月經量突然變少怎麼辦？月經量少的7個主要原因，中醫教你如何預防經血量少
不少女生在生理期來潮時發現經血量太少，或者月經只來1～2天就結束了。究竟月經量突然變少算正常嗎？是不是得了什麼婦科疾病？本篇文章將會帶你了解月經量少的7個主要原因和治療方法。
月經量變少症狀
月經天數過長/過短和月經量變少/變多可能會讓人感到有點不安，因為每個人的情況都不太一樣，沒有一個固定標準。
一般來說，正常的月經週期為 21-35天，每次約持續 4-7 天，每次的月經量大概在30毫升到140毫升之間。
如果你發現自己的月經量有非常大的變化，比如不到一小時就要換滿了的衛生棉，或者月經量越來越少或突然變少到幾乎不需要換衛生棉，這可能是有些健康問題的信號哦。其實你也可以透過以下症狀來判斷自己的月經量是否有變少哦：
- 總月經量少於30-140毫升
- 月經期縮短：如果月經期通常持續4至5天，而現在減少到只有1至2天，這也可能是月經量變少的表現。
- 月經頻率變化：月經間隔時間變長，例如周期延長到超過35天，也可以反映出月經量的減少。
- 血塊減少或消失：在正常月經中，可能會有小的血塊，但在月經量減少時，這些血塊可能會變得很少或完全沒有。
這些症狀可能由多種原因引起，包括荷爾蒙失衡、生活方式因素、或其他健康狀況。
月經量突然變少原因
月經量突然變少可能由以下原因引起：
- 荷爾蒙失衡，特別是甲狀腺荷爾蒙異常（如甲狀腺功能低下或過高）和高泌乳素血症都可能影響月經量。另外，多囊性卵巢症候群（PCOS）因荷爾蒙紊亂造成慢性不排卵，導致月經量時多時少。
- 體重過輕或肥胖，都可能影響荷爾蒙水平，導致月經量少。
- 過度運動或體力消耗過大亦可能導致月經量減少。
- 精神壓力大可以通過影響荷爾蒙釋放來改變月經週期。
- 使用某些避孕方法如賀爾蒙避孕藥或宮內裝置（IUD），特別是含激素的IUD，可能導致月經量減少。
- 青春期初期月經週期可能不規則且月經量可能較少。
- 接近更年期的女性也會經歷月經量減少的現象，這是因為卵巢功能逐漸減退。
- 除此之外，某些疾病也會導致月經量減少，如子宮內膜異位症、子宮肌瘤等。
如果發現自己的月經量突然變少，建議隨時觀察自己的身體狀況，及早就醫檢查找出月經量少的原因並及時治療。
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中醫如何治療經血量少
氣血虛弱
你可以想像子宮像一杯水，如果杯子裡的水（血）不夠，月經就會變少。這可能是因為身體的氣血不足，像是先天貧血、營養不足、小產/產後調理不慎、消化系統問題或者是過度減重造成的。
如果你經常感到臉色蒼白、頭暈，大便偏軟或者經常覺得疲勞，可能就是氣血虛弱。除此之外，可能也會有月經延遲，經期容易腰痠、下腹痛，有些人可能還會滴滴答答超過一個禮拜。這情況下通常會需要用到補氣養血的中藥，比如當歸、芍藥、黃耆、人參、白朮、茯苓、熟地、川芎。
氣滯血瘀
血液循環不好可能是因為工作忙碌、生活壓力或產後或流產後餘血未淨導致的氣滯血瘀。這種情況下，你可能會覺得情緒波動大，心情煩躁、膚色暗沈、容易失眠，明顯的經前症候群、月經量少、顏色紫暗、帶有大小血塊、少腹刺痛。中醫會用疏肝理氣，活血化瘀的方法治療，用的藥材可能包括柴胡、香附、薄荷、桃仁、紅花等。
寒凝胞宮
這是因為經血遇寒凝滯在子宮，導致血液流動不暢。千萬不要以為台灣夏天很熱就沒事，經前吃冰、喝冷飲、吃過多寒性的食物，或是經期淋雨、游泳、洗冷水澡，都很容易讓身體受寒。
這時候月經量會減少並延後，點滴難出，經血顏色較暗，下腹部冷痛，建議熱敷或喝熱飲比較好一些。中醫治療通常會用溫經散寒的方法，使用芍藥、桂枝、川芎、當歸、人參、生薑來調理身體。
痰濕阻滯
如果你的身體代謝不好，可能會有痰濕阻滯的問題，尤其是體重過重或喜歡吃甜食的人。月經不順暢、難排除體外，導致月經量變少、經血顏色較淡且濃稠、加上白帶多、胃悶脹、噁心嘔吐等症狀。中醫會透過蒼朮、香附、陳皮、茯苓等藥材，用健脾燥濕、開痰散結的方法來治療。
腎虛
腎虛通常是因為先天的體質問題，或者是過度勞累、更年期、多次流產造成的。如果你經常覺得腰膝酸軟、畏寒或夜尿多，經血量少、月經不規則這可能是腎虛的症狀。這時候需要使用熟地、山藥、山茱萸、枸杞、杜仲、當歸、女貞子等藥材來補腎益精喔。
預防月經量變少
若想預防月經量變少或經期不適等狀況，你可以參考以下建議：
- 確保攝取足夠的鐵質、維生素B群和維生素C，幫助血紅素生成的重要營養素。多吃紅肉、豆類、綠葉蔬菜和富含維生素C的水果，幫助身體更好地吸收鐵質。
- 避免體重過輕或過重，容易導致荷爾蒙失衡，影響到月經。
- 做一些適度的運動可以幫助保持荷爾蒙平衡，但不要過度運動可能會讓月經量減少。
- 避免吸菸喝酒
- 定期做健康檢查，特別是婦科檢查，可以幫助你及早發現可能影響月經的健康問題。
- 選擇最適合你的避孕方法。
月經量突然變少是大多女性常常遇到的問題。建議大家隨時觀察自己的月經，若覺得狀況較嚴重時請及時就醫治療唷。
