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更新日期 2024年3月28日

常有人問自然流產、或是吃藥拿掉孩子時到底要不要補身體?這是很多女生都會有的疑問。所謂的「小產調理」或「流產後調理」,每個人想得都不一樣,以為要吃一大堆中藥才叫做「調理」,其實不是的。我們先在此定義清楚,因為「小產調理」不只是吃中藥、燉雞湯,還包括充分的休息、充足的睡眠、營養的三餐、仔細觀察身體及惡露等的變化,才有助於讓子宮恢復正常到未懷孕的狀態。

無論週數多少,因為不成熟的胚胎要排出,小產的女生都歷經了一場子宮的收縮,可能有1-2小時輕微的腹痛或強烈的痙攣感,也有可能一直冒冷汗,總之當天會有疲憊虛弱、手腳冰冷等不適。之後還會有類似於月經的出血,我們名之為「惡露」,可以是3-5天,也可能長達10天左右才結束。這一切小產進行式,都會讓荷爾蒙產生很大的變化,心情當然會有些煩躁或低潮。

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不管妳有多健康,或是覺得自己年紀輕,覺得一切好像沒事,小產的身體一定是「凡走過必留下痕跡」。所以小產的妳,還是要稍加調理,充分的休息和健康飲食是必須的,不可以像無事人一樣,照常喝冰水或熬夜,也不可以進行激烈運動或去游泳。在惡露未盡的日子裡,妳需要注意觀察惡露的情形,如果感覺比平時虛弱或會頭暈,就要使用藥膳加強調理,讓自己的身體恢復得更好一些。

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若吃藥拿掉孩子後不調理,會有哪些後遺症?

小產時不休息、不調理,可能會遇到什麼樣的狀況?

  • 持續的腹部隱痛、悶感、或小量出血點滴不盡。
  • 體力變差、精神不濟、頭暈、覺得沒有回到平日的身體狀態。
  • 月經混亂,包括不準時、量少、色黑、時間延長等。
  • 日後子宮恢復不佳,懷孕困難。

以下是醫女對於三種不同體質「氣虛、血虛、氣滯血瘀」的小產女生的溫馨提醒:

1. 氣虛(小產後虛弱):不要激烈運動,多攝取蛋白質

自覺症狀:流產後覺得虛弱,想要休息或睡覺,講話有氣無力。

小產後注意事項:不可過勞、不要搬重物、不要激烈運動。

改善方式

小產後一定要飲食補充,多攝取蛋白質。肉類可補氣,顏色多元的食材也很有助益。少吃零嘴、冰飲、油炸、辛辣等耗氣的東西。在惡露結束後,可以用八珍湯、十全大補湯等來補氣,可以常喝的茶飲為黨蔘、西洋蔘、川芎、香附等養生茶。

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2. 血虛(小產後頭暈怕冷):不要久站,多多吃紅棗、四物

自覺症狀:流產時子宮有明顯的下墜感,感覺頭暈怕冷,手腳冰冷,惡露色淡量少。

小產後注意事項:小心貧血、不要久站、不要搬重物、不要激烈運動。

改善方式

小產後的飲食要多多補血,肉類、魚類、深綠色蔬菜都補血,另外中醫講究紅色食物入血,像是紅肉、番茄、紅色蔬菜等都很補血。中藥養生茶就可以使用補血的當歸、紅棗、枸杞子、桂圓等,藥膳就是四物湯、當歸補血湯。

小產後可以吃中藥,而且小產後更需要漢方調理

3. 氣滯血瘀(小產後腹痛,痙攣感強烈):不喝冰飲,補充生化湯

自覺症狀:小產時腹痛,痙攣感強烈,冒冷汗,惡露色深或黑,血塊多。

小產後注意事項:小產後腰酸背痛或頭痛,不要食生冷或喝冰飲,注意惡露排淨。

改善方式

氣滯血瘀的女生小產一定要補充適量的生化湯,才可順利排除惡露。小產飲食要懂得忌口,喜愛冰涼生冷飲食的女生一定要避開,寒涼的食材如蔬菜、瓜類一定要熱食,可以炒過或煮湯。氣滯血瘀的女生很容易有「虛不受補」的現象,一吃補品就上火,其實這是虛火不是真的上火喔!妳要使用的是順氣柔血,而不要吃大補元氣的補品。中藥裡的八珍湯、四物湯都適合理氣活血,適量進補即可,不要過量。

小產之後若還想要懷孕的女生,一定要了解自己的體質並加以調理,建議起碼調理兩週(14天),也就是「坐小月」,觀察自己是否已經完全回到正常,然後等待下一次月經的到來。若不知道吃藥拿掉孩子怎麼補身體,建議參考天一愛的「小產調理組 – 愛小月」,便利又很有效。

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杜丞蕓醫師

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。