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更新日期 2024年4月3日

「月經只有來三天,之後就點滴不盡,一直拖到七、八天。」你們也會遇到同樣的問題嗎?其實月經滴滴答答的原因有很多,可能是因為「氣血兩虛」的體質,更年期的「肝腎陰虛」、術後或減肥導致月經點滴不盡。本篇文章邀請杜丞蕓醫師來跟大家分享月經來喝什麼排乾淨經期生化湯何時喝較有效。

首先,月經點滴不盡,要先排除是否有其他問題:陰道出血?子宮頸糜爛出血?痔瘡出血?

陰道出血

如果性交之後或是內視鏡檢測之後造成陰道破皮出血,可能會痛也可能不痛,出血量小,應該半天、一天後就止血了。

宮頸糜爛出血

宮頸糜爛出血則比較嚴重,會伴隨著其他組織或分泌物排出,不會是血液而已,這是自己肉眼可判斷的。

痔瘡出血

痔瘡出血,可以有痛感也可能不痛,血量可小可大,重點是如廁時用衛生紙按壓擦拭,可以明顯地感覺到來自肛門附近出血,而不是前方陰道,這也是可以自我確認的。

月經點滴不盡,要先排除是否有其他問題配圖

Photo by Polina Kovaleva from pexels

大部份女生的月經,月經開始至結束,通常是4-7天,開始的第1天量少,第2-3天量正常或量多,第4天以後開始減量變少,一直至結束為止。但是也有人是天生月經就量少,也有的人是一直都量多,所以月經正不正常,自己都要每個月加以觀察並仔細紀錄,如果比較前後,發現以前都是來7天,忽然這個月來3天而已,這就是不正常。

很多女生會有突發的月經滴滴答答的狀況,首先要排除以上陰道或痔瘡出血的可能。若確認是月經忽然量變少,或是滴滴答答沒完沒了,和以前的月經不太一樣,持續三個月經週期都是如此,就要看醫生了。一般來說,此種狀況看中醫比較能有效改善。

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月經來喝什麼排乾淨?<br />
三種月經滴滴答答的情境配圖:衛生棉

Photo by Polina Zimmerman from pexels

為什麼月經會滴滴答答、排不乾淨?

狀況一:從初潮起月經就滴滴答答

有的人從一開始就沒體會過正常月經,雖然不屬於不正常,但是中醫觀察到此類女生,大多是「氣血兩虛」的體質。可以是貧血、也可以是體力差,妳可以不用特別在意,但是若妳打算懷孕生子,建議還是要請中醫調理體質才好。

狀況二:40歲後開始月經滴滴答答

可能是提早進入更年期的前奏,有些女生不到50歲,就開始月經量少、月經點滴、經期延長。此時就屬「肝腎陰虛」的狀況,希望更年期不要太早到來的女生,也是可以請教中醫師,調整體質讓身體更健康。

狀況三:因術後或減肥導致月經滴滴答答

如果你剛做完流產手術或任何子宮手術,甚至與生殖系統無關的手術,都有可能造成月經不順。減肥也是一樣,有人在短時間內快速減肥,或者減肥時間長達幾年,結果造成月經量少點滴,甚至可能月經都停了。以上這些情形,主要是人體的能量受損,進而導致氣血虛弱而影響月經,都需要花時間好好調理自己,讓月經再度恢復正常。

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月經滴滴答答,大多數都是「氣血兩虛」和「肝腎陰虛」兩種體質所致。

月經排不乾淨怎麼辦?依照兩種狀況調理

首先我們必須先了解造成月經滴滴答答的兩種體質:「氣血兩虛」和「肝腎陰虛」。

排不乾淨情況一:氣血兩虛

氣血兩虛常見症狀 容易眩暈、心悸、失眠、體力差、神疲乏力、面色淡白或萎黃等。
氣血兩虛調理方法 氣血兩虛的女生,補氣、養血都要兼顧。健康的飲食有助於養血、足量的運動有助於補氣。三餐飲食要均衡,運動則選擇自己喜歡或適合的,戶外健身尤佳。
氣血兩虛要吃什麼

補充紅肉、深綠色蔬菜、蛋白質,水果多選擇深紫或紅色水果等以養血。 

此外可以配合月經週期,用中藥或藥膳來調裡子,在月經乾淨後到排卵期之前加強補血,如當歸養血湯、四物湯等。排卵期之後到月經來臨前再補氣,可喝當歸、黃耆、黨蔘、白芍等補氣。記得請教妳的個人中醫師,怎樣補最適合妳的體質。

 

排不乾淨情況二:肝腎陰虛

肝腎陰虛常見症狀 頭暈耳鳴、經量少、手腳發熱等。
肝腎陰虛調理方法 肝腎陰虛的女生,通常都不會覺得自己身子很弱,而且身體容易有虛火,很可能虛不受補,一補就顯煩躁。
肝腎陰虛要吃什麼

綠色或黑色食材,看起來柔潤的食材也很滋陰。像是魚類、雞鴨燉湯、黑白木耳、瓜類、海帶、海參、干貝、竹笙、玉竹、蓮子、百合、銀杏果等,此外較名貴的食材如燕窩、雪蛤,拿來當點心進補,對自己好一點也很值得。

 

經痛喝天一愛經中經後調理飲

月經來喝什麼排乾淨?經期生化湯何時喝?

身體若無其他病況如子宮肌瘤和荷爾蒙混亂等,月經還是點滴滴拖很長,可以考慮用小量生化湯來「化淤生新」,在月經第五天之後若呈現點滴,就使用生化湯1-2天,用已排淨。

生化湯的主要成分包括當歸、川芎、白芍、茯苓、熟地黃、黃耆、桂枝、牡丹皮、赤芍、柴胡等;主要用於治療經血不調與產後調理等問題。根據中醫理論,這些藥材的組合可以具有活血化瘀、補血養血、疏肝理氣、補氣強壯等效果,對於治療月經不調、經痛、產後血虛以及調節女性荷爾蒙等問題具有良好的效果。

  • 調節經血:生化湯可以調節女性的經血,使其更加規律,對於改善月經量多或者少、顏色異常、經期不順等問題有顯著的效果。
  • 改善經痛:生化湯中的藥材可以活血化瘀,改善血液循環。
  • 幫助產後調理:對於產後的女性,生化湯可以幫助補血,對於改善產後體虛、疲勞、頭暈、乳汁不足等問題有一定的幫助。

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月經來請別碰這些飲品

在月經期間,最後避免以下這些飲品,否則會加重經期不適或影響身體狀態:

  • 含咖啡因的飲品:如咖啡、茶(特別是濃茶)、可樂等。咖啡因可能會加劇經痛,並影響睡眠。
  • 酒精飲品:經期盡量避免酒精,因為酒精可能會加重水腫,並增加經期腹痛。
  • 高糖飲品:如汽水、甜飲料等。高糖分可能會導致血糖波動,影響情緒,並加劇經期疲勞感。
  • 寒性飲品:中醫認為,月經期間應避免過多寒性食物和飲品,如燒仙草、冬瓜茶、冰水、冰淇淋飲料等,因為它們可能會增加腹部不適和痙攣。

選擇溫暖、營養的飲品,如紅糖水、生薑茶等,有助於舒緩經期不適。如果經期有特殊症狀、最好要去看醫生喔。

月經滴滴答答真的讓人很困擾!看完這篇文章,姐妹們應該對「月經來喝什麼排乾淨」一定有些概念了吧。建議大家每次月經來時可以先準備好「漢方調理品」,讓每一個生理期都很愉快喔!

 

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。