產前憂鬱症是什麼？孕期情緒低落怎麼辦？孕媽咪一定要知道的心理照護指南

3 月 26, 2025 | 孕期, 月子調理

懷孕期間情緒總是低落、提不起勁嗎？妳可能正經歷產前憂鬱症。本篇文章帶妳了解產前憂鬱的症狀、原因、影響及自我照顧方法，並提供實用建議與常見問答，陪妳溫柔面對孕期的心理挑戰。

孕婦補鐵8大食物推薦，孕婦鐵劑怎麼吃？補鐵水果有哪些？

12 月 25, 2024 | 孕期

孕婦補鐵8大食物推薦：紅肉、肝臟、血製品、魚類、豆類、全穀類、深綠色蔬菜、堅果、海藻類。懷孕初期到中期：建議每日攝取約15毫克的鐵質。
懷孕後期到哺乳期：建議每日攝取約45毫克的鐵質。

12 月 24, 2024 | 孕期, 月子調理

什麼時候要去做第一次產檢？產檢要檢查哪些項目？產檢補助有哪些。本篇文章將為你整理出產檢懶人包，包括產檢次數、產檢時間、費用以及補助，幫助你一次解惑！

魚精功效有哪些？可以幫身體補充支鏈胺基酸、牛磺酸，優質蛋白質、膠原蛋白、等營養素；特別適合需要補充營養的人群，如孕婦、小產/產後婦女、牙口不好、病後康復者或體力消耗較大的人。

先兆性流產症狀可能包括：陰道出血、腰酸背痛、下腹疼痛、下腹下墜感。如果孕婦出現以上症狀，應該立刻就醫檢查並進行安胎措施，增加胎兒存活的機會。

8 月 27, 2024 | 孕期

懷孕期間可以根據自己的狀況和醫生的建議選擇適合的運動方式。究竟孕婦運動好處是什麼？我適合瑜珈、慢跑嗎？懷孕運動禁忌有哪些？