人工流產可以請假嗎？小產請假要注意什麼？中醫分享如何兼顧工作和調理

小產可以請小產假嗎？小產請假要如何請？這些問題是許多上班族的媽咪們都很疑惑，不知道人工流產可以請假嗎？ 其實媽咪們是可以請小產假的。本篇文章將帶你了解要怎麼請小產假，可以請幾天？並分享如何兼顧工作和調理。

小產後千萬別忽略小產保養：小產假是需要的！

 
坊間很流行卵巢保養的說法，以專業中醫師的角度來看，那是商業化的術語，因為卵巢再怎麼保養，還是不敵年紀和衰老，還不如好好保養月月流血更新的子宮，還來得實際一點。而子宮的保養，除了生產後好好坐月子、每個月月經後補一補身子，很多人都忽略了一個常常發生在女人身上的場景，就是「流產」、或是稱之「小產」後的保養。

流產對女生來說是很傷身體的，因此流產後需要好好照顧，做好小產調理，幫助恢復元氣和體力，同時也降低小產後併發症的風險。對於上班族的女生，更需要多休息和調養，至少要請1～2天假讓身體有時間慢慢恢復。

無論知不知道自己已懷孕，女人受孕後，依照不同的年齡，流產的比率約為30-50%，做為一位婦科醫師就知道，小產的比例真的比想像中高很多。流產與孕婦年齡有關，在30歲之後會開始增加流產的風險，但是也有很多的流產是來自於胚胎不健全的自然淘汰，包括寶寶染色體異常，或者心跳終止等等。不是所有的小產都是孕婦的錯，請家人要體諒，女人懷孕真的既辛苦又忐忑不安。

無論是自願或非自願流產，女人的心情都不會好。除了憂傷、沮喪、懷疑、逃避等種種自我的責難以外，身體的感覺也很沉重。小產後的惡露來臨，比平常的月經更難受一些，小腹痛、小腹悶脹、小腹重墜感；惡露時多時少、血塊多、顏色深或黑；人會頭暈、精神不濟、體力差、或者脹氣沒胃口。 發生在孕期前10週的流產，由於子宮還未膨脹太多，所以惡露出血量大約如同一般月經，而發生在孕期第11週以後的流產，都會有惡露量多的可能。

延伸閱讀：懷孕初期流產症狀有哪些？初期流產多久會自然排出？5招避免自然流產

小產後至少要請1-2天的小產假

小產或許是意外、或許是計畫中，很多上班族可能來不及請假休息，或者請的假太短只能一天，公司也只能比照生理假辦理。但即便是無出血量大和腹痛等特殊情形，還是要請假1-2天在家休養，待惡露變成正常月經量，再恢復上班比較好。

也要特別注意即使是排惡露結束，就以為沒事了。其實不是喔！依循醫女以上所提的保養方式，才能讓身體去舊生新，子宮完全恢復。

政府在《性別平等法》中也有明文規定，即使是流產者也可以按照不同階段的需求，給予五天至四周不等的產假，保障大家在小產後能夠安心休養，詳細內容如下表：

 小產請假天數一覽表

有人問說「員工請流產假雇主可以拒絕嗎？」當然是不可以！員工若要請小產假，雇主不能將其視為缺勤而影響其全勤獎金、考績或為其他不利之處分。

三個月的調養計畫：坐小月>調月經>備孕

那麼小產之後想要繼續懷孕？還是暫停休息？無論妳的選擇為何，都要好好「坐月子」，或者稱為「坐小月」，對女人的身心來說是比較好的。醫女的建議是，最好先休養生息，等三個月經週期後再嘗試懷孕。這三個月要做什麼？第一個月要好好排惡露「坐小月」，第二個月要觀察自己的身體變化「調月經」，第三個月若月經已經完全恢復正常了，就可以與老公開心努力做小孩。

第一個月：坐小月

坐月子不是只有身體要養，還有心理調適。雖然不是懷胎九月生子，但是荷爾蒙帶來的身體波動，流產後的傷心不安，也是會讓一個女人身心俱疲。流產之後，先要注意的是有沒有流產完全？有時候不成熟的胚胎尚未完整排出，是會造成腹痛、冒冷汗、虛弱。好好休息、放鬆心情很重要。

• 第一週惡露排出

觀察自己惡露的量和顏色，有助於判斷如何自我調理。排惡露的過程，可以使用〈生化湯〉加減方，減少腹痛、助完整排惡露。可於惡露第一天開始使用，一天一包。若有怕冷、虛弱的感覺，還可以〈生化湯〉加薑，祛寒暖宮。

延伸閱讀：誰說小產後不能喝生化湯？「選對劑量」是關鍵，幫助產後恢復更快！

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• 第二週補氣血

等待惡露逐漸結束後，就可以開始補血和補氣。此時使用的氣血補品宜溫和，不要大補過熱，也不要太滋膩，怕造成身子的負擔。像是〈四物湯〉裡的當歸、白芍等，或者〈四君子湯〉裡的黨蔘、茯苓等，還有紅棗和枸杞子都是溫和的果子，都很適合溫補氣血。

• 第三、四週調理肝腎

原則上流產後第三週起，應該已經可以恢復正常生活。此時為了自己和下一胎做準備，最好要補肝腎，「肝藏血」，女人以血為本；「腎藏精」，可孕育健康的下一代。可選擇杜仲、當歸、黨蔘等溫和的中藥材，既補氣補血又養肝補腎，是女人愛護自己的最佳調理。

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第二個月：小產後初經調理

小產後身體修復如何？最明顯的指標為接下來兩次的月經。從流產後的惡露第一天起，身體又漸漸回到未懷孕的狀態，所以荷爾蒙也起了變化，準備下一次的正常月經。

在28天或一個月後，也就是小產後的第一次月經，妳需要好好的觀察，月經血量、顏色、天數，以及身體的不適或睡眠的改變等，都有助於妳判斷是否已經完全修復。若是這次的月經仍不順，建議還是要喝點中藥做調理。

第三個月：再出發

小產後的三個月內，醫女建議要保持作息正常、勿勞累奔波、飲食和睡眠都要顧好。尤其是每一次生理期前後，也都要注意身體狀態，不要熬夜、忌食生冷，讓月經順暢。

等待第三次的月經正常後，就代表妳的身心已經回到健康狀態，就可以好好享受生活，或者和老公來場浪漫的約會，無論有沒有馬上懷孕成功，心情好最重要！身心愉快，有期待寶寶的人，寶寶也會開心地到來喔！小產帶給身心的變化，絕對不是只是一場感冒、一場生理期而已，建議還是請小產假讓身體慢慢恢復到先前的狀態喔！

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士，<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式，讓自己更美麗不老。