莎的媽媽，要先注意女兒過瘦的問題，已經進入青春期的年紀了，若體質沒有調理好，以後月經來時會更辛苦！
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初經前兆有哪些？
對每一位少女來說，月經初潮都是百感交集。有的人哭了，有的人表示害怕，也有的少女說沒感覺。但是說沒感覺的少女，很多也是隱藏了自己的情緒，並不是真的不在意。
初經來臨，看得到的不只是要準備衛生棉、陰道流血好幾天而已，更是身體宣布進入成人世界的一個標誌：少女乳房發育、子宮開始發生作用、月經出現、荷爾蒙的改變、還有其他女性性徵的出現，都會衝擊著一位少女的身心靈。而其中月經出血，算是最戲劇化的一個身體表現了。
要如何知道女生初經準備要來了呢？其實可以從初經前兆來判斷喔：
胸部變化
隨著乳房組織的增厚，女孩的胸部會開始發育，這個過程中可能會感到胸部有硬塊感，甚至伴有輕度到中度的疼痛。乳房發育通常是初經到來的前兆之一。
陰道分泌物增多
隨著體內賀爾蒙的變化，導致陰道分泌物增多，通常在初經前半年到一年內發生。
身體生長與第二性徵的出現
- 乳房發育通常從9歲到10歲開始。
- 大約在10歲到11歲間，陰部和腋下會開始生長毛髮。
- 在11歲到12歲間，可能會經歷一個快速的身高成長期。
情緒變化
隨著賀爾蒙的波動，女孩可能在月經前一週到幾天內出現情緒低落、憂鬱或失眠等症狀，這些都是經前症候群（PMS）的一部分。
身體不適
初經前，一些女孩可能會出現頭痛、經痛等身體不適狀況。
初經來潮時的症狀
一般來說，從女孩的胸部開始發育，乳頭開始突出，大約12～24個月左右的時間，月經才會正式報到，而第一次的初經，通常都會措手不及且亂七八糟。
在初經來潮的初期，月經週期可能會不規則，間隔可能為幾週到幾個月不等。這主要是因為剛開始進入青春期的女性，身體的荷爾蒙還在調節中，所以初期的月經週期可能會不穩定。通常，經過一段時間後，月經週期會逐漸變得更規則。
部分女性在月經期間可能會經歷一些輕度到中度的腹痛，通常發生在月經的第一天或第二天，可能會伴隨著疲勞、頭痛或情緒變化。此外，在月經週期中，體溫可能會有輕微的變化，這是因為荷爾蒙的變化影響了體溫調節。
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初經常見問題
初經來還會長高嗎？
月經初潮與身高增長有一定的關聯，一般來說，在初經來了之後，女性的身高還會有所增長，但速度可能會減慢，直至完全停止。每個人的情況可能會不同，因為身高的增長受到許多因素的影響，包括遺傳、營養狀況、疾病等。
初經來之前肚子會痛嗎？
初經來之前不一定會肚子痛。有些女性會覺得肚子不舒服，而有些人感覺跟平常沒什麼兩樣。就算是同一個人，每個月的生理期來之前的身體感覺也都不同。這些狀況都不是什麼異狀，可以不用太擔心喔。
初經天數？
初經因人而異，有著不同的經驗。通常初經來時，歷時3～7天都有可能，量少、量正常或點滴多日，也有的愛來不來，來一天停一天。頭一年的月經混亂是不用擔憂的，因為前幾個月的月經都可能是未排卵的月經。
所以有的女孩來一次月經，停了三個月才來第二次，也有停了一年才來第二次的。不少人第一年的週期很亂，一下子28天，一下子21天，但是還是每個月都有月經。所以媽媽們會叮囑少女隨身攜帶衛生棉，更要觀察自己身體的變化。
初經顏色？
初經顏色可以是紅色、亮紅色、暗紅色或褐色、咖啡色，也有可能是初經的血跟後續的生理期的顏色都不同。不過，經血的顏色是反應當下身體的狀況，因此平時也要注意經血的顏色喔。
初經要喝四物？三種情況分析，跟著吃遠離級痛
許多少女會注意到月經來前愛流淚、情緒變化大；也有人會胸脹乳房痛、食慾增加；其他像是感覺疲勞、身體沈重、腹瀉軟便等等都有可能，只要觀察自己的身體，就可以避免突然來月經的窘境。而以上這些症狀，都反映了少女的體質，也許是肝鬱氣滯、肝血虛、腎氣虛，只要及早開始調理，就不會一輩子為月經困擾！
情況一：肝鬱氣滯
- 特徵：月經前開始胸悶胸脹，乳頭敏感，情緒較容易激動，會想暴飲暴食或吃甜食。月經來時會小腹絞痛，手腳冰冷，都是肝鬱氣滯的表現。
- 調理方式：需要理氣活血，調理肝脾，適合的有生化湯、中將湯加減。
- 吃什麼：可使用丹參茶、黑糖薑茶。
情況二：肝血虛
- 特徵：月經天數少於3天，或月經量少。月經來時會頭暈，體虛，臉色發白，小腹悶痛。
- 調理方式：需要補氣補血，適合四物湯或八珍湯加減方，要依據個別體質調整。
- 吃什麼：簡單保養可用桂圓紅棗茶、當歸紅棗枸杞茶。
情況三：腎氣虛
- 情況：月經來前開始感覺疲勞、身體沈重、精神差，還會有水腫的情形。月經來時怕冷、愛睡，吃不下東西，只想喝熱湯。
- 調理方式：平日就要改善體質， 烏雞白鳳丸、當歸補血湯、地黃丸等
都是補腎的方。 - 吃什麼：可試試杜仲茶、黑豆茶、紅豆水。
作者介紹
現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師
台大/美國雙碩士，<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式，讓自己更美麗不老。
