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排卵痛怎麼辦?排卵痛症狀、原因和位置?5招舒緩排卵痛

排卵痛怎麼辦?排卵痛症狀、原因和位置?5招舒緩排卵痛

一定有女生有以下的經驗,在月經與月經間,會突然出現可忍受的下腹部痛,或是小腹悶痛,或是單側抽痛,同時並伴隨著蛋清般的分泌物出現。腹痛出現時,腹脹或腸胃脹氣的感覺也會有,這些不舒服短則幾分鐘,長則數小時甚至一天,其實這就是傳說中的「排卵痛」。排卵痛蠻常見的喔!有50%的女生表示曾經體會過,也不一定是每次排卵必痛,可能是常常出現,也有可能久久乃現。

排卵痛的原因

當卵子在卵巢中發育時,它會在卵泡內生長。卵泡是一個充滿液體的囊,並在排卵期間破裂,釋放出卵子以及一些液體和血液。當卵泡拉伸和破裂,釋放出的液體或血液可能會刺激到腹腔內壁,引發疼痛。這被認為是最常見的排卵痛解釋,但排卵痛的確切原因,仍然不得而知。一般而言,在卵子釋放後,或身體吸收液體或血液後,疼痛很快就會消失了。

排卵痛什麼時候出現?排卵痛會痛多久?

「排卵痛」顧名思義就是出現在排卵時引起的疼痛。女生排卵期的算法,是從月經來的第一天算起,大約是第12-14天,也就是說,若妳的小腹痛是在月經乾淨後約一週出現的,就是屬於排卵痛。

排卵痛會痛多久?

一般來說,排卵痛大多是數小時,也有人是1~3天都不舒服的。如果排卵痛持續一個禮拜,建議儘快就醫,尋求專業醫師的診斷與治療。

長時間的排卵痛可能代表潛在的婦科問題,例如卵巢囊腫、子宮內膜異位症、子宮肌瘤等等,需要進一步的檢查才能確診。

排卵痛位置在哪?

排卵痛是許多女性在排卵期間所經歷的一種生理現象,通常會在腹部或下腹部出現一些不適或疼痛感。具體位置會因人而異,但通常會在較接近卵巢的位置,也就是腰部以下的區域。

排卵痛是正在排卵嗎?

排卵痛通常是指「正在排卵」或「即將排卵」的現象。

排卵痛和生理痛有什麼區別?

排卵痛和生理痛的感覺可以很相似,但原理完全不同。

生理痛 排卵痛
前列腺素分泌失調,引起子宮收縮所產生的疼痛。 排卵時的下腹疼痛不適,是因為每逢排卵期,卵巢內卵子成熟,卵子破卵過程所引起的痛覺。

對於某些體質較敏感的女生來說,因為排卵的關係刺激到腹膜,而產生了悶痛、刺痛、腹脹、痙攣等排卵期的不適。

     

    排卵痛副作用有哪些?

    • 小腹有脹痛、悶痛、刺痛、腹脹、痙攣等
    • 頭痛
    • 噁心
    • 肩頸僵硬

    「排卵痛」除了卵巢擠壓成熟的濾泡,卵子彈出所引發的疼痛之外,卵巢組織也可能會因為排卵而造成損傷小量出血,這也是令人感到疼痛的原因。除了上述常見疼痛,陰道還會有排卵性分泌物,無色無味,如蛋清般半透明,黏稠可拉絲。還有的女生在此時容易出現感染性白帶,這個就會有異味而且不舒服了。

    排卵痛要如何舒緩?

    排卵痛要去看醫生嗎?

    當排卵痛伴隨以下症狀時,得立即去看醫生:

    1. 當疼痛強烈到影響日常生活,或者疼痛變得越來越嚴重。
    2. 當疼痛出現在月經周期的中間以外的時間,或持續數天。
    3. 疼痛時伴隨大量的出血。
    4. 當疼痛伴有其他症狀,如排尿疼痛、發燒、嘔吐,或疼痛部位皮膚出現紅腫或灼熱感。

    特別值得注意的是,如果疼痛強烈無法忍受,可能是其他更嚴重疾病的警訊,包括子宮內膜異位症、子宮外孕、性傳播感染、卵巢囊腫、卵巢扭轉、盆腔炎、闌尾炎、剖腹產或其他腹部手術後的疤痕組織引起的腹部黏著,以及其他腹部問題如炎症性腸病等,應立即就醫。

    舒緩排卵痛的5種方法

    排卵痛要舒緩方法一:溫敷

    體質敏感的女生容易有排卵痛,在中醫的診斷下,這類女生多半是「氣滯血瘀」,或是「肝鬱氣滯」的體質。排卵痛時建議可以多多使用熱敷袋,溫敷於後背的下腰部,減輕疼痛引起的不適。平日也要注意保暖,因為一旦身體感到冷,痛覺就會更明顯。運動、泡澡、穿著溫暖,都是可以讓身體在月經期和排卵期感覺舒服的方式。

    排卵痛要舒緩方法二:按摩

    疼痛能透過穴位按摩有效減緩。能夠解除「排卵痛」的穴位,有「太衝」、「三陰交」、「陰陵泉」、「血海」等,這些穴位都會隨著經絡進入子宮及卵巢的範圍,按摩三分鐘可以有效止痛。以上穴位都在腿部內側緣,google一下就有圖片可以參考,可以請中醫師針灸,更可以自己動手按摩或艾灸,加上熱水泡腳或泡澡十分鐘以上,不僅能解除排卵痛,更可以改善生理痛。

    排卵痛要舒緩方法三:使用非處方止痛藥

    例如非類固醇抗發炎藥或對乙醯胺基酚等,這些藥物都能有助於舒緩疼痛。

    排卵痛要舒緩方法四:服用口服避孕藥

    對於排卵痛症狀嚴重的人,可以與醫生討論是否使用口服避孕藥,它能阻止排卵,從而預防排卵痛。這是當前唯一能有效預防排卵痛的方式。

    排卵痛要舒緩方法五:選擇暖性食物

    預防排卵痛,可選擇暖性食物,堅果、紅豆、波菜、牛蒡、蔥、薑和大蒜等皆屬此類。也可以吃點蜜棗乾、葡萄乾或黑糖等補充鐵質。

    排卵痛還要做功課?

    排卵痛還要做功課?

    醫師:「可以選擇前後幾天做!」

    至於正在備孕的媽媽,「排卵痛」的時候到底要不要做功課?有人表示,排卵痛時根本肚子痛臉也臭,很難開心行房;也有人表示雖然排卵痛可忍受,但是性交較深入時,就會有強烈的悶痛和壓力感,做和不做真的好為難!

    以下建議方式提供參考:

    其實精子進入子宮後存留的時間平均有1~3天之久,若因為排卵痛而當天無法做功課的女生,下次是可以選擇排卵日前後較舒服的時候,再來愉快地做功課喔!

    作者介紹

    現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

    台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。