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備孕什麼可以吃?什麼不可以吃?養精、養卵食物清單

備孕什麼可以吃?什麼不可以吃?養精、養卵食物清單

你知道嗎?不孕的比例可能比你我想像中的都還要高,根據先前國民健康署的統計資料表示「平均每 7 對夫妻就有一對有不孕的困擾」,這顯示及早備孕的重要。而在由中華民國生育醫學會與台灣生殖醫學會所聯合推出的「育齡知識投資學」網站中,也明確分享了想要自然受孕的第一個關鍵,就是必須要有健康成熟的精子與健康成熟的卵子,才有可能形成受精卵,並有後續著床發育的可能。

 

本篇要來和大家分享備孕期吃什麼?可以透過補充哪些食材與營養素,從飲食中提升精子與卵子的質量,讓備孕過程變得更加順利:

男生備孕吃什麼?養精食物清單

備孕是兩個人的事,在前期備孕的飲食調整方面,男生除了需要攝取均衡營養素之外,還可以多吃以下建議的養精食物喔!

所需營養素 對應食物 保健品 功能
優質蛋白質 牛肉、羊肉、雞肉、豆類、牛奶、起司等乳製品 滴雞精、精胺酸 提升精子品質
牡蠣、蝦子、螃蟹等各式海鮮
Omega-3 不飽合脂肪酸 鮭魚、鯖魚、秋刀魚、堅果、蕎麥、菠菜(深綠色蔬菜)、紫蘇油、亞麻籽油(部分植物油) 魚油
維生素 芒果、胡蘿蔔、番茄、南瓜、藍莓、芥蘭菜、地瓜葉 綜合維他命 預防精子活力下降&改善精子的濃度
Q10 富油脂魚類、豬肝、內臟、花椰菜、黃豆、櫻桃 Q10
其他 黑木耳、黑豆、黑棗、山藥、栗子、杜仲、何首烏、枸杞(益腎中藥材) 補腎漢方調理 提升性功能

養精食物1:優質蛋白質、含鋅的食物

在生成精子的過程中,優質蛋白質及維生素有助於生殖細胞(精母)發育,蛋白質裡頭的精胺酸更是製造精子的原料。而「鋅」則是參與了睪固酮與精子製造的重要角色,因此在備孕期間,可以多吃優質蛋白質及含鋅成分較高的食物,像是牛肉、羊肉等紅肉或是牡蠣、蝦子等海鮮,都可以幫助精子合成,提升精子的整體質量。

養精食物2:含有 Omega-3 不飽合脂肪酸的食物

Omega-3 不飽和脂肪酸可以在體內轉變成前列腺素衍生物,促進生殖能力。Omega-3 常見於各種食物當中,包含從動物(鮭魚、鯖魚、秋刀魚等)身上攝取,還有堅果、蕎麥、深綠色蔬菜等植物中也可以獲取。

男生備孕吃什麼?養精食物不可少

養精食物3:維生素豐富、含有輔酶(Q10) 的食物

除了前面提到的,維生素有助於生殖細胞發育外,多補充含茄紅素、花青素、維生素A、維生素 C 的食材,如:芒果、胡蘿蔔、番茄、南瓜、藍莓等,也能發揮抗氧化的作用,預防精子活力下降,改善精子濃度,幫助受孕喔!

另外輔酶(Q10)可對抗細胞在生成細胞膜及其他構造所遭遇的氧化反應,補充 Q10 能使精蟲的活動力明顯增加。人體本身雖然可以自行製造 Q10,但我們亦可以透過飲食來增加攝取量,像是油脂豐富的魚類、內臟就含有許多 Q10,堅果類與部分蔬果中也富含 Q10。

養精食物4:補精益腎的食物

中醫的觀點認為「腎藏精,主生殖」,因此如果想要備孕通常會建議多食「補精益腎」的藥材,如:杜仲、何首烏、枸杞,藉以提升性功能。而從食療的角度,則可以吃益腎食物:黑木耳、黑豆、黑棗、羊肉及韭菜等。

女生備孕吃什麼?養卵食物清單

相較於男生需多著重在提升精子品質的食物,女生在備孕期間吃的東西除了需要養好卵外,也得為接下來的身體變化與提供寶寶良好的生長環境做準備,尤其懷孕前期很難發現,因此許多懷孕前期所需的營養素,最好從備孕期間就開始補充喔!

 

營養素 對應食物 保健品 功能
優質蛋白質 牛肉、羊肉、雞肉、豆類、牛奶、起司等乳製品 滴雞精、精胺酸 促進卵泡發育&增加卵子品質
葉酸 杏仁、核桃、燕麥、菠菜、綠花椰菜(深綠色蔬菜)、柑橘類、肝臟都含有豐富葉酸。 葉酸 幫助受精卵神經系統發育&避免自然流產
鐵質 鵝肝、雞心、豬肝(內臟類)、豬血、黑芝麻、腰果、紅莧菜、櫻桃、紅龍果等 鐵劑 防止貧血&早產
維生素 青椒、番茄、甘藍菜、苦瓜、芭樂、奇異果、柳橙、木瓜、菇類、牛奶、起司、芝麻、花生 綜合維他命、肌醇(維他命B₈)、維他命D、維他命E 促進黃體素分泌&使著床順利
Q10 富油脂魚類、豬肝、內臟、花椰菜、黃豆、櫻桃 Q10 提高卵子品質&卵巢功能
牡蠣、蝦子、螃蟹等各式海鮮 幫助排卵&促進卵子健康
其他 地瓜、山藥、蘿蔔、南瓜(根莖類)、當歸、川芎、熟地、白芍、桂圓、黃耆(溫性中藥材) 溫補漢方調理 塑造良好子宮環境&溫暖體質

養卵食物1:優質蛋白質

多吃含優質蛋白質的食物,有利於卵泡(濾泡)生長與發育,同時蛋白質中含有的「精胺酸」能促進卵子品質與增加子宮環境的血液循環,非常適合在備孕時期多加補充瘦肉(雞胸、牛板腱、豬後腿等部位),也可攝取奶製品與豆類等植物性蛋白質。

食物2:含葉酸的食物

葉酸對女性來說是從備孕到懷孕期間都非常重要的營養素,這是因為葉酸不僅對受精卵發育有很大的幫助,無論是長成胚胎、生長器官都需要葉酸輔助外,還有助於寶寶神經系統的活化,及早補充葉酸可以減少生出神經管缺損的胎兒,避免早期自發性流產。許多食物中都有葉酸,像是杏仁、核桃、燕麥、深綠色蔬菜、柑橘類、肝臟都含有豐富葉酸。

養卵食物3:維生素豐富、含有輔酶(Q10) 的食物

除了前面提到的,維生素有助於生殖細胞發育外,多補充含茄紅素、花青素、維生素A、維生素 C 的食材,如:芒果、胡蘿蔔、番茄、南瓜、藍莓等,也能發揮抗氧化的作用,預防精子活力下降,改善精子濃度,幫助受孕喔!

另外輔酶(Q10)可對抗細胞在生成細胞膜及其他構造所遭遇的氧化反應,補充 Q10 能使精蟲的活動力明顯增加。人體本身雖然可以自行製造 Q10,但我們亦可以透過飲食來增加攝取量,像是油脂豐富的魚類、內臟就含有許多 Q10,堅果類與部分蔬果中也富含 Q10。


養卵食物4:含各式維生素的食物

女生備孕吃什麼?養卵食物清單

維生素有分成很多種,不過基本上在備孕期間每一種維生素幾乎都需要。舉例來說,維生素A 與 C 可以抗氧化,防止生育功能下降;維生素 B8 可使卵子發育成熟;維生素 C 能促進鐵質吸收;維生素 D3 則是幫助提升卵子品質、改善卵巢功能。

且同時維生素 B、C 和 E 又有助於黃體素生成,這使得子宮內膜得以增加厚度,建造適合受精卵著床的環境。因此以一言敝之就是,在懷孕期間盡量多吃一些蔬菜水果、菇類、奶製品、芝麻、花生,從中攝取足量的維生素絕對沒錯!

養卵食物5:含有 Q10 和鋅的食物

在養精食物中,曾提到 Q10 和鋅,同理也能應用在養卵食物中。對於年紀比較大想備孕或是卵巢早衰的女生來說, Q10 和鋅可以幫助提升卵子品質,增加受精的機率喔!因此女生備孕期間也適合多吃一些海鮮類與油脂多的魚。

養卵食物6:溫暖食物

從中醫備孕的角度來看,若想要懷孕,就得塑造良好的子宮環境,因此也會推薦多吃些能溫暖體質的食材與藥材,如:根莖類、四物、桂圓與辛香料等,循序漸進調理身體,穩定經期也調理好子宮機能後,便能提升受孕機率!

 

男生與女生的備孕禁忌有哪些?

圖片來源:Pexels@Thirdman

男生與女生的備孕禁忌有哪些?

除了要多吃有益的養精食物與養卵食物外,無論是男生還是女生也都要記得維持良好的生活作息,不要熬夜、吸菸酗酒、吃太多含反式脂肪的油炸食物與零食也是非常重要的!平時也可以一起相約去運動、多多曬太陽,並在生活與工作環境中,也盡可能遠離重金屬與放射線。雖然很難,但盡量放輕鬆,相信寶寶已經在路上了。

>> 延伸閱讀:備孕規矩多多!到底要如何調理才能順利生小孩?

醫師推薦_天一愛_愛好孕_備孕調理
四物湯什麼時候喝?備孕可以喝四物嗎?6個常見四物湯QA

四物湯什麼時候喝?備孕可以喝四物嗎?6個常見四物湯QA

「四物湯」是中藥裡最有名的補血第一方,除了抓中藥來煎煮當藥喝以外,還可以拿來燉煮雞湯或搭配排骨來享用,加一點紅棗、枸杞子、龍眼等調味,應該是最為人熟知的藥膳補品。其實對中醫來說,養血補血是不分男女的,只要是有血虛、貧血等現象,男女都可以使用四物湯。

四物湯是什麼?功效、成分一次看

但是若是身體健康的情形下,誰會更需要注視體內之血呢?中醫教科書裡耳提面命地說:「男子主氣,女子主血」,「女子以血為本」的理論,讓女生對於「四物湯」的使用更為頻繁。四物湯裡真的就是四種成分:當歸、熟地、川芎、白芍,我們常常看到湯裡有枸杞或紅棗等,是拿來增味用的,小果子不僅畫龍點睛,且增加香甜口感。四物湯裡的四種中藥合作無間,可以生血補血、養血滋陰、活血行氣、補精益臟,入心肝脾腎四臟,且相輔相成,補血兼活血。

四物湯是什麼?功效、成分一次看

photo from pexels

備孕時四物湯要怎麼喝?

想懷孕的女性,以上「四物湯」的說明一定會打動妳的心。備孕的媽媽一定知道把子宮養好很重要,而懷胎十月期間,身體也要健健康康、氣血充滿,才是讓寶寶頭好壯壯、順利生產的重要條件。想備孕的媽媽,四物湯究竟有什麼功效,該怎麼喝,或有什麼禁忌?在對的時間吃對的四物湯,妳的子宮會感激妳喔!

補肝脾腎,滋潤血份,行血中之氣,提供良好循環,想要妊娠的良好體質,都需要以上條件。所以沒有血虛問題的女生可以定期小小補充一下,例如一週一次。血虛的女生像是月經量少、身子瘦弱、容易頭暈氣虛者,就要一週兩次以上。

>> 延伸閱讀:三種不易受孕的體質大解密:中醫教你怎麼看!

排卵期可以喝四物湯嗎?

一旦確認自己體質無特別問題需避開四物湯,就可以從準備懷孕開始,每週都可以喝,排卵期也可喝,但要避開月經期間不要服用。補血的中藥不是一喝就馬上會生血,需要一點時間讓身體去吸收營養以產生回應,所以建議養成固定進補的飲食習慣。若發現懷孕之後,須再經過醫生評估,必要時仍可以繼續喝補血的中藥。

四物湯對備孕女性的禁忌配圖

photo by xframe

四物湯的禁忌有哪些?

以下為服用四物湯的禁忌時刻:

  1. 經期時
  2. 陰道分泌物有黃帶
  3. 感冒、發燒、咳嗽、
  4. 過敏、身體有發炎反應時
  5. 任何受傷出血時
  6. 月經量大者
  7. 有婦科問題,如子宮肌腺症、子宮肌瘤大於3公分以上等

四物湯喝多少?

台灣中藥房賣的中藥方份量都偏大,醫女建議一份四物湯只要當歸9克、熟地12克、川芎9克、白芍9克、再搭配3-5顆紅棗、一湯匙的枸杞子即可。喜歡湯頭有點甜的,可再加3-5顆剝殼的乾龍眼。一般市面上賣的即食四物湯,不管是罐裝的還是真空包,只要成分標示明確,沒有過多添加物都可以,也要參照其建議用量使用。

四物湯最佳喝法是藥膳配圖
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四物可以跟備孕保健品一起吃嗎?

許多女性備孕時,會吃保健品如葉酸、妊娠維他命等等,還是可以喝「四物湯」。若有人因為貧血而服用鐵劑,還是可以喝四物湯,兩者不起衝突。四物湯最佳喝法是藥膳,加入「血肉有情之物」如牛、羊、雞、豬肉等同煮,更顯滋補美味,也越容易為身體所接受而吸收。素食者可放入豆腐菇類等富有蛋白質的食物,效果雖不如肉類,但也是非常可口的備孕料理!

>>延伸閱讀:不想吃避孕藥調經?或許你可以試試中藥調理:不需問診也能自行調理的情況有哪些?

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。

我有卵巢早衰嗎?中醫分享三招減緩卵巢早衰速度

我有卵巢早衰嗎?中醫分享三招減緩卵巢早衰速度

「醫生,我的月經愛來不來,晚上還會盜汗,我是不是卵巢早衰?」這個不一定。

「請問醫生,更年期是不是就是卵巢早衰?」不是哦!

我有認識一些40來歲的女朋友,只要月經晚幾天不來,或者發現最近有點潮熱的症狀,就會開玩笑地說自己「卵巢早衰」了。醫女這幾年來的確來有注意到,身旁女性朋友的更年期彷彿悄悄提前,再也不是50歲以上的專利,很多45歲上下的女生,就已經開始面臨月經混亂、潮熱盜汗等症狀。

但是醫女這篇文章開宗明義地要告訴妳們,「卵巢早衰」不是可以亂說的!「卵巢早衰」不等於更年期!更年期是人體的自然衰老現象,但是「卵巢早衰」卻是不正常的疾病,甚至是很難相處的一種遺傳體質!

四個在家坐月子的好幫手配圖:嬰兒的腳

卵巢早衰可以調理嗎?

真正的「卵巢早衰」無法預防,也很難調理。

原發性卵巢功能不全(primary ovarian insufficiency),又稱卵巢早衰(POI),是指正常女性在40歲以前即出現性腺功能減退症,即卵巢衰竭所導致的絕經現象,包括身體的雌激素水平降低,而有潮熱冒汗、面部潮紅、陰道乾澀、性慾低下等症狀。

>>延伸閱讀:醫師談PCOS:多囊性卵巢症候群症狀、飲食、可以中藥調理嗎?

一般女性的平均自然絕經年齡為48-52歲之間,但是不同地區和人種會有些許差異。而患有「卵巢早衰」的案例,40歲以下約有1%,30歲以下約有1‰ 。「卵巢早衰」而過早絕經的女性,也可稱為「早更」,雖說有更年期症狀,但並不意味著完全的停經,卵巢也沒有完全停止工作,更不表示女人過早老化,只能說她的卵巢功能不再正常。其實「卵巢早衰」的患者還是有5%的人可能正常懷孕!如果妳家族裡的女性直系親屬有「原發性卵巢早衰」,妳就要特別注意自己的身體。

除了以上所提的「原發性卵巢早衰」,還有「繼發性卵巢早衰」。

「繼發性卵巢早衰」,除了可能是體質不良之外,有做過放療化療、子宮內膜異位症、盆腔炎、卵巢動過手術、吸菸、自身免疫性疾病等,都可能誘發「繼發性閉經」。

繼發性卵巢早衰症狀有哪些?

繼發性卵巢早衰症狀有哪些配圖

卵巢是女性最重要的內分泌器官,除了產卵之外,還有分泌雌激素、孕激素、維持女性性徵、調節月經週期等作用。隨著現代社會壓力增大,「繼發性卵巢早衰」的人數越來越多,這類「繼發性閉經」的症狀,與原發性卵巢功能不全POI不同,妳會在40歲左右就注意到以下現象:

 

  1. 月經不調、陰道萎縮乾澀、性冷淡、檢查發現排卵率低。

     

  2. 雌激素缺乏會導致腰圍變粗、小腹肥胖、臀部下垂、皮膚乾燥失去彈性、髮質變差、落髮增多。|

     

  3. 雌激素不足容易讓膽固醇升高、易有心血管疾病。

     

  4. 造成尿道萎縮而容易頻尿、尿多、尿失禁等。

     

  5. 潮熱、盜汗、易怒、憂鬱、失眠等。

     

  6. 容易有骨質疏鬆、關節炎、頸椎病等問題,食慾變差、脹氣便秘、免疫力降低。

 

卵巢早衰不僅是絕經,併發症更容易發

無論原發性或繼發性卵巢早衰,由於發生的時間比一般女性停經更早,等於對身體的影響更久,所造成的傷害也比正常絕經還要大。像是更年期的症狀會更長,併發症更容易發生,另外想要生育的女性,因此不孕的機率也很高。

因此小於40歲的「卵巢早衰」,替代性荷爾蒙治療有其必要性,既可緩解症狀,又可預防併發症如骨鬆等問題。如果想懷孕生育,也需要人工生殖技術的幫助,或者考慮捐卵。但是補充替代性荷爾蒙也容易誘發婦科方面的癌症,因此需要謹慎的評估。

>> 延伸閱讀:我需要做婚後孕前健康檢查嗎?了解孕前健檢費用、項目、適合族群

三招延緩卵巢早衰的速率配圖:做瑜伽

三招延緩卵巢早衰的速率

在中醫的輔助下,雖然不能完全翻轉「卵巢早衰」,但要減少卵巢早衰的速率是有可能的。卵巢早衰等於是中醫所說的先天功能不足或後天功能失調,屬於「腎虛」的範疇,可以是「腎陽虛」、「腎陰虛」、「腎精虛」,中醫師幫你診斷之後,會補充陰陽氣血,來調整補強卵巢功能。

雖然說中醫不能做到100%扭轉妳的先天不足,但是延緩衰老、緩解症狀、增加氣血,來讓妳的生活品質更好,也是值得的。以下三大原則,提供給卵巢早衰的朋友注意,雖說非常基本,但是就是基本功就是要紮好,才有健康的卵巢!

方法一:飲食健康,作息正常

飲食有節、睡眠正常、良好的生活方式,可以增加身體的能量,減少發病的機率。

方法二:調適壓力,心情穩定

勿過高壓的生活,心情放鬆,適度運動以調節內分泌順暢。

方法三:定期檢查,提早準備

了解家族疾病,認識自己體質,注意自己弱點,養生之必要,才能避免提早老化。

 

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。

排卵藥副作用有哪些?跟中藥可以一起吃嗎?5個常見排卵藥QA

排卵藥副作用有哪些?跟中藥可以一起吃嗎?5個常見排卵藥QA

為了生小孩,在做了各式各樣的身體檢查之下都正常,卻無法順利自然懷孕,於是考慮進行人工受精或試管嬰兒之前,有些女性會先選擇服用「排卵藥」,來增加自己受孕的機率。


排卵藥通常指的是口服排卵藥,是西醫史上第一個能夠促進懷孕,且受到美國FDA核可上市的藥物,可說是不孕症治療的始祖。

 

排卵藥有哪些副作用?

常見的「排卵藥」是降低雌激素的藥物,它會讓腦下垂體大量分泌卵泡刺激素FSH,來刺激卵巢達到排卵的目的。也有人打排卵針或搭配其他藥物等,來促成排卵。但無論是排卵藥、排卵針,或是胰島素、類固醇藥物等,這些都沒有保證能一定懷孕成功的。運氣好的女生一次就成,但是更多的女生要試過數次以上,才有希望。

「排卵藥」因為是激素藥物,雖說是非常安全,但多少會影響自己身體的原有運作。有些女生在服用排卵藥之後,副作用有噁心、熱潮紅、頭痛、疲倦、視力模糊、胸部脹痛、腸胃不適、掉髮、體重增加等現象,還有可能讓子宮內膜變薄。因此服用排卵藥之後,還有可能要追加內膜藥、破卵針、黃體素等等,才會增加懷孕的可能。

排卵藥有哪些副作用?

排卵藥的副作用可以用中藥來緩解嗎?

從「排卵藥」開始,到這麼多輔助藥物的助攻下,為了懷孕,女生什麼都可以忍受!那麼這些有的沒有的副作用,有沒有什麼方式,例如可以靠中藥來緩解嗎?

身為中醫師的醫女,其實不建議在使用西藥促排卵的同時,還使用中藥來減緩副作用。因為畢竟都是靠外在藥物來調整激素,刺激身體產生排卵,其體內荷爾蒙的變化本來就不會少,自然多少會有些高潮起伏的現象,此時就真的就不要再使用中藥來二度介入!畢竟外來的訊號太多,我們的身體會錯亂的。

排卵藥和日常調理中藥可以一起吃嗎?

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排卵藥和日常調理中藥可以一起吃嗎?

那麼若平日有在吃漢方調理婦科的女生,醫女也建議在服用排卵藥的那五天,通常就是月經的第二天到第六天,停止中藥的使用。原因有以下:

  1. 月經期間本來就要少吃中藥。
  2. 若為了同一個促懷孕的目的,西藥排卵藥是在月經期間中使用,而中藥建議就要在月經後使用,分不同階段搭配服用,效果會更好。

中醫也有幫助排卵的方式嗎?

如果你不想使用西醫的排卵藥,只想用自然醫學的方式來促成懷孕,也可以單純使用中藥,或是保健品的雞尾酒療法。

不管是西方草藥或是東方醫學,當然也有助排卵的藥方,像是中醫會因你的體質辯證給予投藥,無論妳是肝氣淤滯、肝腎脾虛、或是腎氣不足,都可以調整妳的體質,改善身體環境,讓妳的身體產生健康的訊號而排卵受孕

>> 延伸閱讀:備孕可以喝四物嗎?四物湯什麼時候喝?6個四物湯常見問答

中醫調理體質需要一點時間,需及早開始

中醫需要調理多久才有效?

可是中醫調理體質需要一點時間,比較難一步到位,需要及早開始,起碼三個月以上的時間調理才算完整。而西藥作用於腦下垂體,效力快但副作用也多,所以各有優缺點,請自行考量。想懷孕的女生們,其實排卵只是第一步,是否受精成功、順利著床、胎兒DNA正常、健康成長、足月生產,有太多太多的環節,才能誕生一個健康的寶寶。

>> 延伸閱讀:排卵期如何計算?排卵期一定要每天做功課嗎?了解3個排卵期的徵兆

因此在使用西藥完成排卵並受孕後,醫女還是會建議,懷孕的過程裡,要多從自然的食療或草藥來著手,才能期待孕婦健康、寶寶順利成長。

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。

人工受孕失敗需要調理嗎?需間隔多久?這 3 招提升人工受孕成功機率

人工受孕失敗需要調理嗎?需間隔多久?這 3 招提升人工受孕成功機率

人工受孕是真的很辛苦,不僅經濟上負擔重,媽媽更是身心壓力山大。不過也要感謝科技進步,讓現代的我們有人工受孕的選項,使很多高齡或難以懷孕的女性有了希望,更容易得到自己心心念念的孩子。醫女今天就跟大家分享一下,為何在美國的人工受孕中心,都鼓勵媽媽可以中西醫並用,增加成功率,並且在懷孕過程中可以更健康,生產也可以更順利。

人工受孕失敗很常見?成功率約20%

雖然人工受孕給媽媽們帶來希望,但可不是保證百分百會成功的。能一次成功得子的機率並不高,體內受精(IUI)每次大約有15%的懷孕率,體外受精(IVF)的成功率則有15~40% ,當然進行人工受孕的婦女越年輕,其成功率就越高。不孕專科醫生會讓妳清楚知道,人工受孕的懷孕率因每對夫妻的條件不同,而有不同懷孕率,如年齡、身體狀況、精卵品質等,整體而言約有20%的機會可以順利懷孕,但也會隨著年齡越大而降低。

人工受孕失敗很常見?成功率約20%配圖

Photo by Jonathan Borba from Pexels

所以說人工受孕失敗是很常見的。醫女認識的不孕症媽媽不少,從IUI到IVF都算是家常便飯,接受人工受孕十幾次的媽媽大有人在,在這過程中,定期自己打針、吃藥都不算什麼,備孕過程中的副作用、經前症候群(PMS)、又看到月經來的那股失望心情,才是最折磨人的。若好運來臨,順利懷上了孩子,但是懷孕過程中的害喜、不適,種種可能流產的前兆,也是會搞得媽媽心情七上八下。究竟人工受孕的過程中我們怎麼做,才可以讓美夢成真?

>> 延伸閱讀:備孕規矩多多!到底要如何調理才能順利生小孩?

 

三個提高受孕成功機率的方法

方法一:夫妻都要完成檢查

先了解夫妻雙方的問題點,再決定要不要進行人工受孕,以增加成功率。雙方的年紀、家族遺傳史、身體健康狀況、卵子質量與數量、完整的精液分析包括精子計數、活動能力等等,知道得越清楚,醫生才可以幫你們完整判斷需不需要人工受孕,以及對於人工受孕的期望值可以有多高。

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方法二:夫妻都要調理體質

人工受孕可以幫助你取精取卵,卻不能改變你的精子卵子質量。於是若要順利懷孕及十個月後足月產子,受精卵的質量就決定了寶寶的健康。所以在美國的不孕症中心,會建議想懷孕的夫妻,都要調整日常飲食、運動、和生活方式,以讓身體更健康,精卵更有品質。更會鼓勵夫妻搭配每週一次的針灸及中藥或保健品的調理,增加受孕機率。

提高受孕機率方法二:夫妻都要調理體質配圖

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方法三:人工受孕失敗的休息期

人工受孕失敗是很常見的,醫生會建議媽媽休息一至兩個月經週期之後,再重新嘗試IUI或IVF。畢竟嘗試人工受孕的過程中,打針吃藥改變荷爾蒙和促排卵,也是會讓媽媽身體負擔變大的,若體質不好或身心反應較大的媽媽,就要休息久一點。在休息的這幾個月中,讓自己放鬆心情,也要管理好自己的身體健康,定期接受針灸或中藥的調理,為下一次做準備。

提高受孕機率方法三:人工受孕失敗的休息期配圖

此外,順利懷孕後,也不是受精成功,一天兩天就好了,而是懷胎的40週每天都很重要,胎兒基因是否良好,是否能健康成長,能否足月順利生產,關關都很重要。所以人工受孕雖可以提高受孕率,但是受精卵的質量、媽媽母體的健康,更是孕育的重點。

在人工受孕的路上一步一步來,盡量做好配套措施來提高成功率,養好父母的身體和精卵、接受輔助療法如針灸或理療、充分補充適合的中藥或保健品。失敗的時候也不要心急,一定要休息養身子,讓自己養尊處優一下,才好讓一切水到渠成,順利得子。

作者介紹

現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。

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