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月經來拉肚子正常嗎?經期腹瀉怎麼辦?月經來想吐是懷孕?恐怕得了這些嚴重疾病!

月經來拉肚子正常嗎?經期腹瀉怎麼辦?月經來想吐是懷孕?恐怕得了這些嚴重疾病!

大部分女性都知道,大姨媽來的時候都會出現一些常見的症狀,包括:不斷流血、皮膚長痘痘、頭痛、噁心想吐、小腹悶脹、水腫等症狀。 其中有一些女性也會出現月經來拉肚子的問題,腹瀉程度因人而異。那究竟生理期拉肚子的原因為何?

為什麼月經來拉肚子?

女性月經來拉肚子大概有以下這四種原因:

月經來拉肚子原因

1. 前列腺素太多,激烈收縮

當月經來潮之前,子宮會產生大量的前列腺素以促使子宮收縮,以排除脫落的子宮內膜並止血。當分泌過多時,可能會引起強烈的子宮收縮,造成女性經痛的狀況。

此外,前列腺素不僅影響子宮,還會對腸胃道造成刺激,導致腸胃道平滑肌收縮,加速腸胃的蠕動。因此,許多女性在月經期間可能會感到腹脹、噁心、嘔吐和腹瀉等不適,但這些症狀在月經結束後通常會消失。

2. 黃體激素讓肚子好悶、胸部痛

在經期前的排卵階段,體內會產生黃體素,這有助於使子宮充血並增加內膜的厚度,為受孕做好準備。但這也可能導致腸胃蠕動減慢,從而引起便秘和腸胃不適,甚至可能有噁心的感覺。

另外,黃體素還會促使乳腺發育,因此在經期前,女性可能會感到胸部脹痛。當月經開始時,隨著黃體素的減少,前列腺素開始刺激子宮和腸道蠕動,容易造成月經來拉肚子

延伸閱讀:經痛吃什麼?緩解經痛最有效的7種食物

3. 寒性體質+氣血不足

對體質較弱、偏向寒冷、手腳經常感到冰涼的女性,由於氣血不足,腸胃本身就會比較敏感。在月經期間受到前列腺素的影響,女性更容易出現月經來拉肚子的情況。建議在這段時間內特別注意保暖,並嘗試攝取一些有助於補充氣血和強化脾胃的食品,例如紅棗、桂圓、香菇和四神湯

不過,不僅是寒性體質的女性,所有女性在經期都應該特別注意飲食。避免吃生冷的食物、寒性的水果或喝冷飲,因為這些都有可能讓你的身體受涼。同時,也應該避免刺激消化系統的食物,如蛋奶豆製品、含有酒精或咖啡因的飲料,以及油炸或辛辣的食物。

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4. 子宮內膜異位症

月經來拉肚子有可能是「子宮內膜異位症」造成。最常見的症狀除了經期腹瀉,還包括:

  • 經痛且疼痛的天數增長。
  • 性交疼痛:由於子宮內膜異位至骨盆腔底部子宮直腸凹陷處,這會造成性交時疼痛,原因在於陰道深處的撞擊疼痛。
  • 避孕卻也沒懷孕:根據統計,不孕症婦女中,有1/3罹患子宮內膜異位症,如果妳發現自己一整年沒有避孕卻也難以懷孕,就得做不孕症的檢查了。
  • 排尿困難:少數人會有尿急、尿頻,或是排尿疼痛。
  • 身體疼痛:有人會在平日運動時、站立時、或是走路時會有特定的疼痛感。
  • 排卵痛:排卵期會有下腹部或骨盆處的疼痛感,可以是幾小時甚至到幾天。

子宮內膜異位子症若長期忽視可能導致腸穿孔、腹膜炎等併發症,嚴重可能還會造成不孕,建議女孩們每年要定期進行身體健康檢查唷!

月經來想吐是懷孕?

經前症候群與懷孕初期的症狀有許多相同的表現,包括乳房脹痛、頭暈、頭痛、嗜睡和疲倦、腹部脹脹、分泌物增加、情緒不穩和失眠等。這些相似的症狀容易讓女性難以確定到底是懷孕初期的徵兆,還是經前症候群所致。

不過經前症候群通常不會引起噁心和嘔吐,而懷孕初期很容易出現噁心和嘔吐的情況。然而,雖然大多數情況下如此,仍有極少數人發生經前症候群的時候感到噁心,想吐的症狀。

月經來就會想吐的原因是什麼?其實是體內黃體素所造成的。在經期前的排卵期,身體會開始分泌黃體素,這種荷爾蒙會讓子宮充血並增厚內膜。同時黃體素也會減緩腸胃蠕動,導致便秘和腸胃不適,甚至引發想吐的感覺。

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月經來拉肚子、想吐怎麼辦?

月經來拉肚子怎麼辦?

1. 飲食調整

  • 保持飲食健康:避免食用可能刺激腸胃的食物,如油膩、辛辣或含咖啡因的食物和飲料。增加攝取高纖維食物,如蔬菜和全穀類,可以幫助緩解腹瀉。
  • 喝足夠的水:腹瀉可能會導致脫水,所以確保喝足夠的水是很重要的。
  • 避免乳製品:一些女性在月經期間可能對乳製品變得敏感,這可能會加劇腹瀉。如果你發現自己有月經來拉肚子的情況,可以試著減少或避免乳製品的攝取。

2. 調整生活習慣

  • 使用熱水袋或暖暖包敷在腹部可以幫助緩解腹部痙攣和不適。
  • 確保充足的休息可以幫助身體恢復和緩解不適。
  • 避免壓力,嘗試放鬆和減少壓力,如適度運動、深呼吸或瑜伽等活動。

延伸閱讀:非經期下腹痛的14個原因,恐怕得了這些嚴重疾病!

3. 按摩「天樞穴」緩解月經來拉肚子

若腹瀉程度較輕微,其實是屬於正常現象,並不需要特別做醫療上的處理。不過妳也可以用食指按壓位於肚臍左右約3指寬的「天樞穴」(又稱止瀉穴)大約按摩10分鐘,就可以有效果。

4. 諮詢醫生

如果腹瀉持續、嚴重或伴隨其他症狀,建議諮詢醫生。可能需要進一步的檢查或治療。

5. 定期進行健康檢查

建議你每年都定期做健康檢查,以便及早發現身體的異常狀況並及時治療。

延伸閱讀:月經來喝什麼排乾淨?滴滴答答喝生化湯會有幫助嗎?

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月經來拉肚子或想吐是許多女性常見的症狀。但即使症狀似乎輕微,也不應忽視身體可能發出的警告訊息。除了前述的建議外,請你也要持續關注自己的健康,並在需要時及時尋求醫生的建議和幫助。

女性更年期症狀有哪些?如何舒緩更年期症候群

女性更年期症狀有哪些?如何舒緩更年期症候群

當大多數女性進入更年期時,她們會發現無論在生理或心理層面都有很大的變化。這些都是更年期症狀的表現。

更年期原因

更年期是指女性在停經前後,因卵巢功能逐漸減退至消失所經歷的過渡期。在此期間,女性從生育的高峰階段轉向無法再生育的狀態,而停經被視為這一轉變的明確指標。

自然停經定義為連續12個月沒有月經來潮,且排除其他病理原因的情況。在此階段,女性的生育能力逐漸下降,月經頻率也逐減,最後完全停止。這生理反應主要是由於卵巢功能的衰退所引起的。

當女性進入更年期,她們可能會經歷一系列的不適症狀,這包括生理和心理層面的反應。但值得注意的是,並非所有女性都會出現這些更年期症狀。

更年期年齡

更年期的年齡範圍因人而異, 但通常發生在40歲至65歲之間,主要在50歲左右出現。 

有些女性可能會提前進入更年期, 這被稱為「早發性更年期」, 通常是指40歲或更年輕的女性停經。更年期提前的原因有很多, 可能是因為遺傳因素、做過特殊的手術或化療,長期吸菸等原因。

更年期年齡通常在40-65歲, 主要在50歲左右出現

更年期分前後兩階段

女性的更年期大致持續10至20年,主要可以區分為以下兩個階段:

1. 停經前期

  • 這是更年期的初期階段,也被稱作過渡期。在這段時間,女性的身體開始經歷一系列生理變化,為即將到來的停經做好準備。
  • 這一階段一般從女性約45歲開始,但某些女性可能早在35歲時就進入此階段。
  • 由於卵巢開始減少雌激素和黃體素的分泌,排卵和月經可能會變得不規律,且生育能力逐減。
  • 這個期間可能持續4-5年或更長。隨著激素分泌的逐步減少,許多女性在此階段後期可能會經歷各種更年期症狀。

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2. 停經後期

  • 這是指女性已連續12個月沒有月經的階段。
  • 卵巢的雌激素和黃體素分泌在此階段進一步下降,但這並不代表完全不再有激素分泌。
  • 這一期可能延續10年或更久。雖然更年期症狀會逐步減輕或消失,但由於體內的雌激素和黃體素保護作用降低,女性可能面臨一些慢性健康風險,如心血管疾病和骨質疏鬆症。

在這兩個階段中,女性會經歷哪些更年期症狀,以及如何舒緩這些嚴重的不適?

更年期維持的時間大約10-20年

更年期症狀有哪些?

女性在更年期時大部分都會出現一系列的更年期症狀,包括生理和心理層面的變化。詳細的症狀請參考下表。

更年期症狀

說明

血管舒縮功能失調 

  • 面部熱潮紅(Hot flash)及夜間出汗

  • 從面部、前胸開始的灼熱感,逐漸擴散至全身

  • 發汗、心悸、焦慮、畏寒

  • 熱潮紅可能導致夜間驚醒,影響睡眠和日常活力

心血管系統症狀

  • 心悸、頭暈、頭痛、耳鳴

神經系統症狀

  • 失眠、憂鬱、情緒不穩、煩躁不安

  • 記憶力減退、注意力不集中

  • 對生活失去信心和興趣,有自殺傾向

月經週期紊亂

  • 週期延長、經期縮短、經量減少

骨及關節症狀

  • 骨質疏鬆、腰背酸痛、關節疼痛、抽筋

  • 駝背、易於骨折

生殖泌尿系統症狀

  • 性器官萎縮、第二性徵消失

  • 性功能減退、陰道分泌物減少、外陰瘙癢

  • 性交疼痛、尿失禁、頻尿、尿道容易發炎

皮膚、乳房的變化

  • 皮膚乾燥、薄弱、失去彈性和光澤、出現皺紋和老年斑

  • 毛髮脫落、白髮增多

  • 口鼻腔黏膜乾燥、眼結膜乾澀

  • 乳腺萎縮和鬆懈

每個人在更年期所經歷的症狀都是獨特的,不僅症狀的種類、發作的頻率,還有更年期症狀的強度都可能有所不同。一般而言,更年期的症狀在三至五年內會自然消退。大多數女性只會感受到輕微的不適,但約有四分之一的女性會經歷較為嚴重的症狀。

延伸閱讀:月經突然量多有血塊怎麼辦?月經血塊需要就醫嗎?常見的5種狀況

由於每個人的體質和耐受度都不同,因此對更年期症狀的反應也會有所差異。若症狀嚴重到影響日常生活,建議及時尋求治療。

如何減輕更年期症狀?

當女性進入更年期,很多人都會經歷一些不適症狀。那麼,如何減少這些不適感並順利地度過這段時間呢?即將進入更年期的你,以下是一些建議來舒緩更年期症狀。

1. 生活習慣調整

  • 運動:規律的運動如游泳、慢跑、騎腳踏車和登山等,可以穩定自律神經運作,舒緩更年期症狀的不適感。
  • 飲食:建議食用清淡、高纖維和高鈣質的食品,如青菜和水果。避免高熱量、高鹽分、高糖分和高膽固醇的食物,並限制咖啡因或酒精的攝取。
  • 生活習慣:避免過度緊張,保持心情放鬆。

延伸閱讀:避免尿道炎、陰道炎的5招日常保養:蔓越莓益生菌有用嗎?

中藥有助紓緩更年期症狀的不適感

2. 植物性雌激素

天然植物性雌激素具有與體內雌性荷爾蒙接受體結合的能力,進而緩解更年期的不適。以下是一些富含天然植物性雌激素的食物來源:

  • 蔬菜類:如苜蓿、大蒜、紅蘿蔔和牛蒡。
  • 豆類:包括黃豆製品、豆漿、豆漿優格、天貝納豆和味噌。
  • 水果類:例如紅石榴和蘋果。
  • 五穀根莖類:鷹嘴豆、燕麥、扁豆和山藥等。
  • 種籽類:如亞麻籽、奇亞籽和花生。
  • 中草藥:當歸、月見草和枸杞等。
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更年期是一個自然的生理過程,涉及身體和心理的多種變化。雖然這段時間可能帶來一些不適,但透過正確的知識和適當的生活方式調整,女生可以更好地應對這些更年期症狀,並保持健康和活力。每位女性都應該珍惜自己,並給予自己足夠的關心和支持,以確保在更年期過程中保持最佳的身心健康。

經痛吃什麼?緩解經痛最有效的7種食物

經痛吃什麼?緩解經痛最有效的7種食物

研究指出,大約90%的女生曾有經痛的經驗。 那為什麼這90%的女生要經歷這麼痛苦的症狀? 又如何才能有辦法緩解經痛?經痛要吃什麼, 可以做什麼來舒緩疼痛?本篇文章將會一次幫你解答。

經痛原因

女性經痛的成因主要可劃分為兩大類:原發性和續發性。

  • 原發性經痛:當女性接近月經期間,體內的前列腺素分泌增加,達到高峰。這種物質會使子宮內膜的血管劇烈收縮,進而導致子宮內膜脫落,產生疼痛感。這是一種常見的生理反應,透過一些方法可以得到緩解或預防。
  • 續發性經痛:這類經痛是由其他健康問題引起的,如骨盆腔炎症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺病變或子宮息肉等。由這些疾病引起的疼痛往往比原發性經痛更為劇烈,且可能持續較長時間。

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經痛原因:原發性經痛、續發性經痛

舒緩經痛吃什麼?

很多女生月經來潮時都不知道經痛吃什麼?怎麼樣才能緩解月經來時的疼痛和困擾。以下是8種舒緩經痛的食物,讓你輕鬆解決這個問題。

1. 熱食

溫熱飲品:

不管妳是受到氣滯血瘀還是氣血虛的困擾,當經痛來襲時,溫熱飲品都會是妳的好朋友。像是熟悉的熱湯、湯麵、火鍋、熱茶甚至只是一杯熱水,都能為經痛中的妳帶來身心的舒緩。

屬溫熱的食物:

黑糖薑茶、熱可可都可以減少經期的不適和疼痛。如果腹部感到不適,可以吃含有薑的食物以溫暖子宮。適合的食物有魚肉薑湯、川燙青菜拌薑絲和薑茶.

2. 巧克力

女性經痛吃什麼?可以吃巧克力,特別是黑巧克力可以幫助緩解經痛,原因是因為:

  • 巧克力含鎂:黑巧克力是鎂的良好來源。鎂可以幫助放鬆肌肉,減少子宮的痙攣,從而緩解疼痛
  • 提升心情:巧克力含有多種化合物,如酚胺基酸和可可鹼,這些化合物可以促使大腦釋放內啡肽,一種自然的止痛劑,並提高心情。這對於許多女性在月經期間可能會感到的情緒低落或焦慮是有益的。
  • 同時可以促進血液循環,減少壓力和提供能量。

延伸閱讀:經痛喝什麼?醫師分享1~5級經痛怎麼喝!解惑月經來可以喝酒嗎?

舒緩經痛吃什麼?<br />
1. 熱食<br />
2. 巧克力<br />
3. 堅果和種子<br />
4. 深綠色蔬菜<br />
5. 小魚乾<br />
6. 漢方調理<br />
7. 香蕉

3. 堅果和種子

堅果和種子中的營養成分可以幫助減少炎症、放鬆肌肉、穩定情緒和促進血液循環,從而緩解經痛。堅果和種子的成分包含:

  • 富含Omega-3脂肪酸:堅果和種子,特別是核桃和亞麻籽,富含Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸具有抗炎效果,可以幫助減少子宮的痙攣和疼痛。
  • 鎂的來源:堅果和種子,如杏仁,是鎂的豐富來源幫助放鬆肌肉,減少經痛。
  • 維生素E:素具有抗氧化和抗炎效果,可以幫助減少經痛。
  • 穩定血糖:堅果含有健康的脂肪和蛋白質,可以幫助穩定血糖,減少情緒波動,這對於經痛時的情緒管理非常有幫助。

4. 深綠色蔬菜

深綠色蔬菜中的營養成分包含:鎂、維生素B、抗氧化劑、鈣質、膳食纖維,可以幫助減少經痛的嚴重性和持續時間經痛吃什麼蔬菜:菠菜、芥蘭、花椰菜、等等都有助於緩解經痛的症狀。

    5. 漢方調理

    大家都知道,漢方草藥對身體健康有一定的好處。有神會問說:經痛吃什麼?可以吃中藥嗎?對於常常經痛的女性,建議可以增加益母草、紅花、當歸或生化湯等中藥茶的攝取

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    天一愛的「月經調理」是一款專為女性設計的漢方調理產品, 所有成分都來自於天然草藥,經過精心挑選和萃取,確保其純淨和高效, 特別針對經痛的女性進行調理,減少月經週期的疼痛和不適。除了緩解經痛,「月經調理」還可以幫助調節月經週期,減少月經不規律的情況。

    6. 香蕉

    香蕉含有豐富的鉀、維生素B6和纖維, 幫助平衡體內的電解質,減少水腫和肌肉緊張、腹部脹氣,穩定情緒並減少經前症狀, 同時也幫助身體應對經痛帶來的疲憊感。因此,當經痛來襲時,吃香蕉是一個簡單且有效的緩解經痛方法。

    7. 小魚乾

    經痛到底要吃什麼? 可以吃小魚乾嗎?其實小魚乾也是舒緩經痛的其中一種食物, 因為小魚乾的營養成分含有Omega-3脂肪酸, 有抗炎效果, 幫助減少子宮的的痙攣和疼痛。另外,小魚乾裡面的鈣質、鐵質和維生素D也可以幫助補充血量,減少肌肉痙攣,進而緩解經痛。

    總之,小魚乾中的營養成分不僅可以直接緩解經痛,還可以幫助身體維持良好的營養狀態,減少月經帶來的不適。因此,當經痛時,增加小魚乾的攝取是一個有效的選擇。

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    經痛不可以吃什麼?

    女性除了對經痛可以吃什麼來舒緩有點疑惑,同時也很想知道經痛不可以吃什麼,避免更加疼痛和不適感。以下是5種食物建議你在月經來潮時千萬不要吃。

    經痛不可以吃什麼?

    1. 生冷食物

    經期間,保持身體溫暖有助於經血的順利排出。食用冰品、冰飲或生魚片等寒性食物可能會使腹腔血管收縮,導致經血排放不順,進而加劇經痛。

    2. 刺激性食物

    由於經期女性的腸胃功能可能會減弱,食用辣椒、芥末、酸菜等辛辣或刺激性強的食物可能會加劇腸胃不適和經痛。

    3. 高糖、高鹽、高油脂食物

    這些食物可能會加劇腸胃的不適和情緒的憂鬱。此外,它們還可能增加心血管疾病和肥胖的風險。

    4. 咖啡因和酒精

    過多的咖啡因攝取可能會引起腹脹、消化問題和失眠,使情緒更加憂鬱。酒精則可能導致脫水、頭痛和嘔吐,使經痛加劇。

    5. 乳酪類

    研究指出,頻繁食用乳酪的女性更容易出現經痛。這可能是因為乳酪會干擾鎂的吸收,而鎂具有放鬆子宮平滑肌、減緩子宮收縮的效果。

    舒緩經痛姿勢,穴道一次看

    經痛吃什麼很重要,但如果可以同時進行按摩和做瑜珈, 那舒緩經痛會更有效。

    舒緩經痛的三大瑜珈姿勢

    姿勢

    說明

    嬰兒式

    需要跪坐在地上,把上半身向前彎曲,手臂向前伸展,並保持呼吸5個週期。這個姿勢可以舒緩經痛,並釋放腰部的壓力和不適感。

    仰臥扭轉式

    先平躺在瑜珈墊上,雙手呈大字形放在兩側,雙腳並攏屈膝,向右側轉身,讓膝蓋貼近地板,同時將頭部轉向左側,保持5個呼吸後換另一側,放鬆身體神經系統,有效緩解經痛。

    蛇式

    首先讓身體趴在瑜伽墊上,手掌放置在胸部兩側做好準備。雙手撐地幫助上半身抬離地面,同時身體向後彎曲,抬頭挺胸夾緊背部並且不要聳肩。每次維持5組呼吸的時間,每次做3組。助於減輕月經引起的腰部痠痛感,舒緩臀部和骨盆位置的肌肉。

    舒緩經痛的6個穴位

    舒緩經痛穴位:三陰交、合谷、八髎穴、太陽穴、翳風穴、腎俞穴

    經痛的確是許多女性都會遇到的問題,但透過正確的飲食和適當的運動,可以有效地緩解這些不適。本篇文章除了幫你回答經痛吃什麼, 另外還提供一些舒緩經痛的方法,像是做瑜珈、穴道按摩、熱敷、深呼吸等。最後,希望每位女性都能夠擁有一個健康、舒適的月經期,並且珍惜和照顧自己的身體。

    非經期下腹痛的14個原因,恐怕得了這些嚴重疾病!

    非經期下腹痛的14個原因,恐怕得了這些嚴重疾病!

    非經期下腹痛是許多女生都可能會經歷的一種情況。這種疼痛可能是一種暫時的不適,也可能是更嚴重疾病的徵兆。了解非經期下腹痛的可能原因,可以幫助我們更好地識別身體的警告信號,並及時尋求醫療幫助。

    非經期下腹痛的14個原因

    非經期下腹痛是什麼原因?許多女性都會出現骨盆疼痛和下腹痛,但問題並不總是由經痛引起。囊腫、便秘、懷孕甚至癌症的疼痛都會讓你誤以為是大姨媽要來了。很難判斷非經期下腹痛是由簡單的原因還是更嚴重的原因引起的。但在沒有月經的情況下,很多情況會引起下腹疼痛,以下是一些常見的原因:

    1. 排卵

    排卵時,卵子從卵巢釋放出來,會引起疼痛、不適和點滴出血。這種現象在醫學上被稱為排卵痛,通常發生在月經週期中期,由於排卵引起的疼痛和不適。

    非經期下腹痛的14個原因:排卵、子宮內膜異位症、尿道感染、陰道間質性膀胱炎、腸道問題、子宮肌瘤、卵巢囊腫、與性行為相關的疼痛、壓力、早起懷孕、子宮外孕、流產、骨盆腔炎、重大體重變化

    2. 子宮內膜異位症

    子宮內膜異位症是非經期下腹痛的常見原因之一。子宮內膜異位症是子宮組織在子宮外(而不是內部)生長的病症,會引起嚴重的下腹痛。這種異位的子宮內膜會隨著月經周期變化,與子宮內的子宮內膜一樣,每個月都會增厚,然後破裂並出血。但是,這些血液並沒有正常的排出途徑,因此可能會引起下腹痛。這種疼痛可能在月經期間加劇,但也可能在非經期持續存在。

    3. 尿道感染

    尿道感染也可能引起下腹痛。尿道感染通常由細菌引起,這些細菌進入尿道並上行至膀胱或者腎臟,導致感染。這種感染最常見的症狀包括尿頻、尿急、疼痛或灼熱感的排尿,以及下腹部或腰部的疼痛

    特別是膀胱感染(也稱為急性膀胱炎)可以導致下腹部疼痛或不適。如果感染上行到腎臟(稱為腎盂腎炎),可能會引起腰痛和其他更嚴重的症狀,如發熱和噁心。

    延伸閱讀:避免尿道炎、陰道炎的5招日常保養:蔓越莓益生菌有用嗎?

    非經期下腹痛的14個原因:尿道問題

    4. 陰道間質性膀胱炎

    間質性膀胱炎(Interstitial Cystitis,IC),也被稱為痛性膀胱症候群,是一種導致膀胱壓力感、疼痛和尿頻尿急等症狀的慢性疾病。這種疾病的確切原因尚不清楚,但可能與膀胱的內膜有關,這層內膜保護膀胱不受尿液中的有害物質損害。在間質性膀胱炎的患者中,這層保護層可能受損,導致尿液中的物質刺激膀胱壁,引起疼痛。

    間質性膀胱炎的症狀可能包括下腹或盆腔疼痛,這可能會在尿液充滿膀胱時加劇,並在排尿後緩解。因此,間質性膀胱炎確實可能是非經期下腹痛的一個原因。

    5. 腸道問題

     

    過敏性腸症候群(IBS)、過敏性腸疾病(IBD)甚至便秘和腹瀉等腸道問題可能是非經期下腹痛的原因之一。這些異常的腸道功能會引起下腹部劇烈的疼痛

    6. 子宮外孕

    當胚胎在子宮以外的其他部位(通常是輸卵管或卵巢)著床時,稱為子宮外懷孕,在這種情況下,可能會引起疼痛和痙攣。如果是早期懷孕並出現下腹痛或點滴出血,請立即就醫檢查。

    延伸閱讀:子宮外孕怎麼辦?還能懷孕嗎?3招減少再次發生的機率

    非經期下腹痛的14個原因:子宮外孕

    7. 卵巢囊腫

     

    任何形式的卵巢上的囊腫或腫瘤都可能引起疼痛、不適和潛在的疼痛。卵巢囊腫是指在卵巢內形成一個或多個囊狀結構。大多數卵巢囊腫是良性的,並且可能無症狀或僅有輕微症狀。然而,有些卵巢囊腫可能會變大,導致卵巢扭轉或破裂,這可能會引起劇烈疼痛。卵巢囊腫可能導致的症狀包括:

    • 非經期下腹痛或壓痛,這種疼痛可能是持續的或間歇的,並且可能在一側或兩側出現。
    • 腹部脹痛或不適。
    • 飽腹感或早餐感。
    • 頻繁排尿。
    • 經期變化,如不規則經期或異常出血。

    延伸閱讀:醫師談PCOS:多囊性卵巢症候群症狀、飲食、可以中藥調理嗎?

    延伸閱讀:五個巧克力囊腫症狀!中醫可以調理巧克力囊腫嗎?

    8. 與性行為相關的疼痛

    某些性行為姿勢在解剖學上對陰道、子宮和卵巢都有一定的困難。有些姿勢不適合每個人,根據位置的不同,性行為期間出現下腹痛可能是正常的。

    9. 壓力

    同樣地,感到沮喪、焦慮,有關係問題以及對親密行為的恐懼,都會導致性激發,並對性行為和子宮痙攣產生疼痛。此外,任何重大的壓力(不包括性和關係方面)也可能使荷爾蒙失調,引起下腹痛。

    10. 早期懷孕

    當胚胎在子宮內膜中著床時,可能會伴有子宮痙攣或點滴出血。這種疼痛通常被稱為「著床疼痛」,發生在受精卵著床於子宮內膜的時候,大約在懷孕的第四週到第六週。這種疼痛通常是輕微的,可能會伴隨著輕微的出血或分泌物。

    然而,如果疼痛劇烈或持續不斷,或者伴隨著其他症狀如嚴重的出血、頭暈、肩部疼痛等,那麼可能是 子宮外孕的徵兆。因此,如果你有非經期下腹痛並且可能懷孕,建議盡快就醫檢查。

    延伸閱讀:懷孕初期出血是流產?從顏色、份量、時間搞懂10個出血原因

    延伸閱讀:懷孕初期流產徵兆有哪些?為什麼會自然流產?用這5招避免自然流產

    非經期下腹痛的14個原因:早期懷孕

    11. 子宮肌瘤

     

    子宮肌瘤是最常見的盆腔腫塊之一,也是女性進行盆腔或婦科手術的最常見指征之一。子宮肌瘤基本上是子宮的良性腫瘤,大小不一:有的非常小,基本上沒有症狀;而有的可以長得非常大,引起很多症狀。子宮肌瘤確實可能引起劇烈的盆腔疼痛以及月經過多。

    延伸閱讀:子宮肌瘤可以喝生化湯或中藥嗎?肌瘤會導致流產嗎?肌瘤的小月子這樣做

    12. 流產

    根據統計,每個懷孕的女性都有25%的流產機率。當發現出血像有血塊的大量月經,並伴有嚴重的經痛時,應立即就醫檢查, 因為很有可能是你已經流產了。

    延伸閱讀:10大常見小產QA:小產種類有哪些?小產調理怎麼吃?小產後月經何時來?

    13. 骨盆腔炎

    是的,骨盆腔炎是非經期下腹痛的一個可能原因。骨盆腔炎是指骨盆內的器官,如子宮、卵巢或輸卵管,發生炎症的狀況。這種炎症通常是由於感染引起的,可能是性傳播疾病(如淋病或衣原體感染)或其他類型的感染。在一些情況下,可能導致嚴重的健康問題,包括長期的盆腔疼痛、不孕、外孕等。

    14. 重大體重變化

    重大的體重變化可能會對身體產生各種影響,包括引起非經期下腹痛。然而,這種疼痛通常不是直接由體重變化引起的,而是由體重變化可能引發的其他健康問題所導致。

    例如,快速或大量的體重增加可能會增加患有膽囊疾病、胃食道逆流病、腸道問題等疾病的風險,這些疾病都可能導致非經期下腹痛。此外,快速或大量的體重減少可能會導致營養不良、消化系統問題、荷爾蒙失衡等問題,這些也可能引發非經期下腹痛。

    如何緩解非經期下腹痛?

    在上述情況中,有很多症狀都可能會引起生命危險的情況,這些情況會導致大出血並危及生命。因此,如果你出現持續性的下腹疼痛,疼痛加重且無法緩解,或者伴隨著噁心、嘔吐、發燒、腰痠、分泌物增加等症狀,請儘快就醫檢查。

    緩解非經期下腹痛方法:維持良好飲食習慣

    另外,你也可以參考一些緩解下腹疼痛的方法, 例如:

    • 休息與放鬆:壓力和疲勞可能會加劇某些類型的腹痛。嘗試放鬆並確保充足的休息可能有助於緩解疼痛。
    • 熱敷:對於某些類型的腹痛,例如肌肉緊張或痙攣,使用熱敷墊或熱水袋可能有助於緩解疼痛。
    • 適度運動:輕度的運動,如散步或溫和的瑜伽,可能有助於緩解某些類型的腹痛。
    • 保持良好的飲食習慣:如果腹痛與消化系統問題有關,則保持良好的飲食習慣可能有所幫助。避免過度飲食,並嘗試避免可能引起胃部不適的食物,如油膩、辛辣或咖啡因含量高的食物。
    • 非處方藥物:非處方止痛藥,如布洛芬(Ibuprofen)或阿司匹林(Aspirin),可能有助於緩解某些類型的腹痛。然而,請遵循藥物包裝上的指示,並諮詢醫生或藥劑師,以確保這些藥物對你是安全的。
    • 喝足夠的水:如果腹痛是由於脫水或便秘引起的,喝足夠的水可能有助於緩解疼痛。
    非經期下腹痛緩解方法:天一愛經前經後美妍精萃EX_三大特色

    在這篇文章中,我們了解了非經期下腹痛的多種可能原因,從消化系統問題到婦科疾病,甚至可能是一些更嚴重的健康問題並提供了一些基本的緩解疼痛的方法。然而,如果你的疼痛持續不減,或者伴隨著其他嚴重症狀應該立即尋求醫療幫助。

    你的健康是最重要的。不要忽視你的身體的訊息。如果你有任何疼痛或不適,請尋求醫生的專業意見。

    生理期吃什麼?月經來吃什麼比較不會痛?月經來可以吃薑母鴨、麻辣鍋嗎?

    生理期吃什麼?月經來吃什麼比較不會痛?月經來可以吃薑母鴨、麻辣鍋嗎?

    每次大姨媽來時,總是容易出現情緒低落、甚至易怒、頭痛、噁心、失眠等症狀。雖然吃止痛藥可以暫時緩解經痛和不適,但其實這種方式「治標不治本」,可能會對女生的身體造成影響。究竟月經來吃什麼比較不會痛月經來可以吃薑母鴨嗎?一起來看醫師怎麼解答吧!

    月經來吃什麼?

    月經來潮時,姐妹們都會有一個疑問, 不知道月經來可以吃什麼?其實只要是熱食,幾乎都可以吃!所謂的「熱食」並不是只有指烹煮方式加熱,還有食物本身的寒熱屬性也很重要把食物分寒熱,是中醫特有的概念,像是我們知道綠豆、冬瓜屬寒涼,也知道牛肉、麻油屬溫熱,這對華人來說,分辨食物的寒熱屬性並不困難。

    經痛時大多數女生都食慾不佳,只想抱著熱敷袋,能夠趴著、躺著、蜷縮在床上最好,什麼事都不想做。其實經痛是真的很累人的!「痛」會耗損妳的體力,越沒有力氣也會越痛,這是一個惡性循環,所以還是要好好吃飯喔!由於經痛大多是「氣滯血瘀」或是「氣血虛」,也有一些是「氣滯寒凝」的體質所致,所以在月經期間,要掌握的兩個字是:「熱食」。

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    這個指示不難吧?所以很多痛經女在經痛時,都會聽從自己身體的聲音,想要吃熱熱的東西,任何熱飲熱飯,像是中式的熱湯、湯麵、火鍋,都是生理期時女生特別指名想吃的。因為經痛的原因不外乎上述三項「氣滯血瘀」、「氣血虛」、「氣滯寒凝」,所以要讓身體可以行氣化瘀、氣血充滿、化寒為暖的方式,就是要讓身體增加熱源,讓身體添了能量,氣血循環自然能改善,於是經痛就會減輕。

    生理期來到底可以吃什麼?其他數百種食物都可以呀!但是很多人聽到「不要吃」「不能吃」的名單落落長就呆掉了,醫女來幫大家列舉如下可以吃的:中式熱炒、西式熱食、義大利麵、漢堡、牛排都可以。麻油雞湯、香菇雞湯、紅燒牛肉湯、豬肝腰花湯、酸辣湯、玉米湯…..以下省略一百種。

    事實上,很多涼性食物還是可以吃,但要經過烹煮加料之後才可轉成溫熱。像是每天都要吃的蔬菜,只要加上薑、蒜等炒熱,就可以中和其涼性。或者燙青菜時,加上蔥油、薑蒜等攪拌調味,當然就是轉涼為熱的好方法。

    還有許多女孩最愛吃的豆類料理,像是豆腐豆干等,也要加上辛香料烹煮,才會變得溫熱,所以韓式豆腐鍋是痛經女可以吃的,臭臭鍋也可以,薑汁豆花吃起來也很溫暖喔!另外像是海鮮熱炒或是海鮮湯,會加大量的蔥薑蒜,或者是九層塔、洋蔥等等辛香料,也會讓食物從寒變溫熱,不僅對脾胃弱的人來說好消化,對痛經女生也是適合的。

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    經痛吃什麼?中醫師表示經痛可以吃湯麵

    月經來吃什麼比較不會痛?

    月經期間,女性的身體會經歷一系列荷爾蒙變化,這些變化可能對飲食需求、情緒和整體健康產生影響。以下是關於月經週期中不同階段的飲食建議:

    第一階段:月經前
    月經前5至7天,體內的黃體素水平上升,可能會引起經前症候群的症狀,例如情緒不穩、胸悶、水腫和便秘。在這個階段,建議攝取優質蛋白質以增強體力和提振精神。適合的食物包括雞蛋、雞肉、魚肉和雞湯。此外,按壓膻中穴(位於兩乳頭正中央,第四肋骨中間凹陷處)可以幫助舒緩症狀。

    第二階段:月經來潮
    在月經來潮的大約第5至7天,最重要的是確保經血能順利排出。應避免吃冰冷和刺激性的食物,例如柑橘類和瓜類水果,以免影響經血的排出。如果腹部感到不適,可以吃含有薑的食物以溫暖子宮。適合的食物有魚肉薑湯、川燙青菜拌薑絲和薑茶。也可以按壓合谷穴(位於手背拇指和食指的虎口處)幫助舒緩症狀。經期第二天開始也可以喝 天一愛【經中調理】舒孅精粹,幫助排淨舒爽,為草本精華濃縮,新添加專利綠原酸成份,酸甜順口,超有感好吸收。

    第三階段:月經後
    月經結束後,身體可能會感到虛弱。這時應該多吃含鐵質的食物以補充體力,並攝取含有維生素C的食物以促進鐵質的吸收。適合的食物有牛肉、羊肉、豬肝和貝類並且按壓三陰交穴(位於腳踝內側凸起往上四橫指寬處)可以幫助舒緩經痛。

    月經期間的飲食選擇可以對你的整體健康和舒適感產生重大影響。在月經週期的每個階段,攝取適當的營養並適當的按摩穴位可以幫助你更好地管理身體變化和舒緩不適症狀。

    月經來吃什麼比較不會痛?

    • 豆類:豆類含有豐富的蛋白質和鈣,有助於緩解經痛。像是腐、豆漿、豆芽等。
    • 綠色蔬菜:綠色蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,如鈣、鎂和鐵,有助於緩解經痛。像是菠菜、芹菜、青椒等。
    • 堅果:堅果含有健康的脂肪酸和鎂,可以幫助減輕經痛。像是核桃、杏仁、芝麻等。
    • 全穀類食品:全穀類食品含有豐富的鎂和維生素B群,有助於減輕經痛。像是燕麥、糙米、全麥面包等。

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    月經來吃什麼?月經3階段飲食指南

    有效緩解經痛的5大營養素

     

    1. 鎂:這種礦物質在緩解肌肉緊張和抽筋方面很有幫助,這是經痛的常見症狀。食物來源包括深綠色蔬菜、堅果和種子、全穀類和豆類。

    2. 維生素E維生素E 可能有助於緩解經痛。食物來源包括堅果和種子、菠菜和菜心。

    3. Omega-3脂肪酸:包括魚類(如鮭魚、鰹魚和鱈魚)、亞麻籽和核桃。

    4. 鈣:鈣被認為可以幫助緩解月經痛,並有助於維持正常的肌肉功能。食物來源包括乳製品、堅果和種子、豆類和某些綠色蔬菜,如羽衣甘藍和菠菜。

    5. 維生素B6:包括肉類、魚類、全穀類、豆類、香蕉和一些堅果和種子。

    我們女性的月經調理很重要,除了注意飲食以外,大多女生也都會選擇市面上的月經調理品來緩解經期的疼痛和不適,便利又有效唷!

    天一愛經中調理舒孅精萃EX

    月經來不能吃什麼?

    月經來不能吃一:生食

    生魚片、生鮮、涼拌菜、生菜沙拉…,只要從冰箱直接拿出來的,都盡量不要直接進嘴巴。

    月經來不能吃二:涼飲

    冰水、冰牛奶、手搖杯、冰淇淋、綠豆湯…,只要有冰過的或有放冰塊的,建議都不要。

    月經來不能吃三:涼性食物

    瓜類、綠豆、黃豆、薏仁、銀耳、蟹、蛤蠣、牡蠣等等…,可參考此表有完整介紹。

    月經來不能吃四:水果

    西瓜、柳丁、香瓜、椰子、柚子、葡萄柚、橘子、水梨、山竹、柿子、桑椹、蕃茄、香蕉、火龍果、蓮霧、奇異果、楊桃。

    請注意!並不是所有加熱過的食物都是屬熱性的。有些食物本身屬寒涼,就算熱食也不適合會經痛的妳。像是熱薏仁湯、燒仙草、熱菊花茶、熱青草茶等,或是熱的冬瓜湯、熱的白蘿蔔湯、熱的銀耳百合湯、杏仁茶等等,也是屬寒涼的,就算是熱食,也對經痛不好。

    經期可以吃配圖:辛辣料理

    月經來可以吃薑母鴨嗎?

    喜歡吃薑母鴨的女性一定都會有這個疑問:月經來可以吃薑母鴨嗎?基本上是可以的,但是月經血量大的女生則不宜喔!對於會輕微痛經或來月經虛弱的人,吃這類熱血沸騰的鍋還會舒服一點呢!

     

    月經來可以吃薑母鴨嗎?月經來可以吃麻辣鍋嗎?

    月經來可以吃藥膳嗎?

    有些痛經女在不舒服的時候會特別想吃麻辣鍋、薑母鴨、燒酒雞、以及任何有加藥膳的火鍋等,基本上是可以的,但是月經血量大的女生則不宜喔!藥膳鍋或進補火鍋其實藥量很小只是調味,不會影響月經。對於會輕微痛經或來月經虛弱的人,吃這類熱血沸騰的鍋還會舒服一點呢!

     

    月經來可以吃麻辣鍋嗎?

    基本上是可以的,但是月經血量大的女生則不宜喔!對於會輕微痛經或來月經虛弱的人,吃這類熱血沸騰的鍋還會舒服一點呢!

    經痛的女生辛苦了,需要忌口的東西是不少,但為了每個月少痛一天、更是為了自己的健康著想,月經這幾天忍耐一下,妳的身子會感謝妳!但我們應該做的,是更積極一點的為自己準備「漢方中藥調理品」,預防勝於治療,讓「生理痛」這三個字快走不送,人生更輕鬆地度過每一個生理期,不是很愉快嗎?

    作者介紹

    現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師

    台大/美國雙碩士,<女人專屬>、<全時美人>、<逆齡食養>等養生書醫師作家。杜醫師專精婦、內、兒科,融會貫通各國自然醫學、身心靈療法,以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。期望女人都能以最天然無毒的保養方式,讓自己更美麗不老。