隨著生活習慣、飲食結構改變、環境和飲食有毒物質的增加，導致不孕症的盛行率有逐年增加的趨勢，目前台灣不孕症盛行率達10～15%。本篇將跟你分享不孕症症狀和原因有哪些？不孕症檢查流程及費用補助說明。

不孕症的定義

根據世界衛生組織WHO的定義：「不孕症是一種男性或女性生殖系統疾病，定義為在 12 個月或更長時間的定期無保護性交後未能懷孕」。意思是夫妻結婚後，每週維持2～3次性行為，且沒有採取任何避孕措施，若超過一年以上仍然沒有懷孕的跡象被稱為不孕症。

不孕症通常有兩種：原發性不孕症和續發性不孕症

• 原發性不孕症：是指從來沒有懷孕過的人
• 繼發性不孕症：是指曾經懷孕過，但可能是流產，子宮外孕、死胎、死產，或是正常生產之後，而再也沒有懷孕的病人。

不孕症的原因有很多，可能來自於男性、也有可能是因為女性或不明原因而發生。

不孕症的原因：男女都有份！

女性不孕症原因

若你有維持正常的性行為平率，也沒有避孕但超過一年沒有懷孕，可能是由以下原因造成：

• 骨盆腔：輸卵管損傷或阻塞、粘黏、骨盆腔粘黏
• 子宮：子宮腫瘤、子宮瘜肉、子宮畸形、子宮內膜粘黏、子宮頸狹窄或閉鎖、子宮內膜異位症
• 卵巢：排卵障礙、多囊性卵巢、卵巢腫瘤、卵巢早衰
• 內分泌：泌乳激素過高症、雄性激素過高症、黃體素不足
• 其他原因：可能是因為環境或生活壓力等因素

男性不孕症原因

如果你已經做健康檢查但都很正常，沒有任何導致不孕的原因，那可能是因為你的先生喔：

• 陰莖：尿道上裂、尿道下裂、陰莖彎曲
• 睪丸：隱睪症、睪丸扭轉、睪丸萎縮症、精索靜脈曲張、意外傷害
• 輸精管：先天性輸精管缺損或阻塞、精道感染發炎
• 內分泌：性腺功能低下症、泌乳激素過高症
• 精子問題：精子數量不足、精子活動能力差或形態異常
• 性功能障礙：射精障礙，精液不能正常進入陰道；陽痿無法完成性交等
• 環境及生活型態：長期穿過度緊身下著、過度悶熱、抽煙喝酒，容易影響到精蟲狀態導致不孕

雙方不孕症原因

除了上述原因，不孕症有可能是因為雙方共同因素， 包括：男性的抗精蟲抗體或女性的抗卵子抗體、高齡、過重、生活壓力大、環境污染、不良生活習慣、性氾濫、抽煙喝酒、藥物濫用等因素。

延伸閱讀：不易受孕體質的9大特徵，為什麼不容易懷孕？想懷孕吃什麼最有效？

根據國民健康署統計110年人工生殖施行結果分析報告 ，不孕症原因分析如下：

• ​​多種因素：32.20%
• 卵巢因素：34.10%
• 男性因素：8.30%
• 其他女性因素：7.00%
• 輸卵管因素：6.00%
• 其他子宮因素：5.00%
• 不明原因：4.30%
• 子宮內膜異位症：3.10%

不孕症症狀

不孕症本身通常沒有明顯的症狀，最主要的症狀就是在無保護的性生活下，一年內未能懷孕。然而，不孕症的潛在原因可能有一些相關症狀:

不孕症檢查項目、流程及費用

當你跟先生已嘗試超過一年但還是無法順利懷孕，建議你盡快去做不孕症檢查，找出不孕原因且及時治療喔。不孕症檢查項目大概會有：

女性不孕症檢查項目：

• 問診與身體診察：基本病史、月經狀況、身高體重、生活習慣等等。
• 抽血：透過荷爾蒙(FSH/E2/LH)、黃體功能、AMH （卵巢庫存量）了解卵巢功能、基礎荷爾蒙數值。
• 超音波：檢查子宮本體、子宮內膜、與卵巢結構。
• 子宮鏡檢查（TCR）：檢查子宮腔及子宮內膜狀況。
• 子宮輸卵管攝影（HSG）：檢查輸卵管暢通與否。

男性不孕症檢查項目：

• 精液檢查正常標準
• 精子結合力檢查
• 精蟲DNA碎片分析

不孕症檢查費用多少呢？對於男性來講，最主要的就是精液檢查，雖然沒有補助和健保給付，但此項目也只需要300元～500元而已，其實不算貴。

女性不孕症檢查會比較複雜，但是大部分都是健保給付， 包括：血液檢查（荷爾蒙FSH/E2/LH、黃體功能）、子宮輸卵管攝影、超音波、子宮鏡。 只有AMH血液檢查是需要自費，大約800元～1000元左右。

因此，做一次不孕症檢查的費用應該不會超過2000元。夫妻雙方都有可能是不孕的原因，建議兩人通行一起檢查有可以及早檢查出問題並找出最適合的治療方式。

不孕症補助多少？如何申請

其實很多人可能不知道不孕症是有補助的。雖然進行人工授精是不符合不孕症補助資格，但是試管嬰兒則是有補助方案的喔。根據衛福部的資訊， 一般不孕夫妻首次申請最高補助10萬元，再次申請者最高補助6萬元，並依各範圍療程給予不同補助額度，若實際費用未達補助金額上限者，則依照該次療程的實際費用，給予補助。

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不孕症治療方式

不孕症的病人並不是無法懷孕，而是不容易懷孕而已。不孕症的治療方式有很多種，根據不同的不孕原因而有不同的治療方法。

日常生活調整

• 解除工作和情緒壓力。
• 控制體重，避免過度肥胖或過瘦。
• 減少煙、酒、藥物的使用。
• 保持良好的身心健康，減少熬夜。
• 多攝取高蛋白和維他命的食物。
• 避免長期處
• 在高溫環境，避免穿著太緊的褲子，持續運動維持精液品質。

男性不孕的治療方式

若是性功能異常如勃起困難，醫生可能會開威而鋼等藥物；若無法進行正常性行為或無法在體內射精，可以考慮人工授精。對於精液品質異常的男生也可以透過藥物或手術來改善精液品質。

女性不孕的治療方式

女性們可以使用排卵藥物來改善排卵異常狀況。如果不孕原因是因為輸卵管阻塞、粘連、子宮內膜異位症等，醫生可能會建議做手術，或有嚴重症狀時也可直接進行試管嬰兒療法。

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人工受孕

人工受孕是指利用 人工生殖技術來協助受孕的方法，包括人工授精和試管嬰兒兩大類。

• 人工授精：在妻子排卵時將處理後的精液注入子宮內，提高受孕機會。這種治療方式適用於精蟲數少、活動力差等男性不孕症，或者輸卵管阻塞、多囊性卵巢等女性不孕症患者。
• 試管嬰兒：控制排卵，取出卵子在體外受精後形成胚胎，再植入母體子宮內。適用於輸卵管阻塞、輸卵管缺損、無輸卵管症、子宮內膜異位症、男性不孕症、女性不孕症、等不孕症患者。

延伸閱讀：人工受孕流程、費用全解析：成功機率20%？該選試管嬰兒嗎？

精子捐贈與卵子捐贈

在男性因生殖器官缺陷或女性卵巢功能衰竭等情況下，其實可以考慮精子捐贈和卵子捐贈。

不孕症的治療會根據每個人的狀況而有所不同，建議你在選擇不孕症檢查和治療時，一定要選擇國健署人工生殖機構合法許可的合法診所喔。

現代社會越來越多女性晚婚，晚生孩子，因此凍卵變成許多女性保有生育條件的選擇之一。究竟凍卵是什麼？誰適合冷凍卵子？凍卵有補助嗎？本篇文章將會跟你詳細說明凍卵流程、費用以及有哪些需要注意的後遺症。

凍卵是什麼？為何要冷凍卵子？

凍卵是什麼？

凍卵手術是指使用排卵藥劑刺激濾泡生長，等濾泡成熟後進行取卵手術，然後將卵子冷凍在極低溫的液態氮桶內，等待準備生育時再解凍，進行人工受孕或試管嬰兒療程。

目前大部分會使用玻璃化冷凍技術，卵子的解凍存活率可以達到90%以上且受精率與新鮮卵子相似，通常在70%-80%之間。

為什麼要凍卵？有什麼好處

究竟為什麼要花一大筆錢凍卵呢？其實凍卵是讓女性可以在年輕和健康的時候先把卵子存起來，這樣以後想要小孩的時候就不用擔心年齡大了卵子品質變差的問題。現在晚婚晚生的比例越來越多，這種現象導致女性錯過黃金生育期、高齡懷孕或不孕症等風險。

特別是對那些可能因為癌症，需要接受化療或放療影響到生育能力，凍卵就能提供一個很好的選項，幫助她們在治療後還有生育的機會。

而且，凍卵手術讓女性可以按自己的節奏來決定什麼時候成為媽媽，減少因為時間壓力而急於做決定可能帶來的遺憾。

適合凍卵對象：年齡與數量

我30歲還沒有想生孩子，可以凍卵嗎？建議你只要在35歲之前若還沒有生育計劃可以考慮進行凍卵手術喔。其實女性在34歲是凍卵理想的年齡，因為卵子品質和數量仍然在一個相對較高的水平，建議至少要取得10-15顆卵子才有更好的機會懷孕。 

若你符合以下其中一個條件，建議你考慮進行凍卵喔：

• 35 歲前後，短期內未有生育計劃
• 準備接受卵巢手術、化療或放射治療的女性
• 婦科相關問題：無子宮或子宮機能受損、有卵巢早衰家族史、子宮內膜異位症、巧克力囊腫、 動過卵巢手術、月經週期變短
• 取卵當天先生無法提供精子或無精症，可暫時冷凍卵子，等取精後進行培養
• 有抽菸的女性
• AMH數值比同年齡偏低或逐漸下降

凍卵流程

凍卵流程大概分成六個階段：健康檢查、誘導排卵、回診檢查濾泡、打破卵針、取卵及冷凍卵子。這整個過程大概需要兩週的時間。

凍卵前健康檢查

在凍卵療程前都會需要進行初步評估年齡、抽血檢查（卵巢庫存量指標AMH、FSH濾泡刺激激素）、超音波檢查以評估凍卵顆數。

誘導排卵

月經來的第1～3天到院施打排卵針，持續至月經週期的第8或10天，並且進行抽血及陰道超音波檢查。

回診檢查濾泡

回醫院追蹤濾泡及確認取卵時間。期間仍需持續配合藥物誘導排卵。

打破卵針

卵子濾泡大概會在月經第12天左右成熟，這時候可以開始準備打破卵針。打破卵針後，36小時內需回醫院進行取卵。

取卵

取卵前，會先進行舒眠麻醉、取卵過程約十五分鐘，清醒後不會有痛感或不適。進行手術時，醫生只會在卵巢上留一個小開口，不需要做縫合，傷口恢復速度很快。

冷凍卵子

卵子取出後會以最先進的玻璃化冷凍技術於-196°C液態氮桶保存，。取卵結束後，就可以知道取出多少成熟的卵子。

凍卵費用多少錢？凍卵有補助嗎？

凍卵費用

凍卵費用會依照凍卵者的年齡、身體狀況和每間醫療院所的費用而有所不同， 但通常凍卵費用大概會落在七萬～十萬台幣左右，後續每年保存費大約五千～一萬台幣。這筆費用會包含以下項目：

• 門診掛號費
• 療程追蹤檢查（抽血＋陰道超音波）
• 排卵針、破卵針劑藥費
• 取卵手術費
• 手術全身麻醉費
• 技術費
• 卵子保存費

凍卵補助

對許多女性來說，凍卵費用會是一個很大的考量因素，不過台灣目前是否凍卵補助可以申請的喔，但只限於台北、新竹及桃園三個縣市。

台北市醫療性凍卵補助

補助資格：40 歲以下罹癌女性

補助項目：每人能有 1 次凍卵補助 2 萬元，每年保存費補助 3千元，一共補助 4 年，最高補助 3.2 萬元。

新竹市祝你好孕凍卵補助

補助資格： 25～40 歲設籍新竹市女性及新住民配偶，

補助項目：AMH抽血檢測1 年 1 次補助 1000 元；凍卵療程最高 2 萬元，終身補助 1 次；凍卵保存費補助2000 元，最多補助 5 年。3 項補助最多可領 3.1 萬元。

更詳細申請資訊請閱讀祝妳好孕、凍卵補助、新竹市用心挺妳

桃園市凍卵營養金補助

補助資格：

• 30至40歲女性
• 設籍桃園市
• 尚未取得中華民國身份證之外籍配偶，且其配偶設籍桃園市
• 每人終身得凍卵補助一次

補助項目：

• 凍卵當年補助營養金1萬元
• 第2、3年各補助6千元卵子保存費
• 每人凍卵補助上限為兩萬兩千元

更詳細申請資訊請閱讀：桃園凍卵營養金補助

 

凍卵常見問題

凍卵後遺症有哪些？

很多女性擔心說凍卵會不會有後遺症，其實凍卵手術是簡單的腹腔手術，不會對身體造成不良影響。只有極少數患者會有卵巢出血與感染或是卵巢過度刺激症候群等。

一般取卵後的1~2週，有些女性會因為卵巢的刺激反應出現像經痛一樣的感覺，但通常會在一週內就會逐步減緩。

凍卵痛嗎？會不會導致提早進入更年期？

取卵過程會進行全身麻醉，醫師會從陰道穿刺取卵，傷口如針孔般小，不會有任何感覺。凍卵過程只是將每個月會自然淘汰的卵子保存下來，並不會導致提早進入更年期。

延伸閱讀：女性更年期症狀有哪些？如何舒緩更年期症候群

取卵會傷害卵巢嗎？

取卵只會留下很小的傷口且很快就能癒合，因此不會對身體造成很大的影響，也不會傷害到卵巢，請你不必太擔心。

如何提高凍卵成功率？要怎麼養卵？

為了提高凍卵成功率，在進行凍卵前，需要好好調理身體，做好養卵準備喔。

那究竟要怎麼提高卵子品質呢，其實很簡單，姊妹們可以從月經調理開始。月經的規律性不僅是健康生育能力的一個重要指標，同時也反映了卵巢健康狀態。

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凍卵後怎麼懷孕？

凍卵後，等到你想要懷孕生育時就可以解凍卵子，進行後續受精動作（又稱試管嬰兒），於體外培養3~5天再將胚胎植回母體子宮內，直到足月後順利生下健康寶寶才算完成整個懷孕過程喔。

大部分孕婦，懷孕初期或中期都可能會遇到反胃脹氣，甚至噁心，嘔吐的症狀。其實懷孕脹氣很常見，原因可能是荷爾蒙的變化、子宮變大、飲食的調整導致的。究竟孕婦脹氣怎麼改善？該吃哪些食物， 我們一起來看看吧。

懷孕脹氣3大原因

荷爾蒙變化導致懷孕初期脹氣

荷爾蒙變化是懷孕期間常見的脹氣原因之一。懷孕時，體內多種荷爾蒙的分泌量增加，尤其是黃體素和人類絨毛膜促性腺激素（HCG）的濃度會增加。

黃體素的主要功能之一是為了維持懷孕而降低子宮的收縮速度，確保胎兒有一個穩定的生長環境。不過，黃體素同時也影響其他平滑肌組織，包括消化道。當消化道的肌肉因黃體素作用而放鬆時，腸胃的蠕動速度會減慢，這導致食物在消化系統中停留時間變長，導致孕婦出現消化不良及脹氣的症狀。

人類絨毛膜促性腺激素（HCG）在懷孕初期濃度迅速增加，也會減慢消化道的蠕動速度，這也是為什麼許多孕婦在懷孕初期至四個月會特別感到脹氣，並伴有噁心和嘔吐的原因。

懷孕中後期脹氣是因為子宮變大

在懷孕中後期，因為寶寶越來越大，肚子和子宮也會漸漸變大，子宮頂住了腸胃道，不只讓胃的容量縮小，受到壓迫的腸胃道也影響食物及氣體的正常排解，狀況嚴重的孕婦，可能還伴隨胃食道逆流的問題。

孕吐、長時間空腹

若懷孕時長時間空腹，胃酸也會傷害胃，導致腸胃不適，另外懷孕會因為噁心或進食過快而吞嚥更多空氣，也是導致懷孕脹氣的原因唷。

延伸閱讀：剛生產完的產婦可以吃什麼？坐月子吃什麼好？

誰容易懷孕脹氣？

其實，大部分的孕婦都會有懷孕脹氣的狀況，不過，嚴重程度可能會因人而異。到底哪些孕婦最容易脹氣呢？

1. 習慣性便祕者：排不出的宿便占據了腸道位置，阻礙了後續消化的食物進入。
2. 久坐者：因活動量小，讓腸蠕動的速度更慢。
3. 荷爾蒙變化較大者：因荷爾蒙濃度增加得更快，且肚子更大而對腸胃道造成更大的壓迫。
4. 羊水過多者：羊水過多導致子宮膨脹，而壓迫了腸胃道，因此孕婦會感到脹氣、消化不良，甚至因為向上頂到橫隔膜而覺得呼吸困難。
5. 孕前有動過手術者：動過手術的人容易有腸沾黏的病史，影響腸蠕動的狀況，嚴重時可能造成腸阻塞，必須在孕期接受手術。

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孕婦脹氣飲食建議

荷爾蒙的變化在懷孕期間是不可避免的，而這些變化可能導致脹氣等不適感。不過，可以從飲食方面來減輕懷孕脹氣的情況，讓孕期更加愉快。下面是幾個有助於改善懷孕脹氣的飲食建議：

1. 少量多餐

嘗試分散一日三餐的份量，改為一日五餐，這樣可以降低一次性大量進食帶來的胃脹感，並減少空腹時間，避免胃酸過多分泌。

2. 避免不易消化與產氣食物

油膩、刺激或容易產氣的食物（如汽水、地瓜、豆製品、高麗菜）會加重脹氣情況，建議選擇容易消化的食物：蔬菜、水果，可以幫助減輕脹氣狀況喔。

3. 細嚼慢嚥

通過細嚼慢嚥，食物可以充分與唾液混合，更容易消化。同時，避免吃得過飽，吃到八分飽就可以。

4. 控制進食過程中的水分攝取

用餐時過多飲水會稀釋胃液，影響消化效率。不過，在非用餐時間，還是提醒孕婦應補充足夠水分，促進消化，讓排便可以更順暢。

5. 進食後不要立刻趴下或躺下

吃飽後，至少保持半個小時的站立、走動，加快食物通過胃部的速度，以幫助消化。

這些簡單的飲食調整不僅能幫助改善脹氣，還能促進整體的消化健康，讓你的孕期更加舒適。如果脹氣問題持續或伴有其他症狀，建議盡快就醫檢查唷。

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孕婦脹氣不能吃什麼？

若懷孕期間肚子脹氣不舒服，建議最好避免以下食物：

• 豆類含有大量的纖維和糖類，這些糖類在大腸中發酵時會產生氣體，可能導致腹部脹氣。
• 高麗菜、西蘭花、洋蔥、大蒜、椰菜等蔬菜含有難以消化的糖和纖維，這些都可能在消化過程中產生過多氣體。
• 碳酸飲料中的氣泡會增加腸道內的氣體。此外，含有山梨醇、甘露醇等人工甜味劑的食品也可能導致脹氣和不適。
• 油炸食品和高脂肪食物消化緩慢，增加了食物在消化系統中停留的時間，從而可能引起脹氣和不適。
• 白麵包、餅乾和蛋糕等含精緻澱粉的食品可能刺激腸道產生更多氣體。
• 如果你對乳糖不耐症，乳製品的消化過程可能會引起腹脹、氣體和不適。

懷孕脹氣怎麼改善？

• 嘗試少量多餐，並且細嚼慢嚥。
• 多喝水有助於改善消化系統的運作，使排便更順暢。
• 輕度至中度的運動，如快走，可以幫助促進腸道運動，建議每天保持至少30分鐘的適度活動。
• 避免穿緊身衣服，特別是緊繃的腰帶。
• 壓力和焦慮可能會加劇脹氣，所以試著放鬆，做一些深呼吸練習或瑜伽，這些都有助於減輕壓力和改善脹氣。

懷孕脹氣其實很普遍，大多狀況只要調整飲食和生活習慣就可以改善。 不過若有嚴重症狀時， 還是建議你去看醫生，因為有可能是其他嚴重原因引起的唷。

想當媽媽的你，一定會很積極調整生活的習慣和飲食，不斷地補充營養師推薦的助孕補品，包含肌醇。那你知道肌醇是什麼嗎？肌醇功效如何？副作用有哪些？今天讓天一愛來幫你解答這些疑問吧！

肌醇是什麼？

肌醇（inositol），又稱維生素B8，是一種水溶性營養素，自然存在於人體和多種食物中，結構與葡萄糖類似，有不同的異構物形態。而肌醇在身體中扮演著傳遞訊息及營養供給的角色，也負責脂肪和膽固醇的新陳代謝作用。

肌醇對備孕的功效

肌醇作為一種自然的糖醇類物質，對於正處於備孕階段的女性來說是很有幫助的。以下是肌醇對於備孕的主要功效：

• 提升卵子品質：肌醇參與體內多種荷爾蒙的調節過程，包括胰島素和濾泡刺激素等，對於卵囊的發育有很重要的角色。研究指出，肌醇能夠提高女性卵子或胚胎的品質，從而增加受孕機會噢！

   

• 增加受孕機率：通過幫助卵子細胞在分裂過程中更成熟，肌醇能夠減少由排卵障礙引起的不孕問題，助於提高受孕機率。

   

• 提升胎兒健康：研究顯示，血液中肌醇濃度低於正常值的女性懷有缺陷胎兒的風險較高。定期補充肌醇可以幫助維持血液中肌醇的正常濃度，從而降低胎兒發育異常的風險。

   

• 降低妊娠糖尿病風險：孕期女性可能因為生理變化和飲食改變而出現葡萄糖耐受不良，進而增加妊娠糖尿病的風險。補充肌醇可以幫助改善孕期女性的胰島素抗性和血糖代謝，減少妊娠糖尿病的發生機率。

延伸閱讀：不孕症症狀和原因有哪些？不孕症檢查流程及費用補助說明

延伸閱讀：黃體素不足症狀有哪些？為什麼會黃體素不足？盤點5種補充黃體素的方式

其實大家可以透過日常飲食補充富含肌醇的食物，如水果（橙子、西瓜）、豆類、穀物和堅果等，可以幫助備孕的女性攝取足夠的肌醇。然而，如果飲食補充不足，或在特殊情況下，可能需要考慮肌醇補充劑。在補充肌醇之前，建議先咨詢醫生以確保安全喔。

如何補充肌醇？肌醇食物來源

肌醇存在於多種食物中，準備懷孕的準媽媽們可以多補充以下食物來攝取足夠的肌醇唷：

延伸閱讀：備孕什麼可以吃？什麼不可以吃？養精、養卵食物清單

備孕怎麼吃肌醇最有效？

營養師通常建議在懷孕前3個月就要開始吃肌醇，每天補充500至1200毫克的肌醇，可於飯後分次補充並持續至少三個月。這種補充不僅能提升卵子的品質，增加受孕機率，還能降低胎兒發育異常的風險。

此外，在食用肌醇的同時，也建議準備懷孕的準媽媽們可以一起搭配葉酸和漢方調理品，調整自己的體質，為未來寶寶準備一個安穩的生長環境。另外，在服用肌醇的過程，建議避免過多攝取加工食品、酒精和咖啡因，以調整至最佳孕育環境。
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肌醇推薦：肌醇補充品如何挑選？

由於現代女性生活忙碌，許多女性可能無法透過日常飲食攝取足夠的肌醇。在這種情況下，選擇合適的肌醇補充品就很重要。建議大家在挑選肌醇補充品時，注意以下幾點喔：

• 肌醇單顆含量480mg-1,000mg
• 複方添加葉酸、Q10、D3等營養素
• 完整食品檢驗報告，不含塑化劑等檢驗
• 需有專業客服諮詢，確認適合服用劑量

肌醇常見QA

肌醇副作用是什麼？

目前肌醇對大部分人是沒有任何副作用的，若服用過量會排出體外。但還是會有少數人出現噁心，胃痛，疲倦，頭痛和頭暈等症狀。除此之外，糖尿病患者服用肌醇時，需要監控血糖，注意是否有低血糖的症狀。

備孕的女生若發現自己已經懷孕就要停止食用肌醇，因為可能會影響子宮收縮等問題。如果正在服用其他藥物或體質特殊的備孕媽媽，建議食用之前先諮詢醫師唷。

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肌醇怎麼吃效果最好？

對於計畫懷孕的女性而言，建議在孕前階段，每日攝取500至1200毫克的肌醇，持續三個月，可於飯後分次食用。

若有特殊備孕需求的女性，每日可增至2000毫克的肌醇，並搭配200至400微克的葉酸攝取，以達到最佳的孕前準備。

補充肌醇，還要搭配葉酸嗎？

建議可以選擇複方的肌醇+葉酸，搭配適合劑量就不需要個別補充單方營養素。若本身有進行療程、特別需求，可再視身體需求補充其他葉酸補充品，但建議先詢問醫師後再食用唷！

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哪些人不能吃肌醇？

肌醇是相對安全的營養素，一般人都可以安心補充。不過若有低血糖、糖尿病或特殊慢性病史者，還是建議先跟主治醫師確認後再進行補充。

在備孕過程中，除了調整生活習慣，飲食均衡，適量運動，補充葉酸和肌醇之外，其實準媽媽們可以透過漢方調理來調整自己的體質，讓身體更容易受孕唷。