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「我不會煮飯…..坐小月不會燉雞湯怎麼辦?小產後喝滴雞精行不行?」

 

「小產後滴雞精要怎麼挑選才適合我呢?」

年輕女性小產後,身體無任何虛弱感或異狀,感覺就像是平常的一次月經而已,沒什麼大不了的。正在備孕的媽媽若不幸小產,雖然沒有不舒服,但是心裡總有點不安,不曉得子宮會不會不健康?會不會影響身體下一次受孕?

小產的女生,由於妳的身體還是上演了一場懷孕的迷你影集,從子宮增厚、受精懷孕、受精卵著床、到小產掉落為止,無論時間是長是短,妳的子宮還是比一個月一次的月經,經歷了更多戲劇化的變化,其中荷爾蒙的改變、流產出血等因素,還是會耗損妳的健康,所以無論是小產一次還是小產多次,都還是要注意照顧小產的身體喔!

小產週數越少,對越健康或越年輕的女生來說,身子損傷會小一點,身體較弱或年長的女性,小產就會感覺比較傷。但是如果小產的週數超過12周以上,對身體影響較大,就一定要「坐小月」。所以依據年紀、孕期長短、身體健康程度、以及個人體質等,也要有不同的小產調理「坐小月」。

>> 延伸閱讀:上班族該請小產假嗎?中醫分享如何兼顧工作和調理

適合忙碌女性的小月子選擇:兩週調理計畫

許多人會問醫女,因為小產後就要馬上銷假上班,自己沒有時間燉湯進補,小產後可不可以喝雞精代替?雖說媽媽煮的雞湯最好喝了,但是要麻煩家人很不方便,是不是可以用密封包的滴雞精搭配中藥調理就好答案當然是可以的

依據自己的現實條件和需求做小產調理、小月子,肯定比什麼都不做好呀!女人的身體無論是不是要再生育,還是要好好保養的。

滴雞精是取代雞精的好選擇配圖:一碗雞湯

如果小產後沒有時間請假休息,想用現成的中藥包和滴雞精調理,可以考慮兩週的坐小月計畫。

小月子第一周

飲食營養+生化湯+多多休息

小月子第二週

飲食營養+中藥進補+正常作息

所以若妳忙於工作,常常必須外食,擔心飲食營養無法顧及,可以一天使用一包滴雞精(較虛弱者可以一天兩包),在三餐之外更進一步地補充營養。

 

小月子滴雞精如何選擇?公雞補氣、母雞補血、鱸魚氣血雙補

小產、產後滴雞精怎麼挑,公雞精、母雞精、鱸魚精益處與使用時機

小產/產後滴精使用一覽

現在的滴雞精越做越好,還有分公雞、母雞不同的滴雞精,除了因為中醫講究分陰陽的補養概念之外,公雞和母雞的肌肉、脂肪、激素不同,所以也有不同的好處。

公雞精和母雞精差異?

滴雞精的營養成分既補氣也補血,但是公雞的滴雞精補氣多一點,所以若有小產後疲勞、元氣不足的狀況,可以選擇公雞。

母雞的滴雞精補血多一點,所以若是失血較多、惡露量少、睡不好的女生,可以選擇母雞。

 

鱸魚精:手術流產後最佳選擇

小產後進補的另外一個選擇是鱸魚精。鱸魚精也是氣血雙補,但是補血程度大於補氣。鱸魚湯是台灣人熟悉的食療方,無論是住院、術後、老人、產婦進補,都常常可以看到鱸魚湯的出場!暖暖的一碗魚湯,裡面有鱸魚肉,加上當歸、黃耆、生薑和蔥段,可以補血生肌、補氣暖身、補充蛋白質,對於食慾差、消化力弱的人來說,都是很好的調養進補。

 

所以做小月子的女生也有多一項的選擇,若妳不是自然流產,而是有進行小產刮宮手術,或是小產失血較多,還有流產後食慾差、消化不良等現象,像雞精一樣一包一包的鱸魚精就很適合妳。可以免去煮魚湯的手續,熱水一加溫就可以直接飲用,調理身子一點也不費力氣。

 

鱸魚精-小產手術後的好選擇配圖:魚湯

小月子補品推薦:中藥漢方調理品+滴雞精

如果妳選擇兩週的坐小月計畫,使用滴雞精或鱸魚精來補充營養之餘,記得要再搭配第一週的生化湯和第二週的中藥進補。因為滴雞精或鱸魚精是屬於日常飲食營養的一部分,但是要幫助子宮修復排惡露、小產後加強補血等,還是要使用中藥較有力。這與飲食營養的補充是不衝突且相輔相成的。現在坐小月的調理方式這麼簡單方便,女孩們再也沒有藉口忽略自己的健康,一定要為小產後的自己好好調理唷!

>> 延伸閱讀:小產/流產調理時機一次看,中醫:選對時間,中醫調理恢復效率更好

 

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。