fbpx

「每次那個來的時候,都全身虛弱沒力氣,只想躺在床上抱熱敷袋!」

 

「大姨媽的頭一天,都會經痛到不想說話,肚子一直在糾結,經痛喝什麼好?」

經痛的感覺,沒有經歷過的人真的不懂!明明只是來個月經,那個如拳頭般大小的子宮,卻可以引起這麼大的疼痛!幾乎整個腹腔都是經痛的勢力範圍。所謂的「月經疼痛」,或是稱為「經痛」、「痛經」、「生理痛」,是指發生在月經來之前一週開始,包含月經期間,一直到月經結束為止,這期間會有腹悶、腹痛、腹痙攣、或有頭痛、腹瀉等問題。

經痛有很多種,隱痛、虛痛、悶痛、脹痛、刺痛、痙攣感等等,有的女生經痛只有數小時就解除,但有的卻會經痛長達1~3天,吃了止痛藥還要臥床休息,無法正常生活。

經痛喝什麼配圖:在電腦前不舒服的女孩

女生們都很懂,我們從小被教育說不要吃太多止痛藥,因為吃止痛藥久了會對身體不好。但是偶爾月經來的時候,會經痛到無法上學上班,可是經痛並不會提前通知妳,所以面對那經痛的日子,若剛好有重要的事情要做,像是學校期末考、公司要見重要客戶等等,這麻煩的經痛,我該拿它怎麼辦才好?

>>延伸閱讀:不想吃避孕藥調經?或許可以試試中藥調理:不需問診也能自行調理的情況有哪些?

經痛適合喝什麼配圖:熱咖啡

Image by rawpixel.com

 

無論妳是氣滯血瘀或是氣血虛的女生,經痛的時候都需要溫暖的飲品!所以像是大家常聽到的黑糖薑茶,熱巧克力,或甚至是熱水而已,都可以舒緩經痛女人的身心。但是若平日月經來時容易血塊多,或者脹氣不下、水腫較厲害的女生,建議要再加強益母草、紅花、當歸、或者是生化湯的中藥茶。依據妳的疼痛狀況,請參考以下飲料品項,平時準備好,月經開始時服用,越早開始,越能阻止。

 

第一級 經痛+虛弱

黑糖水、熱可可、黑糖薑茶、桂圓紅棗茶

第二級 經痛+水腫

紅豆紫米湯、薑茶不加糖

第三級 經痛+脹氣

薑茶不加糖、有含烏梅山楂的漢方調理品

第四級 經痛+頭痛

熱黑咖啡、紅花益母草當歸飲、有含川芎赤芍的漢方調理品

第五級 經痛+血塊

有含生化湯益母草的漢方調理品、 桃紅四物飲

 

 

有喝咖啡習慣的朋友最開心了,月經期間是可以喝咖啡的!咖啡能行氣活血、並提高身體溫度,建議熱飲咖啡不加奶不加糖,效果較好。但是醫女也要提醒,咖啡含有咖啡因,還是要限制一天內的飲用量,不要貪杯以免影響晚上睡眠!

 

基本上疼痛級數越高的越需要中藥的幫助,但若妳手邊資源不足,也可以往前喝疼痛級數較低的飲品,但是效果會有限。有些人的經痛淺淺的,喝杯熱飲也就舒服了,不過若妳知道最近壓力山大,經痛可能變嚴重,及早準備好漢方調理品就很重要喔!

>> 延伸閱讀:月經來滴滴答答,吃什麼排比較乾淨?生化湯會有幫助嗎?

經痛4NG 飲品!去冰的茶、牛奶、酒精都應避免

 

經痛不適合喝什麼配圖:冰奶茶

Image by rawpixel.com

 

同樣的,經痛的時候也有盡量不要喝的黑名單。經痛的時候需要溫暖,所以不要喝的基本上都是寒涼為主的飲料,在月經期間,不要喝冰水及冰飲是女生們都知道的,但是很多人會問,可不可以喝茶?喝不冰的可樂?以下是醫女為妳解惑:

 

茶屬涼性,所以就算是「去冰」還是涼。的確茶也有分比較涼和比較不涼的,原則上顏色越淺的茶越涼,顏色越深的茶會好一點。所以如果妳非得喝茶提神,請選熱紅茶、熱普洱等發酵茶。喝熱茶的確會好一些,但是茶本性還是涼且利尿,所以若會經痛的妳,建議還是不要喝。

 

  • 牛奶

牛奶性涼,冰牛奶更是對經痛不好。有些人喜歡喝熱牛奶鎮靜一下,經痛時不如換成熱可可還好一些

 

  • 啤酒

啤酒屬寒涼,不僅經痛的女生不要喝,連月經不會痛的女生最好也別在月經期喝。女生們還會問,那其他酒精性飲料像是紅酒或雞尾酒呢?其實酒在中藥藥性上屬於活血行氣的佐藥,所以如果月經量多的女生,建議月經期間不要喝酒。若是有經痛現象,也只能喝一小杯當歸、川芎所泡的藥酒。大家不要自行腦補以為酒精能止痛喔!

 

  • 可樂

氣泡飲料就是要冰冰的喝才爽!但是你若有經痛史或是月經不順,氣泡飲料都不要喝,哪怕是去冰的可樂都不要,對身體比較好喔。

 

會經痛的女生最好都要請醫生檢查一下,確認沒有子宮內膜異位症、巧克力囊腫、多囊性卵巢、或是子宮肌瘤等問題。若只是單純身心壓力大、身體緊張引起的疼痛,或是以上病情輕微無需治療,但是經痛還是時常來拜訪妳,都要記得把以上飲品準備好,以備不時之需。

>>延伸閱讀:月經沒來?月經提早來?一個月來兩次月經?月經不順QA,判斷是否該看醫生 

經痛雖不是病,但是卻會耗損妳的體力、折磨妳的心情,好辛苦耶!希望經痛快快走,妳我才會有舒坦的月經的一天!

 

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。

醫師推薦_天一愛_愛悦月淨化_月經調理