產後的媽媽們，經歷了分娩的辛苦後，正進入身體恢復的黃金期。坐月子不僅是傳統的養生習俗，更是每一位新手媽媽調理身心、重拾活力的重要時期。本篇文章將為大家介紹四種不同情境下的坐月子策略，幫助媽媽們在產後全方位調養身體，輕鬆度過坐月子的每一個階段。

傳統月子有很多迷思：臥床休息、不能喝水、不能吃鹽、不能吃水果、不能洗頭洗澡、… 究竟這些月子觀念是否適合現代生活，一起來看看吧

坐月子期間要什麼補品？產後保健食品推薦：鈣+維生素D、DHA、鐵質、葉酸、卵磷脂。坐月子需要漢方調理嗎？

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