3大產兆全解析：落紅、破水、陣痛怎麼辦？一直宮縮但沒產兆？加速產兆方法一次看

當孕週達到 37週（足月）後，準媽媽正式進入待產階段，此時許多人開始緊張：「寶寶什麼時候會出生？」「一直宮縮但沒產兆怎麼辦？」「哪些生產前兆狀況需要馬上就醫？」本篇文章將完整解析3大生產前兆、如何辨別假性宮縮與真正分娩宮縮，以及何時需要就醫，幫助妳做好充分準備，安心迎接寶寶的到來。

產兆是什麼？三大產兆全解析

產兆（Labor Signs）指的是孕婦臨近分娩時，身體發出的訊號，表示子宮和產道已經開始準備迎接寶寶的誕生。最常見的生產前兆包含： 陣痛、落紅、破水，這些產兆發生的時間沒有先後順序，也並非每個人都會有。

生產前兆一: 落紅

落紅（Bloody Show）是分娩前常見的產兆之一，指的是子宮頸變薄、擴張時，黏液栓與微血管破裂後的少量出血混合形成的分泌物。這種分泌物通常呈現粉紅色、暗紅色或咖啡色，帶有些許黏液，並不同於月經般的大量出血。

落紅不代表會馬上生產！ 根據統計，多數孕婦在落紅後的幾天至一週內才會正式進入產程，尤其是初產婦較常經歷落紅，而經產婦則可能較少發生。若只有落紅而無破水或規律宮縮，通常無需立即前往醫院，若有伴隨以下情況， 請立即就醫：

• 出血量異常增加（若分泌物血量與月經量相近或超過衛生棉 1/2）
• 伴隨破水（羊水呈透明、淡黃色或混濁綠色）
• 出現規律宮縮（每5-10分鐘一次，且疼痛感增加）

準媽媽可透過觀察落紅來判斷產程進展，但仍需留意其他產兆，以便做好迎接寶寶的準備！

延伸閱讀：2024 產檢懶人包：產檢項目、次數、費用及補助一次看

生產前兆二: 破水

破水（Rupture of Membranes）是指羊膜破裂後，羊膜腔內的羊水經陰道流出。羊水正常應呈現透明或淡黃色、無味或略帶腥味，流出方式可能是突然大量流出，或是間歇性、持續滲出的感覺，讓孕婦感覺陰道濕答答的。

然而，有些孕婦的破水症狀並不明顯，尤其是「高位破水」的情況，因為破裂點靠近子宮較高處，羊水流量較少且不易察覺，容易與漏尿或陰道分泌物混淆。可透過以下方式區分：

破水後該怎麼辦？

⚠ 破水後應立即就醫！ 因為羊膜破裂後，胎兒可能暴露於感染風險，嚴重時還可能導致臍帶脫垂，影響胎兒供氧。因此，如果懷疑破水，建議立即墊上衛生棉，減少走動、平躺休息、觀察流出液體的顏色與氣味，並馬上前往醫院檢查。

生產前兆三: 陣痛(規律宮縮)

陣痛（Labor Contractions）是指因子宮收縮所引起的疼痛，是生產前最重要的產兆之一。隨著生產的臨近，陣痛會從不規律逐漸變得頻繁、強烈且有規律，並伴隨子宮頸擴張，最終進入正式產程。

真假陣痛的區別

若是發生一直宮縮但沒產兆的情況，可能是懷孕後期偶爾會出現的「宮縮陣痛」（假性陣痛），這是正常現象不用緊張，真正的產兆陣痛會「持續且規律」發生。如何分辨真假陣痛，關鍵在於頻率、強度、疼痛位置及是否影響子宮頸擴張：

如何舒緩產兆宮縮陣痛？

• 輕鬆站立或走動：子宮收縮時，採站立姿勢最能舒緩疼痛，多活動也能讓胎頭下降，協助子宮頸擴張，加快產程。
• 拉梅茲呼吸法：把精神集中在呼吸上，透過呼吸幫助身體肌肉放鬆，減少子宮收縮帶來的痛感。
• 腰部按摩：請伴侶用手掌或拳頭輕壓腰部，可舒緩宮縮引起的腰酸。

真性陣痛何時該去醫院？

• 初產婦：當子宮收縮頻率約每5-10分鐘一次，且持續時間變長時，應準備前往醫院。
• 經產婦：若出現規律宮縮或腰酸，應儘快前往醫院，因為生產速度可能較快。

真性陣痛代表生產即將開始，而假性陣痛則可能在分娩前數週內發生，且能透過休息或活動來緩解。準媽媽可以透過疼痛規律性、強度變化與子宮頸擴張來判斷是否進入正式產程，一旦宮縮變得頻繁、強烈且無法緩解，應盡快前往醫院唷。

延伸閱讀：月子餐菜單設計5大原則，在家坐月子食譜一次看

哪些狀況常被誤會是產兆？

不規律性宮縮（假性陣痛）

假性宮縮與真宮縮一樣，會讓肚子變硬，甚至有輕微疼痛感，因此容易讓孕婦以為自己進入產程。

• 假性宮縮不規律，間隔時間無變化，強度不會隨時間增加。
• 改變姿勢、休息或補充水分後，宮縮會減弱或消失。
• 不會導致子宮頸擴張。

肚子有下墜感

孕婦感覺肚子變輕鬆，胎兒位置下降，並伴隨骨盆壓迫感，容易以為是分娩即將開始。這其實只是「胎頭下降」的現象，胎兒的頭部下降並不代表一定是馬上要進入生產，有些孕婦可能會在出現下墜感後一兩個月才會生。

加速產兆方法有哪些?

當孕週滿 37 週但仍未出現落紅、破水、陣痛等產兆時，許多準媽咪希望透過自然方式加快產兆發生。然而，並非所有流傳的方法都安全有效，媽媽們在嘗試之前應先諮詢專業醫師唷。

加速產到運動如 散步、瑜珈球運動 可以幫助胎頭下降，促進子宮頸成熟；飲食方面可以攝取 鳳梨、紅肉、蛋黃 等富含前列腺素的食物，對加速產兆也有幫助。

孕媽媽也要注意避免長時間爬樓梯，以免體力耗盡或增加跌倒風險。若超過 40 週仍無產兆，應諮詢醫師評估是否需要催生唷。

38 週無產兆需要催生嗎？

懷孕 滿37 週 後尚未出現 落紅、破水或宮縮，屬於正常現象，不一定需要催生，除非發生胎兒頭圍過大、體重過重、孕婦身體有狀況或超過42週還沒出生（又稱為過期妊娠），才需要進行催生。

生產前兆注意事項

經醫師評估後，若暫時不需要立即住院，可先返家休息等待產程自然發展：

• 若胎動減少或未感覺有胎動，即便沒有產兆，請立即回院檢查。
• 第二胎以上，規則宮縮或規則腰酸，即返院檢查。
• 若曾有急產經驗，請務必事先告知醫護人員。

另外，建議孕媽媽在預產期前 1-2 個月 就先準備好待產包，包含重要文件與生產必需品，以免臨產時手忙腳亂唷。

延伸閱讀：產後媽媽要吃保健食品嗎？產後飲食建議及月子調理必備

生產是每位媽媽一生中最珍貴且難忘的事情，若能事先了解產兆與生產過程，將能讓孕媽更有信心，從容迎接新生命的到來。而懷孕與分娩不僅是媽媽的事，伴侶的陪伴與支持，不僅能讓媽媽在待產與生產過程中更安心，也能拉近夫妻與親子間的情感，為寶寶的誕生創造更美好的開始。