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子宮內膜厚度懶人包:子宮內膜增厚一定是癌症嗎?子宮內膜太薄能懷孕嗎?

子宮內膜厚度懶人包:子宮內膜增厚一定是癌症嗎?子宮內膜太薄能懷孕嗎?

大家可能都知道,子宮內膜是胚胎生長的環境。子宮內膜太厚或太薄都會影響女性的婦科問題以及懷孕的可能。本篇文章將會分享子宮內膜厚度的正常值, 子宮內膜增厚/增生怎麼辦, 子宮內膜薄能懷孕嗎?

子宮內膜厚度正常值

我們都知道懷孕有3個必要條件,良好的卵子、精子以及子宮環境。卵子品質不佳,精子有問題或子宮環境不好都會造成不孕的可能。特別是如果女性的子宮環境不好會導致胚胎不容易著床,因此子宮內膜的照顧是很重要的。

究竟子宮內膜厚度是多少才能懷孕?是否有一定的標準值呢?其實子宮內膜厚度會隨著月經週期的變化而改變。

  • 月經期:月經是因為子宮內膜脫落造成,因此這時間子宮內膜厚度最薄,通常在 3-4mm。
  • 排卵期:受荷爾蒙影響子宮內膜開始變厚,排卵時約增厚到8-10mm,預先做好讓受精卵著床的準備。
  • 黃體期(排卵後到下次月經前):受到黃體素的影響,讓子宮內膜厚度增加到15mm左右,若是沒有受精卵,子宮內膜便會開始剝落形成月經,又重新開始一個循環。

​​根據研究指出,排卵後最適合胚胎著床的子宮內膜厚度是 10 mm ± 2 mm。如果是已經停經後的女性停經後,因為荷爾蒙減少,子宮內膜厚度並不會像停經前那麼厚。一般來說,進入更年期後的子宮內膜厚度約為5mm左右。

子宮內膜厚度隨著月經週期變化

子宮內膜厚度太厚

子宮內膜厚度最厚的狀態大概是15mm左右, 若超過18mm以上就被認為是過厚。子宮內膜厚度除了隨著月經週期變化以外,有可能因為以下原因導致內膜太厚的狀況:

  • 荷爾蒙失衡
  • 子宮肌瘤
  • 子宮內膜瘜肉
  • 黏膜下肌瘤

延伸閱讀:子宮肌腺症是子宮肌瘤?有什麼特別症狀?子宮肌腺症地雷食物一覽及5大常見問題

子宮內膜增厚vs子宮內膜增生

子宮內膜增厚通常是生理期現象,從月經期、排卵期到黃體期, 子宮內膜會慢慢增厚到一定的厚度(黃體期),再脫落形成月經, 重新開始一個循環。

子宮內膜增生是一種病理狀態,指的是子宮內膜細胞異常增生。子宮內膜增生常見原因包括:

  • 停經後婦女未產生黃體素
  • 多囊性卵巢症候群(PCOS)
  • 使用雌激素替代療法(ERT),卻沒有補充適量黃體素
  • 長期服用治療乳腺癌的藥物三苯氧胺(泰莫西芬Tamoxifen)
  • 肥胖可能導致雌激素過多,進而刺激內膜增生

若女性的子宮內膜增生, 可能會隨伴著月經不規則,月經量多且來經時間超過七天,或更年期前後子宮異常出血

子宮內膜增生可分為2種:

  • 良性,癌變風險較低,需定期追蹤檢查:單純性增生(癌變機率約1%)、複雜性增生(癌變機率約3%)。
  • 惡性,為子宮內膜的癌前病變,需接受治療:非典型單純性增生(癌變機率為8%)、非典型複雜性增生(癌變機率為29%)。

延伸閱讀:月經突然量多有血塊怎麼辦?月經血塊需要就醫嗎?常見的5種狀況

子宮內膜薄

子宮內膜薄不容易懷孕

如果子宮內膜厚度在月經週期的黃體期小於7mm,就被認為是過薄。在這個情況下,胚胎無法順利著床, 是導致女性不孕的常見原因之一。那為什麼子宮內膜太薄呢?其實是有很多原因造成的:

  • 年齡較大,黃體素不足,月經量減少
  • 墮胎次數過多:無論是藥物流產手術流產,都可能會傷到子宮內膜,造成內膜無法增厚,導致不易受孕。
  • 黃體素不足:當黃體素上升時,內膜才會隨之增厚;如果黃體功能不足,子宮內膜無法增厚到正常水平。
  • 發炎:慢性骨盆腔發炎造成細菌感染,影響子宮內膜環境。
  • 疾病與其他因素:子宮腔曾經因手術而受傷、子宮內膜異位、子宮息肉、先天性子宮畸形、多囊性卵巢症候群等。

子宮內膜薄怎麼辦?

  • 荷爾蒙治療:可以透過雌激素、試管嬰兒療程來增加子宮內膜厚度
  • 手術治療:透過手術處理子宮的問題(子宮瘜肉、肌瘤…)

除此之外,子宮內膜太薄的大家,可以透過日常飲食和生活習慣來改善此症況。適度運動、足夠的睡眠、多補充海鮮、肉類、堅果類對子宮內膜照顧很有幫助。另外也建議大家可以透過漢方調理產品來調理身體,養氣補血,維持子宮內膜的最佳狀態

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    子宮內膜厚度常見問題

    子宮內膜增厚一定是癌症嗎?

    承上段,子宮內膜增厚與子宮內膜增生不同,子宮內膜增厚一般會隨著月經週期而變化, 但子宮內膜增生的確可能會導致癌症。若子宮內膜增生為良性,其癌變風險相對較低;然而,若為惡性增生,癌變的可能性大約是29%。

    子宮內膜薄會懷孕嗎?

    子宮內膜薄可能會影響懷孕的能力。因為通常適合胚胎著床的子宮內膜厚度是 10 mm ± 2 mm,如果子宮內膜薄於7mm,胚胎可能難以成功著床。不僅如此,子宮內膜過薄還可能增加早期流產的風險唷。



    子宮肌腺症是子宮肌瘤?有什麼特別症狀?子宮肌腺症地雷食物一覽及5大常見問題

    子宮肌腺症是子宮肌瘤?有什麼特別症狀?子宮肌腺症地雷食物一覽及5大常見問題

    經前症候群、月經不適對女性來說是很正常的現象, 不過若這些症狀是跟子宮肌腺症子宮肌腺瘤)有關,那就一定要謹慎留意喔。子宮肌腺症症狀有哪些?如何預防與治療?天一愛幫你整理子宮肌腺症地雷食物一覽及5大常見問題。

    子宮肌腺症是什麼?

    子宮肌腺症是指子宮內膜組織在剝落的過程中跑到子宮肌肉層裡,造成子宮腫大的一種疾病。這些組織通常會四散於肌肉層中,若只集中在某個地方並持續擴大就會形成子宮肌腺瘤

    子宮肌腺症是子宮肌瘤嗎?其實不是喔子宮肌瘤是子宮肌肉層的某一個細胞發生了突變而慢慢生長形成一個完整的肌肉瘤,較容易通過手術治療。相反地,子宮肌腺症或子宮肌腺瘤並不是一個完整的腫瘤,而是與周遭肌肉組織較為密合,比較無法輕鬆透過手術摘除,所以若還沒生產前就不太建議進行子宮肌腺症手術,以免影響受孕機率或是增加流產率。

    子宮肌腺症症狀

    子宮肌腺症主要好發於40歲以上的女性,這種疾病若只是輕微子宮肌腺症可能會沒有任何症狀,不過若有引起症狀就會造成身體極度不適,包括經痛、性交疼痛、不孕或流產等症狀。

    以下是常見的子宮肌腺症症狀

    • 明顯的子宮變大
    • 出現強烈經痛,從月經前開始並持續到經期結束。
    • 經期異常和月經量過多,出現血塊和月經期間異常出血。
    • 下腹部持續疼痛
    • 腹部脹氣
    • 性交疼痛
    • 嚴重的經前症候群(PMS)症狀:情緒波動、胸部脹痛和其他PMS症狀
    • 生育困難或不孕:雖然子宮肌腺症不一定導致不孕,但它可能會增加不孕機率和流產率。

    由於這些症狀可能與其他婦科疾病相似,如子宮內膜異位症或子宮肌瘤,因此如果出現以上症狀,建議你盡快就醫檢查並進行評估和治療。

    延伸閱讀:輸卵管阻塞就不能懷孕?輸卵管阻塞的9大症狀,原因和治療方法

    子宮肌腺症症狀:
子宮變大
強烈經痛
經期異常和月經量過多
下腹部持續疼痛
腹部脹氣
性交疼痛
嚴重的經前症候群
生育困難或不孕

    子宮肌腺症治療方式?如何改善

    子宮肌腺症治療方式會根據病人年齡、子宮肌腺症嚴重程度,及是否要保留生育能力而分成藥物治療和手術治療兩種。子宮肌腺症患者並不一定要拿掉子宮,醫生會評估病人的狀況來建議治療的方法喔:

    1. 切除手術:子宮切除術或肌腺瘤切除術

    子宮切除術是根治子宮肌腺症的唯一方法, 不過若未來還有生育企劃或其他考量因素,你可以考慮進行肌腺瘤切除術即可。

    2. 藥物治療

    若只是輕微的子宮肌腺瘤,醫生可能會以藥物來控制內膜生長,從而減少症狀, 包括:避孕藥黃體素等等。

    3. 針劑治療

    GnRH(促性腺激素釋放激素)激動劑俗稱停經針是一種強效的針劑治療方式,通過抑制腦下垂體的功能來減少卵巢產生雌激素和孕激素,讓卵巢暫停運作,可以暫時控制肌腺症的活性,不過太常施打可能會增加骨質疏鬆的風險。

    4. 子宮內投藥

    除了手術和藥物治療外,子宮內投藥(蜜蕊娜, Mirena)也能抑制子宮內膜增生,同時也會有避孕效果。如果未來有懷孕規劃,之後也可以請醫師將子宮內投藥系統取出,取出後避孕效果就會消失喔。

    5. 無創手術(海芙刀)

    海芙刀是一種非侵入性(不需要開刀)治療子宮肌腺瘤的方式,利用高溫破壞異位的內膜組織,使治療區內組織完全毀損,又不損傷治療區外組織,減少感染風險和恢復時間更快。

    延伸閱讀:多囊性卵巢懷孕吃什麼?中醫分享 3個多囊性懷孕方法

    子宮肌腺症飲食禁忌、地雷食物一覽

    子宮肌腺症地雷食物:紅肉及內臟、油炸辛辣食物、酒精及咖啡因、雌激素的食物、生冷食物

    子宮肌腺症的地雷食物包含:紅肉及內臟組織、油炸辛辣食物 可能會增加身體發炎。另外也要避免食用含雌激素的食物,如山藥、豆漿、蜂王乳,生冷食物如冰涼飲品、冰棒,以及生菜沙拉、生魚片等,避免血塊增加,預防痛經現象。除此之外,含有酒精、咖啡因或乳製品也盡量不要吃唷。

    建議可以多補充一些抗氧化食物,像是莓類(蔓越莓、藍莓、覆盆子)、可可、巧克力、紅菜頭、胡蘿蔔或水果類。

    子宮肌腺症預防方法

    雖然子宮肌腺症的病因還不明確,但可以透過日常生活習慣來維持身體及子宮的健康,避免婦科疾病的風險。

    • 維持良好的生活作息與均衡飲食以維護子宮健康,月經規律。
    • 盡量避免進行子宮相關手術(如:流產手術)可能會讓子宮有受創的機會。
    • 避免體重劇烈變化,體內賀爾蒙可能也會受影響,導致罹患子宮肌腺症機率提升。
    • 避免接觸環境賀爾蒙。
    • 多攝取豐富的水果、蔬菜、全穀類和富含Omega-3脂肪酸的食物,,能降低罹患子宮內膜異位症的機率。
    • 避免過多攝取高脂、高糖和加工食品。
    • 定期進行婦科檢查,及早發現異常狀況並及時治療。
    天一愛-月經調理

    子宮肌腺症常見問題

    子宮 肌 腺 症 會 好 嗎?

    子宮肌腺症是一種慢性疾病,可以透過藥物或手術治療控制病情,但通常不會完全“治愈”除非進行子宮切除手術。這通常是最終的解決方案,適用於嚴重影響生活且不再計劃懷孕的女性。

      子宮 肌 腺 症 停經 會 好 嗎? 

      子宮肌腺症不會因為更年期停經就會痊癒, 只是因為停經後卵巢不再工作,子宮肌腺症的症狀會有所改善, 比如之前的經痛、不適、經血異常就會逐漸舒緩。

      延伸閱讀:女性更年期症狀有哪些?如何舒緩更年期症候群

      子宮肌腺症一定要拿子宮嗎?

      子宮肌腺症並不一定需要進行子宮切除手術。醫生會根據個人的症狀嚴重程度、健康狀況、年齡以及未來是否有生育計畫等因素來決定。子宮切除術通常是在其他治療方法無效或者症狀極度嚴重且影響生活品質的情況下才考慮的最終選擇。

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      子宮肌腺症會影響懷孕嗎?

      子宮肌腺症可能導致女性受孕困難,因為異位的內膜組織會干擾胚胎的正常著床。此外,有可能增加流產和早產的風險。

      因此若發現自己有子宮肌腺症應及早就醫治療且需要在計劃懷孕前進行調整。對於希望懷孕的女性來說,建議在懷孕前與婦產科醫生進行詳細討論以提高懷孕的成功率並降低風險。

      子宮 肌 腺 症 會 變 癌 嗎? 

      子宮肌腺症不一定會變癌症, 但合併發生內膜癌的機率會比一般人高。因此建議你要定期做婦科檢查,可以及早發現並處理可能的問題。

      酵素果凍推薦:有什麼副作用?適合哪些人?輕鬆排便吃這種最有效

      酵素果凍推薦:有什麼副作用?適合哪些人?輕鬆排便吃這種最有效

      在現代生活中,越來越多的人開始服用酵素補充品,以幫助消化、使排便更順暢並促進代謝。然而,很多人並不清楚酵素到底是什麼、有哪些類型、酵素果凍怎麼吃最有效,以及可能的副作用。本篇文章將幫你解答有關酵素果凍的問題,並教你如何選擇最適合的產品。

      酵素果凍是什麼?

      酵素果凍是一種融合了健康補充酵素和果凍甜點形式的食品,把可以透過體外補充的酵素做成美味且方便的果凍形式提供身體所需的酵素。這種產品通常含有從自然食材如水果和蔬菜中提取的酵素,有助於促進消化、提高營養吸收效率,並改善整體健康

      常見的5種酵素補充品

      酵素可以幫助消化、促進代謝、讓你排便更順暢,還有瘦身美顏的效果。市面上有很多種酵素,除了酵素果凍,還有酵素粉、酵素膠囊、酵素錠、酵素飲料等。

      酵素種類:酵素粉、酵素錠、酵素膠囊、酵素飲料、酵素果凍

      酵素粉

      酵素粉是一種粉狀的酵素補充品,會做成條狀或包裝,可以溶解在水或其他飲料中飲用,也可以直接撕開包裝來食用或加在餐食裡面、倒進牛奶或果汁裡一起食用。

      優點:是容易攜帶,可選擇自己喜歡的方式來吃;

      缺點:吃酵素粉比較容易嗆到,或不小心吸進鼻子裡,建議配水或餐食使用。

      酵素膠囊

      酵素膠囊是一種封裝在小膠囊中的酵素補充品,方便配水吞服。

      優點:快速食用,也沒有嗆粉問題、劑量精準、方便攜帶。

      缺點:膠囊通常不含添加的甜味劑或風味,且酵素量有限,比較不容易達到會讓人食用後有感的酵素量。

      酵素錠

      酵素錠是將酵素壓制成錠劑形式的補充品。優點是吃起來跟酵素膠囊一樣方便,但缺點是把酵素成分壓製成錠的過程中,容易破壞酵素活性,導致酵素量不足,單顆酵素添加量有限。

      酵素果凍

      酵素果凍是一種將酵素成分做成果凍形式的補充品。這種酵素果凍通常同時含有豐富多樣的酵素,如消化酵素與食物酵素。酵素果凍不會有嗆粉的疑慮,更因為高濃度的酵素被包覆,可以避免替腸胃道帶來大量刺激而造成不適。

      酵素飲料

      酵素飲料是把各種水果酵素、消化酵素做成瓶裝酵素飲料形式。優點是不用配水(濃縮飲要加水)、也不拍嗆粉,直接打開來喝就可以。不過酵素飲料通常濃度較高,且有些酵素飲會含有醋、酸等成分,容易刺激腸胃道。

      延伸閱讀:2024私密處益生菌推薦:有什麼作用?如何挑選?吃這種最有效

      酵素果凍適合哪些人?

      消化不良:常便秘或拉肚子的人

      對於經常面臨消化系統問題的人來說,酵素果凍可以提供必要的食物酵素和消化酵素,幫助分解食物,使糞便保持健康的狀態,不過乾不過硬,有助於緩解便秘或是腹瀉帶來的不適。

      執行飲食控制的人

      正在努力控制體重或管理飲食的人會發現酵素果凍有助於分解食物中的脂肪和其他營養成分,加速代謝反應,維持體重或促進健康的消化。

      常常應酬的人

      頻繁社交活動往往伴隨著飲酒和高脂肪的飲食,這可能對消化系統造成壓力。酵素果凍可以更有效地消化重餐和酒精,減輕胃的負擔。

      外食族

      經常外出用餐,尤其是那些常吃肉、少吃蔬菜、進餐速度快的人,可能無法獲得足夠的食物酵素來支持健康消化。酵素果凍可以補充這一不足,幫助他們更好地消化和吸收食物中的營養。

      纖維攝取不足的人

      不常吃蔬菜或纖維攝取量不足的人可能會發現酵素果凍有助於改善消化和排便頻率。酵素能夠促進食物分解,從而幫助順利排便。

      延伸閱讀:月經來拉肚子正常嗎?經期腹瀉怎麼辦?月經來想吐是懷孕?恐怕得了這些嚴重疾病!

      酵素果凍適合排便不順、缺乏纖維、外食族、高壓生活族群

      酵素果凍副作用

      在食用酵素果凍時,有些人可能會有輕微的消化不適、過敏反應、血糖變化、腹瀉以及可能影響某些藥物的作用

      為了安全地使用酵素果凍,應該遵循產品標籤上的建議劑量,並在開始使用前諮詢專家或醫師,特別是那些有慢性疾病或正在服用其他藥物的人。

      酵素果凍推薦

      在選擇酵素果凍時,需要考慮以下幾種因素,以確保你選擇的產品既安全又有效。

      • 酵素來源:查看酵素的來源,理想的酵素果凍應該含有多種來自自然水果或蔬菜的酵素,如木瓜酵素、鳳梨酵素或綜合蔬菜酵素等。
      • 天然成分:選擇成分列表簡短且以天然成分為主的產品。避免添加過多的人工香料、色素和防腐劑。
      • 認證與評價:選擇有GMP、SGS認證的品牌
      • 糖分含量:特別是對於糖尿病患者或是正在控制體重的人來說,選擇低糖或無糖、低熱量的酵素果凍更適合。
      • 包裝和劑量:選擇方便易攜帶、分量足夠的產品,確保在需要時能夠方便地攝取。

      當選擇酵素果凍時,除了要考慮以上因素,也可以透過諮詢營養師、藥師或客服人員的建議,他們會根據你的健康狀況和需求推薦適合的產品。

        市面上那麼多酵素果凍,到底我適合哪種呢?

        若你想找一種簡單、美味的方法來改善消化和提升整體健康,可以試試『順便美』漢方酵素晶凍,輕鬆順便,美麗加倍。它特別適合代謝不良、排便不順、外食族及高壓生活族群,提供專利VF136酵素、漢方極品如決明子、葛根、山楂,以及乳酮糖,共同促進消化代謝,調理體質。

        順便美-便秘益生菌-酵素果凍

        每盒含10包,方便隨身攜帶,隨時隨地都能享用這個水果風味的甜酸好滋味。此外,所有成分均經過嚴格的SGS認證,無重金屬、塑化劑或農藥殘留,讓你用得安心,美得健康唷。

        酵素果凍常見QA

        酵素果凍可以每天吃嗎?

        酵素果凍通常是可以每天食用的, 像「順便美」漢方酵素是可以一天吃一條,餐後食用,若想要排便更順暢,可以一天吃兩條,也請記得要多喝水喔。

        順便美-讓排便更順暢

        吃酵素果凍減肥有效嗎?

        酵素果凍的主要作用是幫助改善消化、提高新陳代謝、排便順暢,這可能間接有助於控制體重、減肥。但有效的減肥通常需要一個全面的方法,包括均衡飲食和規律運動唷。

        酵素果凍不僅提供了一種簡單的方式來補充日常飲食中可能缺乏的酵素,還可以改善消化不良和促進代謝。但在選擇酵素果凍時,也需要注意前述的考慮因素。您也可以嘗試從「順便美」漢方酵素晶凍開始,讓每一天都充滿活力,健康而美麗!

        排便不順8大原因,如何快速解便秘?懷孕便秘怎麼舒緩?這類人最容易便秘

        排便不順8大原因,如何快速解便秘?懷孕便秘怎麼舒緩?這類人最容易便秘

        你也有便秘問題嗎?若7天內排便次數少於3次、糞便呈顆粒狀或過硬就代表很有可能是排便不順。究竟排便不順的原因有哪些?如何快速解便秘便秘益生菌要怎麼吃才有效?請詳細閱讀下面文章。

        怎麼樣才算便秘?便秘症狀

        如何判斷自己是否便秘,建議大家可以從以下三個方面來看:

        1. 排便頻率:一天3次或3天一次都算正常。若一週排便次數少於3次可能是便秘的症狀。  
        2. 排便時間:正常的排便時間應該在3到5分鐘之間。如果你發現自己上廁所的時間超過5分鐘,代表你的排便不太順暢。
        3. 排便型態:健康的大便應該是不需用力、形狀像香蕉那樣,粗細、軟硬都剛剛好。如果你需要用力推擠,或者大便呈現一粒粒的狀態、過於堅硬,那就屬於便秘的跡象了;反之,如果大便太過水狀、太軟,甚至不成形,那可能是拉肚子的表現。

        便秘症狀除了以上3個方面, 你有可能還會有排便後腸道未完全清空的感覺、腹部不適、疲倦、食慾下降等症狀。

        排便不順原因

        造成便秘的原因其實非常多,除了單純水喝太少,蔬菜吃太少之外,還有可能是疾病的症狀。如果你現在有排便不順的情況,那麼可能是由以下原因造成的:

        • 水喝太少
        • 纖維食物攝取不足
        • 運動不足
        • 精神壓力和自律神經失調:緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人也可能影響腸道的正常功能
        • 懷孕
        • 藥物副作用:止痛藥、抗憂鬱藥物,鎮痛劑及其他精神科藥物、降血壓藥物、利尿劑、鈣片、含鋁之胃乳片、…
        • 腸道疾病:大腸息肉、大腸腫瘤、大腸憩室、巨大結腸症、腸道感染、…
        • 習慣不良:沒有定時排便習慣,或是經常拖延上大號的人,容易導致排便不順

        延伸閱讀:2024私密處益生菌推薦:有什麼作用?如何挑選?吃這種最有效

        排便不順原因:
水喝太少
纖維食物攝取不足
運動不足
精神壓力和自律神經失調:緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人也可能影響腸道的正常功能
懷孕
藥物副作用:止痛藥、抗憂鬱藥物,鎮痛劑及其他精神科藥物、降血壓藥物、利尿劑、鈣片、含鋁之胃乳片、...
腸道疾病:大腸息肉、大腸腫瘤、大腸憩室、巨大結腸症、腸道感染、...
習慣不良:沒有定時排便習慣,或是經常拖延上大號的人,容易導致排便不順

        長期便秘的影響

        長期便秘不僅僅會造成不適,它還可能對我們的身體健康造成一系列的負面影響:

        消化系統影響

        • 大腸癌風險增加:長時間排便不順,有害物質與大腸壁接觸時間延長,增加癌變可能。
        • 肛周疾病:如痔瘡、肛裂等,由於硬便通過肛門時對肛周黏膜造成損傷。
        • 大腸憩室炎:便秘增加大腸內壓力,促使憩室形成,食物殘渣堵塞憩室易引發炎症。

        代謝與循環系統影響

        • 肝臟負擔加重:糞便中的毒素通過大腸再吸收,增加肝臟解毒負擔,可能導致肝功能異常。
        • 心血管疾病風險增加:毒素增加可能加重心血管系統的負擔,提高心血管疾病的風險。

        免疫系統影響

        • 免疫力下降:腸道是重要的免疫器官,便秘影響腸道功能,降低身體免疫力,易受感染。

        皮膚健康影響

        • 皮膚問題:如青春痘、皮膚粗糙等,毒素累積反映在皮膚上。

        神經系統與心理健康影響

        • 情緒波動與精神狀態不佳:長期便秘可能導致情緒不穩、焦慮、抑鬱等心理問題。
        • 頭痛、失眠:由於體內毒素累積和身體不適引起。

        其他影響

        • 日常生活不便:長期便秘可能導致腹痛、腹脹等不適,影響日常生活和工作效率。
        • 長期依賴瀉藥:長期依賴瀉藥可能導致腸道功能進一步減弱,形成惡性循環。

        針對便秘問題,建議你調整飲食習慣、增加運動量和保持良好的生活習慣,若情況較嚴重時請立即就醫檢查。

        延伸閱讀:非經期下腹痛的14個原因,恐怕得了這些嚴重疾病!

        腹痛是便秘的其中一個症狀

        什麼便秘情況需要就醫?

        如果你有下面這些情況,建議趕緊去看大腸直腸科的醫生喔:

        • 便秘已經持續超過三個禮拜以上。
        • 平常排便都很正常,但突然排便習慣改變了超過兩個禮拜,比如說排便次數變多或變少,或者是便便的量有明顯的增加或減少。
        • 上完廁所之後,還覺得肚子裡面好像沒有清空,有種沒排乾淨的感覺。
        • 排便的時候發現有血,不管是血滴滴還是血絲絲的,都不要輕忽喔。
        • 持續的腹部不適,特別是伴隨劇烈腹痛或腹脹
        • 其他相關症狀:如發燒、噁心、嘔吐、無法排氣等不尋常的腸道症狀。

        這些情況可能不只是普通的便秘那麼簡單,可能是身體在提醒你有其他的問題,所以一定要去看醫生喔!

        延伸閱讀:避免尿道炎、陰道炎的5招日常保養:蔓越莓益生菌有用嗎?

        便秘的高危險群有哪些?

        便秘的高危險群主要包括以下人群:

        • 老年人:隨著年齡增長,身體的新陳代謝減慢,腸道蠕動也可能變慢,使老年人更容易出現便秘問題。
        • 久坐的人:長時間坐著不動,如辦公室工作者,由於缺乏足夠的身體活動,可能導致腸道蠕動減慢,增加便秘的風險。
        • 孕婦:懷孕期間,荷爾蒙的變化和子宮對腸道的壓迫都可能引起便秘。
        • 低纖維飲食者:飲食中缺乏足夠的纖維素,如水果、蔬菜和全穀物的攝取不足,會使糞便硬化,導致便秘。
        • 經常使用瀉藥的人:長期或過度使用瀉藥可能導致腸道依賴性,減少自然排便的能力,造成所謂的「習慣性便秘」。
        • 有特定疾病的人群:患有特定疾病的人,如甲狀腺功能低下、糖尿病、帕金森病、大腸疾病等,可能因為疾病影響而更易出現便秘。
        • 長期服用某些藥物的人:如鎮痛藥、鐵劑、某些抗憂鬱藥和高血壓藥等,可能有引起便秘的副作用。
        • 精神壓力大的人:情緒波動和壓力也可能影響腸道功能,導致便秘。

        快速解便秘的方法:便秘益生菌有效嗎?

        針對不同的便秘原因而有不同的處理方式,但通常可以從日常生活習慣來改變消化系統,讓排便變得更順暢。

        • 增加水分攝取:每天至少喝2000 c.c 水,有助於軟化糞便,排便更順暢。
        • 攝取更多纖維:透過食物攝取更多的水溶性和不溶性纖維,如蔬菜、水果、全穀類和豆類,可以幫助改善腸道蠕動。
        • 規律運動:每天保持適量運動,如快走、慢跑、瑜伽或其他輕量級運動。
        • 定時排便:嘗試每天在固定時間排便,最好是在早餐後唷。
        • 減少含鞣酸食物:攝取過多的茶和咖啡,可能會加劇便秘。
        • 溫水蜂蜜:空腹時喝一杯溫水加蜂蜜,可以幫助刺激腸道,改善便秘。
        • 熱敷:使用溫水袋或熱毛巾敷在下腹部,可以幫助放鬆腸道肌肉,緩解便秘。
        • 使用便秘益生菌:便秘益生菌補充劑或食用富含益生菌的食物,如酸奶、順便美有助於改善腸道健康和促進排便。
        • 避免過分依賴瀉藥:雖然瀉藥可以提供快速緩解,但長期或頻繁使用可能會導致腸道依賴,加重便秘問題。
        • 腹部按摩:輕輕按摩腹部,特別是順時針方向,可以幫助刺激腸道蠕動。

        如果便秘情況持續不改善,或者伴有其他症狀,如嚴重腹痛、血便等,建議你盡快就醫進行詳細檢查和治療。

        便秘益生菌:【順便美】漢方酵素晶凍,幫助代謝順暢

        順便美漢方酵素晶凍是一種專為促進消化代謝和改善排便順暢而設計的保健品。順便美融合了專利VF136酵素、精選漢方成分(山楂、葛根、決明子)和乳酮糖,旨在溫和調理體質並改善體內環境。

        婦產科洪芝晨醫師分享VF136 酵素由136種綜合蔬果發酵,採用專利製程,發酵穩定度高,特殊低溫方式高倍濃縮,含多種蔬果精華及完整保留酵素活性及營養素,幫助改變細菌叢生態、調整體質、使排便順暢、養顏美容、營養補給

        順便美-便秘益生菌
        順便美-讓排便更順暢

        便秘常見問題

        便秘/消化不良可以透過按摩穴道改善嗎?

        想改善便秘狀況,除了透過上述方法,你也可以透過按摩穴道來緩解排便不順的狀況。透過刺激這些穴位,可以促進氣血流通,增強內臟器官的功能,改善消化系統的問題:

        • 天樞穴:位於肚臍兩側約2指寬處
        • 足三里:位於膝蓋下方四指寬的地方,稍向外側
        • 中脘穴:位於肚臍上方約四指寬處。
        • 大橫穴:位於肚臍水平線上,腹直肌外緣。
        • 氣海穴:位於肚臍下方約一掌寬處

        建議用指腹輕輕按壓或是打圈按摩,每個穴位按摩1-2分鐘。不過,如果你懷孕或有其他特殊健康狀況,記得在按摩之前需要先咨詢醫生唷。

        懷孕便秘怎麼辦?

        正在懷孕的媽咪通常都會遇到便秘問題,因為體內荷爾蒙改變和子宮壓迫使腸道蠕動變慢。這種情況媽咪們可以多補充高纖維食物,比如蔬菜水果,多喝水保持糞便軟化,保持輕度運動幫助腸道活動,嘗試建立固定的排便時間。但記得,懷孕期間請避免自行使用瀉藥,如果便秘問題持續或症狀嚴重時,最好要諮詢醫生的建議喔。

        老年人便秘怎麼辦?

        老年人便秘比較常見,主要是因為年紀大了,胃腸道蠕動功能變弱,便秘的發生率和症狀都比較嚴重。想要改善排便不順的問題,可以從日常生活做起,比如說多吃一些有纖維的食物,多喝水,適量運動比如散步、慢跑等,壓力不要太大、保持心情愉悅等方式。

        最後也要再次叮嚀大家,舒緩便秘狀況除了調整日常飲食外,建議平時別忘了補充便秘益生菌,才能順利排便不卡卡喔!

        陰道發炎怎麼辦?會自己好嗎?5大私密處感染原因,症狀及治療方法

        陰道發炎怎麼辦?會自己好嗎?5大私密處感染原因,症狀及治療方法

        相信大多女生都會遇到陰道炎的症狀, 但為什麼會出現這些私密處感染的症狀?陰道發炎多久會好?日常需要怎麼保養才不會多次復發, 本篇文章將會一次幫你解答。

        陰道炎是什麼?

        陰道炎是指陰道感染疾病,這是女性非常常見的婦科疾病。女性在不同的生理階段,如月經前後或懷孕期間,都可能會增加陰道發炎的風險。陰道炎的症狀包括分泌物的異常(例如量多、顏色或氣味異常),以及陰道區域的不適感或疼痛。

        在正常情況下,陰道內存在著平衡的微生物群落,包括數種有益的細菌。這些細菌能夠維持陰道的pH值在較酸性的範圍內(大約4到4.5),有助於防止病原菌的生長。

        然而,當這種微生態平衡被破壞時,例如由於性行為、懷孕、使用避孕藥或雌激素、性傳播疾病、不當的清潔習慣等因素,陰道的pH值可能會改變,從而增加私密處感染的風險。此時,細菌、病毒或寄生蟲等病原體可能會趁機入侵,引起陰道炎。

        5種陰道炎原因

        造成陰道發炎的原因有很多,且不同的感染源也會形成不同的陰道發炎類型和症狀。以下是最常見的5種陰道發炎的原因。

        3種感染型陰道炎

        • 細菌性陰道炎(Bacterial Vaginosis):是最常見的陰道炎類型。在正常情況下,陰道內以乳酸菌為主,乳酸菌會使陰道呈現酸性(約pH值4至4.5),維持陰道健康。若是陰道內細菌種類改變,就會改變陰道酸鹼值,進而出現異狀導致私密處發炎
        • 念珠菌感染陰道炎:屬於第二常見的陰道炎。因免疫功能低下、懷孕、長期服用藥物或個人衛生習慣不佳等,都可能令真菌過度增長,引起黴菌性陰道炎(念珠菌陰道炎)。
        • 滴蟲感染陰道炎:陰道滴蟲通常經由性行為直接傳染,或在浴池或泳池間接傳染。

        2種非感染型陰道炎

        • 過敏性陰道炎:通常發生在對某些物質產生過敏反應時,如衛生用品(衛生棉、衛生紙)、避孕產品(避孕套、避孕藥膏)、個人衛生產品(肥皂、沐浴露、洗衣粉)、甚至是衣物的某些材料。當敏感的陰道黏膜接觸到這些過敏原時,可能會引發局部的過敏反應,導致陰道發炎。
        • 萎縮性陰道炎:常見於停經後的婦女,因為卵巢功能衰退、雌激素分泌不足,導致陰道乾燥、較不彈性,抵抗力下降,同時又受病菌侵入導致萎縮性陰道炎。

        5種常見的陰道炎原因:細菌性陰道炎、念珠菌陰道炎、滴蟲陰道炎、過敏性陰道炎、萎縮性陰道炎

        陰道炎症狀:外陰部搔癢,私密處異味?

        許多女性都知道外陰部搔癢私密處異味可能是陰道炎的症狀,但具體是哪一種陰道炎,以及陰道炎的原因,大家可能就不太清楚了。因此,我們整理了五種陰道炎的原因和症狀,幫助姐妹們對照查看,了解自己的身體狀況喔。

        陰道炎種類 陰道炎症狀
        細菌性陰道炎 外陰較有輕微紅、腫、痛、搔癢等症狀,有灰白色帶魚腥味的分泌物。仍有50%至75%的女性在確診後不會出現症狀。
        念珠菌感染陰道炎 濃稠或塊狀的白色無臭分泌物,外陰有明顯搔癢感,嚴重時外陰會呈現紅色或暗紅色。
        滴蟲感染陰道炎 黃綠色、泡沫狀的分泌物,而且伴隨著紅腫、惡臭及搔癢。性交時會感到疼痛,甚至會有排尿困難的狀況。
        過敏性陰道炎 外陰和陰道紅腫、發癢、灼痛、刺激。分泌物為黃或綠色、呈黏稠、黏液狀。
        萎縮性陰道炎 外陰及陰道表皮萎縮、變薄,顏色從粉轉為灰,且分泌物變少、陰道乾燥、搔癢和灼痛、性交疼痛、尿急和頻尿
        種類	細菌性陰道炎	念珠菌陰道炎	滴蟲陰道炎
"主要
致病因"	陰道加德諾菌	白色念珠菌	陰道滴蟲
發生率	40~50%	20~25%	15~20%
分泌物	"白灰色
水狀
魚腥味"	"白色
黏稠乾乳酪狀
無臭味"	"黃綠色
泡沫狀或水狀
惡臭腐敗味"
不適症狀	"外陰紅腫、痛、搔癢
部分女性沒有症狀"	外陰明顯搔癢,嚴重時外陰會呈現紅色或暗紅色。	"外陰紅腫、搔癢
性交疼痛,排尿困難"
"常見
發生原因"	"過度陰道沖洗
陰道缺乏乳酸桿菌
經期期間
裝置子宮內避孕器"	"長期服用抗生素
服用高劑量避孕藥
免疫力低下
血糖控制不佳"	"吸菸
多重性伴侶
裝置子宮內避孕器"

        陰道炎的治療方法

        若發現自己出現上述的陰道發炎症狀如陰道搔癢、疼痛、分泌物多、性狀改變或顏色異常,最好的方法絕對是就醫治療。只有透過醫師的評估,才能診斷你的陰道發炎屬於哪種類型,才能對症下藥,千萬不要自行到藥局賣藥喔。

        由於陰道發炎的狀況和原因不同而有不同的治療方式:

        1. 細菌性陰道炎:通常會以口服抗生素、抗厭氧藥物及陰道塞劑治療。
        2. 念珠菌感染陰道炎:使用口服或外用的抗黴菌藥物及止癢藥膏治療。
        3. 滴蟲感染陰道炎:合併使用口服及外用抗滴蟲藥物;建議連同性伴侶一起接受治療,以免痊癒後又交互感染。
        4. 過敏性陰道炎:需立即停止使用新的沐浴或清潔用品、私密處清潔液,並提高衛生棉、棉條的更換頻率。 同時醫師也會開立抗過敏止癢藥物來緩解症狀。
        5. 萎縮性陰道炎:使用外陰部潤滑劑或雌激素藥膏緩解乾癢的症狀,需長期擦藥治療,若擅自停藥,症狀容易再次復發。

        陰道炎如何改善及預防?陰道保養怎麼做?

        • 保持私密處乾淨和乾燥:適當清洗外陰,使用溫和無刺激的清潔劑,並確保每次清洗後將私密處擦乾,避免濕潤環境的形成。

           

        • 選擇透氣的內衣:穿著棉質或其他透氣材質的內衣,避免長時間穿著緊身衣物

           

        • 避免使用刺激性產品:不使用香水、灑粉、衛生噴霧等可能刺激陰道和外陰的產品,可能破壞陰道的自然菌群平衡,增加感染的風險。

           

        • 健康飲食:均衡的飲食有助於維持良好的免疫系統,從而抵抗感染,減少接觸辛辣、油炸或海鮮等刺激性食物,避免過度熬夜吸菸、喝酒。

           

        • 性行為的注意事項:進行性行為時使用保護措施,如避孕套,以減少性傳播感染的風險。性行為後應該小便,以幫助清除尿道周圍可能存在的細菌。

           

        • 避免過度清洗:過度清洗陰道可能會破壞陰道內的正常菌群,反而增加感染的風險。保持陰道自然的清潔即可。

           

        • 定期醫學檢查:定期進行婦科檢查,及時發現和治療任何異常狀況,可以早期發現私密處感染狀況並進行治療。

        延伸閱讀:避免尿道炎、陰道炎的5招日常保養:蔓越莓益生菌有用嗎?

        陰道炎常見問題

        陰道炎吃什麼改善?蔓越莓益生菌有效嗎?

        建議飲食應溫和清淡,多吃新鮮蔬果,同時也需要補充適量的維生素B群和C,提升免疫力,加速傷口癒合和降低感染風險。

        陰道炎可以吃蔓越莓或益生菌改善嗎?其實蔓越莓對於尿道炎的預防有幫助,但是對於預防陰道炎卻效果有限,充其量只能避免尿道陰道併發感染而已。

        而適量補充益生菌,的確可以減少陰道感染的機會,但是也要吃對益生菌,因為可以補充腸胃道的健康菌種,跟有利於陰道環境健康的益生菌不同喔!若還是不知道怎麼分,可以參考天一愛的「愛美莓」蔓越莓雙護益生菌唷!

        延伸閱讀:2024私密處益生菌推薦:有什麼作用?如何挑選?吃這種最有效

        天一愛蔓越莓益生菌新品愛美莓

        陰道炎可以做愛嗎?

        當自己出現陰道炎症狀,建議在症狀緩解且完成治療後再進行性行為

        陰道炎可能會導致陰道壁發炎、疼痛、和其他不適感,這些症狀在性行為過程中可能會加劇,從而導致更大的不適甚至疼痛。此外,感染型陰道炎,如由細菌或真菌引起的感染,可能會通過性行為傳播給伴侶。

        陰道感染多久會好?

        私密處感染多久會好取決於多種因素,包括感染的類型、治療的開始時間以及個人的健康狀況。一般來說:

        • 細菌性陰道炎:使用抗生素治療後,症狀通常在幾天內開始改善,大多數人在1周左右會感到顯著好轉。
        • 念珠菌性陰道炎:治療後,症狀可能在幾天內緩解,但完全康復可能需要最多1周的時間
        • 滴蟲性陰道炎:使用適當的抗生素治療後,症狀通常在治療開始後的72小時內開始改善,完全康復可能需要最多1周。

        大家記得一定要按照醫生的指示完成所有藥物治療,以確保感染完全清除,防止復發唷!

        私密處感染會自己好嗎?

        私密處感染若是細菌性陰道炎通常會自行痊癒。但如果是懷孕期間感染,可能增加併發症的風險,包括早產和低出生體重等問題。因此,懷孕期間若發現症狀時應立即就醫檢查。

        念珠菌陰道炎比較不能自行痊癒,且容易復發,尤其是在免疫力低下時。即便症狀暫時緩解,未經適當治療也可能再次發作。

        滴蟲性陰道炎如果不治療,不僅會增加傳染給性伴侶的風險,還可能導致不孕等健康問題。

        萎縮性陰道炎也不會自行痊癒,應盡早治療防止持續惡化

        陰道發炎私密處感染都是女性常見的婦科問題。但只要通過日常的預防措施和適當的保養,加上一旦出現異常狀況可以迅速就醫檢查,一定能夠維持私密處的健康狀態。